Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

พักยังไงให้ไม่เพลีย? 🛌 กู้ร่างพังให้กลับมาปัง ในวันหยุด 3 วันนี้!

หยุดยาวนี้... อย่าให้เป็นวันหยุดที่เหนื่อยกว่าเดิม! 😴❌ มาพักสมองแบบ 'Deep Rest' กันค่ะ "หลายคนรอวันหยุดเพื่อที่จะนอนยาวๆ แต่พอตื่นมากลับรู้สึกมึนหัว (Brain Fog) นั่นเป็นเพราะสมองเราไม่ได้พักจริงๆ ค่ะ 🧠 วันนี้เลยขอแชร์ 3 เทคนิคจิตวิทยาที่ช่วยให้วันหยุด 3 วันนี้ เป็นการชาร์จแบตที่เต็ม 10

0件の「いいね」

ตรงจนขนลุก! 🧠✨ จิตวิทยานิสัย 7 วันเกิด คุณเป็นคนแบบไหนในสายตาคนอื่น?

สารภาพมาซะดีๆ! ใครนิสัยตรงตามวันเกิดบ้าง? 🙋‍♀️✨ วันนี้ขอมาในแนว "รู้จักตัวเอง" กันบ้างค่ะ! เพราะนิสัยและวิธีคิดของเรา ส่วนหนึ่งถูกหล่อหลอมมาจากสถิติตามวันเกิดด้วยนะ อย่างตัวเราเอง (เกิดวันอังคาร =ใจร้อน พูดแล้วทำ) พอมาอ่านจิตวิทยาข้อนี้แล้วคือ... ใช่เลย! นี่มันเราชัดๆ! 😱 ใครเกิดวันไหน ล

0件の「いいね」

อากาศร้อนทำสมองเบลอจริงไหม? 🤯 วิธีรีเซ็ตสมองด่วน!

🔥 แดดแรงหรือเครื่องทำน้ำอุ่นกันแน่!? ทำไมอากาศยิ่งร้อน…สมองยิ่งเบลอ 🤯☀️ มาแก้ Brain Fog แบบเร่งด่วน ภายใน 1 นาที! วันจันทร์ที่ร้อนจัดแบบนี้ 🥵 หลายคนจะรู้สึกมึน ๆ ตื้อ ๆ คิดงานไม่ออก นั่นแหละค่ะ…สัญญาณของ สมองล้าจากความร้อน 🧠💤 ข่าวดีคือ ✨ แก้ได้ง่ายกว่าที่คิด! 💧 แค่ช่วย “ลดอุณหภูมิเลือด” ด้วย

3件の「いいね」

อย่าหาทำ! 3 นิสัยทำลายสมองยามเช้า ☕️📱 ที่ทำให้คุณเบลอไปทั้งวัน

สูตรลับสมองใสภาค 2 มาแล้ว! 🧠✨ ทำไมบางวันทำตามสูตรแล้วแต่ยังเบลอ? อาจเพราะคุณเผลอทำ 3 นิสัยนี้ตอนตื่นนอน! 😱 การเริ่มต้นเช้าวันใหม่คือตัวตัดสินพลังสมองทั้งวันค่ะ ต่อให้เราบำรุงดีแค่ไหน แต่ถ้ายังทำพฤติกรรม "ทำลายสมอง" ทันทีที่ลืมตา พลังสมองก็ติดลบได้เหมือนกัน วันนี้เลยรวบรวม 3 นิสัยที่ควรเลิ

2件の「いいね」

หยุดวงจร ขี้เกียจ → รู้สึกผิด → ขี้เกียจ ซ้ำ

ทำไมเราถึงแพ้ใจตัวเองตลอด? 😫 ไม่ใช่เพราะเราใจอ่อน… แต่เพราะเราไม่รู้ “กลไกสมอง” ต่างหาก 🧠💥 นักจิตวิทยาศึกษาไว้แล้วว่า มนุษย์ไม่ได้ใช้เหตุผลตลอดเวลา แต่ใช้ “สัญชาตญาณ” เป็นหลักค่ะ 🤯 5 ความลับนี้จะช่วยให้คุณ เหมือนแฮกระบบสมองตัวเอง 🔐 กลับมาเป็นเจ้านายของชีวิตได้อีกครั้ง ✨ ใครกำลังสู้กับพุง 🥤

