ช่วงหนึ่งของชีวิต ผมเชื่อมาตลอดว่า… ถ้าผมทำได้ดี ผมถึงจะเป็นคนที่มีคุณค่า แต่ถ้าทำพลาด ผมจะรู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีค่าไปด้วย จนได้รู้จักแนวคิดทางจิตวิทยาที่ชื่อว่า Achievement-Based Self Worth แนวคิดนี้อธิบายว่า บางครั้งเราไม่ได้กำลังไล่ตามความสำเร็จเพราะอยากเติบโต แต่กำลังไล่ตามมัน เ

เคยรู้สึกไหมว่า… เวลาเห็นคนอื่นไปได้ดี เรากลับรู้สึกเจ็บในใจ ทั้งที่เราไม่ได้เกลียดเขาเลย ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกนี้อาจไม่ได้เกิดจาก “ความอิจฉา” อย่างเดียว แต่อาจเกิดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับโอกาส จุดเริ่มต้น และสิ่งสนับสนุนที่แต่ละคนได้รับ เราไม่ได้อยากเป็นเขาเสมอไป บางครั้งเราแค่กำลังเ

บางครั้งเราไม่ได้กลัวคน เราแค่กลัวว่าคนอื่นจะมองเราไม่ดี กลัวพูดผิด กลัวทำตัวแปลก กลัวเป็นคนที่ไม่น่าชอบ จนบางทีเราคอยเฝ้าดูตัวเอง มากกว่าที่คนอื่นกำลังมองเราเสียอีก พอได้ลองอ่านเรื่องทางจิตวิทยา ก็พบว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเราคนเดียว เลยลองเขียนบันทึกสั้น ๆ เก็บเอาไว้ เผื่อจะมีใ