3件の「いいね」

กับดักหน้าร้อนที่ทำให้เอวหายไปทุกปี ☀️

อากาศมันร้อน… หรือใจเรามันร่อนหาน้ำหวานกันแน่นะ? 🥤🔥 สารภาพมาดี ๆ ใครพุงเริ่มออกเพราะน้ำปั่นบ้าง! 😭 เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ 🙋‍♀️ หน้าร้อนทีไร ใจสู้แดดไม่ไหว ต้องพึ่งน้ำตาลตลอด รู้ตัวอีกที…พุงยื่นเหมือนคนท้องแล้ว 😱 ความจริงคือ ร่างกายเราไม่ได้ “อยากหวาน” หรอกนะ แต่มันแค่ล้าจากความร้อน ☀️ สมองเลยส

7件の「いいね」

ใส่สีผิด…ร้อนกว่าเดิมไม่รู้ตัว 🔥

แดดเมืองไทยนี่คือโหมดเอาชีวิตรอดจริง ๆ 🔥☀️ ถึงเวลาลองใช้ “จิตวิทยาเรื่องสี” เป็นตัวช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นลงแบบไม่ต้องพึ่งแอร์ทั้งวันแล้วค่ะ 👗❄️ สีเสื้อผ้าไม่ได้มีไว้แค่ให้สวย แต่ยังส่งผลต่อทั้ง “การดูดซับความร้อน” และ “การรับรู้ของสมอง” ด้วยนะ 🧠✨ วันที่อากาศร้อนจัด ลองหยิบเสื้อผ้าโทน Cooling ม

4件の「いいね」

5 เมนูคลีนที่ “น้ำตาลแฝง” สูงแบบไม่รู้ตัว!

อย่าให้คำว่า Healthy หลอกเราอีกต่อไป! 🥗😱 ทำไมตั้งใจกินคลีนแท้ ๆ แต่ตัวเลขบนตาชั่งกลับไม่ขยับ? ถึงเวลามาเช็กนิสัยการกินกันแบบจริงจังแล้วค่ะ 👀 หลายคนพยายามลดน้ำหนักเต็มที่ แต่ดันสะดุดตรง “น้ำตาลแฝง” ในอาหารสุขภาพ 💥 สมองเรามักตีความว่า ของดี = กินได้เยอะ แต่ความจริงคือร่างกายอาจได้รับน้ำตาลเกินโควต

0件の「いいね」

ทำไมสมองชอบ “เรื่องที่ยังไม่จบ”? เฉลยทางจิตวิทยา

ลืมไม่ได้… หรือสมอง “ไม่ยอมให้ลืม”? 🧠💔 ทำความรู้จัก Zeigarnik Effect ความลับที่ทำให้เรื่องค้างคา วนอยู่ในหัวไม่หยุด เคยไหมคะ…งานที่ทำค้างไว้คิดทั้งคืน 📌 หรือความสัมพันธ์ที่จบไม่ชัด ยังผุดขึ้นมาในใจบ่อย ๆ ความจริงคือสมองเรา “ไม่ชอบสิ่งที่ยังไม่จบ” มันจะเก็บเรื่องเหล่านั้นไว้ในความจำ และคอยเตื

3件の「いいね」

สูตรใจเย็นในวันที่โลกวุ่นวาย 🌏❄️

ในวันที่อากาศร้อน ☀️ มลภาวะรอบตัวก็เยอะ 🌫️ เรายิ่งต้องรักษา “อุณหภูมิใจ” ให้เย็นอยู่เสมอ ❄️🌿 หลายครั้งที่เราเหนื่อย 😔 และโกรธง่าย 😤 เพราะเราแบกทุกอย่างไว้เยอะเกินไป 🎒 ลองใช้เช็คลิสต์นี้สำรวจตัวเองดูนะคะว่า วันนี้เราเผลอแบกความโกรธหรือความคาดหวังเอาไว้หรือเปล่า? 💭 การฝึกปฏิบัติให้อยู่ในศีลในธร

16件の「いいね」

วิธีพัฒนาตัวเองสำหรับคน “เริ่มไม่ไหว”

อยากเปลี่ยนตัวเอง…แต่พอจะเริ่มทีไร เหนื่อยก่อนทุกทีไหม? 😫 ความจริงคือ คนที่พัฒนาตัวเองเก่ง ไม่ได้เริ่มจากอะไรใหญ่โตเลย แต่เริ่มจาก “เรื่องเล็กที่ทำได้ทุกวัน” ต่างหาก ลองใช้กฎ นิสัย 1 นาที ดูนะ 5 นิสัยนี้ใช้เวลาไม่ถึง 60 วินาที แต่ถ้าทำต่อเนื่อง 30 วัน ชีวิตจะค่อย ๆ เปลี่ยนแบบที่คุณเองยังแปลก

13件の「いいね」

สมาธิหาย โฟกัสพัง? อาจไม่ได้ขี้เกียจ แต่ติดโดปามีน!

📱 ไถไปเรื่อย ๆ แต่ทำไมยิ่งรู้สึกว่างเปล่า? ถ้าใช่…โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧠✨ ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครบอกคือ เราไม่ได้ “ขี้เกียจ” แต่สมองกำลัง โดนโดปามีนลัดทาง จนล้า 😵‍💫 ทุกครั้งที่ไถฟีด = ได้รางวัลเร็ว แต่พอถึงเวลาทำงานจริง สมองเลยไม่อยากพยายามแล้ว นี่แหละเหตุผลที่… 📌 โฟกัสไม่ได้ 📌 เบื่อง่าย 📌

14件の「いいね」

ภาพสุดท้ายที่เห็น…คือเขาหันมามอง แล้ววิ่งหนีไป 🐾

อย่าคิดว่า “เดี๋ยวค่อยปิดหน้าต่าง” เหมือนที่เราเคยคิด… 📅 วันที่ 2 เมษายน คือวันที่เราย้ายบ้าน เราพาแมวทั้ง 3 ตัวมาด้วยกันในรถกระบะตู้ทึบ ทุกอย่างเหมือนจะผ่านไปได้ดี จนกระทั่ง…เราพลาดเพียง เสี้ยววินาที ในบ้านใหม่มีช่องหน้าต่างระบายอากาศเล็ก ๆ เราเปิดไว้ให้ลมเข้า เพราะคิดว่า “แค่นิดเดียวเอง ค

47件の「いいね」

ความลับคนตื่นมาเฟรชทุกวัน = ไม่ใช่นอนเยอะ แต่ “นอนถูกวิธี”

เมื่อคืนคุณ “นอน” หรือแค่ “หมดสติ”? 🥱💤 ตื่นมาแล้วยังเบลอ สมองไม่ยอมบูสต์สักทีใช่ไหม… ลองกฎ 10-3-2-1 คืนนี้ แล้วจะเข้าใจคำว่า หลับลึกจริง 🧠✨ กฎง่ายมาก (แต่ชีวิตเปลี่ยนจริง)👇 🔟 ชม.ก่อนนอน — งดคาเฟอีน 3️⃣ ชม.ก่อนนอน — งดมื้อใหญ่/แอลกอฮอล์ 2️⃣ ชม.ก่อนนอน — หยุดทำงาน ให้สมองพัก 1️⃣ ชม.ก่อนนอน — ง

524件の「いいね」

สมองตื้อ เหนื่อยง่าย ลืมเก่ง? นี่อาจไม่ใช่เรื่องอายุ!

เคยไหม… ตื่นมาก็เบลอ คิดงานไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน 😵‍💫 หลายคนโทษว่าเพราะ “พักผ่อนไม่พอ” แต่ความจริงคือ… เราอาจกำลังทำร้ายสมองตัวเองทุกวันแบบไม่รู้ตัว นิสัยเล็ก ๆ อย่าง 📱 เช็กมือถือทันทีที่ตื่น 🥐 กินมื้อเช้าหวานจัด 💧 ดื่มน้ำน้อย 💻 ทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งพวกนี้ทำให้สมองล้า ส

3件の「いいね」

"ติดกาแฟตอนเช้า... แต่อยากปรับนาฬิกาชีวิต ทำไงดี? ☕️🔄"

ตื่นแล้วต้องหาเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนเลยใช่ไหม ☕️ แต่รู้ไหม…ดื่มกาแฟตอน 8 โมง = เปลืองคาเฟอีนฟรี 😱” ช่วง 8-9 โมง ร่างกายเรามีฮอร์โมนปลุกตัวเองอยู่แล้ว ถ้าซัดกาแฟทันที = บ่ายมีสิทธิ์ “Crash เพลียหนัก” ลองเปลี่ยนเป็น โกโก้ร้อน แทนก่อน ☕️🍫 ตื่นนุ่ม ๆ สมองใส ไม่ใจสั่น ไม่เพลียบ่าย Tip ง่ายมาก ลุก

12件の「いいね」

สารภาพมาซะดี ๆ ☕️😱ใครตื่นปุ๊บ… หา “กาแฟ” ก่อนล้างหน้า?

ข่าวร้ายคือ… เราอาจกำลังดื่มกาแฟ “ผิดเวลา” มาตลอด 😳 ช่วง 08:00–09:00 น. ร่างกายเรามีฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนปลุกความตื่น) พุ่งสูงอยู่แล้ว การดื่มกาแฟทันที = เหมือนส่งกำลังเสริมไปในสนามรบที่ไม่มีศัตรู ผลลัพธ์คือ ☕️ ร่างกายเริ่ม “ดื้อคาเฟอีน” ☕️ ต้องเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ ☕️ และบ่ายจะเกิด

198件の「いいね」

หิวตอนกลางคืน แต่ไม่อยากอ้วน ต้องอ่าน!

มื้อเย็นจบ… แต่พุงไม่จบใช่ไหม 😭 หลายคนพลาดตรง “ของหวานหลังข้าว” โดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ความจริงคือ 👉 มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ช่วยคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน 💡 ผลไม้บางชนิดช่วย 🍏 อิ่มนาน 🍊 ลดการสะสมไขมัน 🍍 ช่วยย่อยอาหาร 💧 ช่วยระบบขับถ่าย แค่เปลี่ยนของหวานหลังมื้อเย็น เป็นผลไม้ที

390件の「いいね」

คุณแน่ใจแค่ไหนว่า “จำถูก” ?

🚨 ระวัง… สมองอาจกำลังหลอกคุณอยู่ เคยมีโมเมนต์ที่ “มั่นใจมาก” ว่าเคยทำ เคยพูด เคยเกิด แต่สุดท้ายความจริงคือ… ไม่เคยเลยไหม? นั่นไม่ใช่เพราะคุณความจำไม่ดี แต่มันคือปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่า False Memory — ความจำปลอม สมองของเราไม่ได้เก็บอดีตแบบไฟล์วิดีโอ แต่เก็บเป็น “ชิ้นส่วน” และทุกครั้ง

3件の「いいね」

ทำไม “ไม่ได้ทำอะไร” แต่เหนื่อยทั้งวัน? 😵‍💫

📝 เคยไหม… นั่งเฉย ๆ ทั้งวัน แต่รู้สึกเหมือนพลังชีวิตหายไปครึ่งหนึ่ง 😴 ความจริงแล้ว “ความเหนื่อยแบบไม่มีสาเหตุ” ไม่ได้ขี้เกียจ และไม่ได้คิดไปเองเลยนะ มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า สมดุลบางอย่างกำลังพังเงียบ ๆ ลองเช็ก 5 สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ ☝️ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthTips

4件の「いいね」

もっと見る

140フォロー中

370フォロワー

3235いいね・保存

"CatMom & Life Journey"

สาระน่ารู้ก็มี ทาสแมวผู้หลงใหลก็มา 😻😻