Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🔥 ตัวร้อนอย่าเพิ่งตกใจ! อ่านอันนี้ก่อน

🔥 ตัวร้อนจี๋จนหน้าแดง... แล้วต้องรีบกินยาลดไข้ทันทีจริงไหม? ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวไม่สบายกันเยอะ เลยทำให้ฉันนึกสงสัยขึ้นมาค่ะว่า เวลามีไข้ ร่างกายกำลังพยายามบอกอะไรเราอยู่กันแน่? 🤔 พอไปหาข้อมูลถึงได้รู้ว่า "ไข้" เป็นหนึ่งในกลไกที่ร่างกายใช้ต่อสู้กับเชื้อโรค ไม่ใช่ศัตรูที่ต้องกำจัดทันทีเสมอไป

1 like

🤔 อยู่ดี ๆ ก็สงสัย... ทำไมเวลานอนเราถึง "ฝัน" ทั้งที่ร่างกายกำลังพักอยู่? 🧠🌙

🤔 เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมเวลานอนเราถึง "ฝัน" ทั้งที่ร่างกายกำลังพักอยู่ เมื่อคืนก่อนนอนเรานึกสงสัยขึ้นมาค่ะ... ทำไมบางคืนเราฝันเหมือนดูหนังทั้งเรื่อง ทั้งที่นอนนิ่ง ๆ อยู่บนเตียง 😅 พอไปหาข้อมูลถึงได้รู้ว่า ความฝันไม่ได้เกิดขึ้นแบบสุ่ม ๆ แต่เป็นช่วงที่สมองกำลังทำงานสำคัญในขณะที่เราหลับ

2 likes

😵 ไมเกรนอีกแล้ว! แล้วฉันไปทำอะไรผิด?

⚡ เช้านี้อยู่ดี ๆ ก็ปวดไมเกรนขึ้นมาซะงั้น... ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนไม่ดึกมาก ไม่ได้ออกไปตากแดด ไม่ได้เจอเสียงดังอะไรเป็นพิเศษ แต่ตื่นมาได้ไม่นาน หัวก็เริ่มตุ้บ ๆ ขึ้นมาแบบไม่มีสัญญาณเตือน 😭 เมื่อก่อนฉันก็ชอบคิดนะว่า "ไมเกรนมันเป็นเพราะอะไรกันแน่?" ทำไมบางวันอยู่ดี ๆ ก็ปวด ทั้งที่ไม่ได้ท

0 likes

ฉันว่าแล้ว...ทำไมช่วงนี้น้ำหนักขึ้น สิวบุก แถมหงุดหงิดทุกครั้งที่ไม่ได้กินของหวาน 😭

ช่วงนี้ฉันแอบสงสัยตัวเองอยู่เหมือนกันว่า... ทำไมน้ำหนักขึ้นง่ายจัง? ทั้งที่กินข้าวเท่าเดิม แถมสิวยังพากันขึ้นแบบไม่ได้นัดหมาย 😅 พอมานั่งย้อนดูพฤติกรรมตัวเองก็ถึงบางอ้อ... ช่วงอากาศร้อนที่ผ่านมา ฉันติดหวานหนักมากค่ะ ไม่ว่าจะชานมไข่มุก น้ำอัดลม กาแฟหวาน ๆ หรือของหวานเย็น ๆ กินแทบทุกวัน จนวันไหนไม่ไ

2 likes

😭 ยิ่งเครียด ยิ่งสิวขึ้น ยิ่งผมร่วง! ความจริงที่หลายคนเพิ่งรู้ว่าเกี่ยวกับ "ฮอร์โมน"

💆‍♀️ ประโคมครีมแพงแค่ไหน…ทำไมสิวยังขึ้นไม่หยุด? แถมผมร่วงจนตกใจ! 😭 ช่วงหนึ่งของชีวิต ฉันเครียดมาก นอนไม่ค่อยหลับ หลายเรื่องถาโถมเข้ามาพร้อมกัน จนเริ่มสังเกตว่าตัวเองมีสิวขึ้นซ้ำ ๆ โดยเฉพาะบริเวณคาง ผิวดูหมองง่าย และที่ตกใจกว่านั้นคือ "ผมร่วง" เยอะกว่าปกติ ตอนแรกก็คิดว่าเป็นเพราะสกินแค

3 likes

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!

พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา

4 likes

💨 3 อาหารสุขภาพตัวร้าย ที่ทำให้ “พุงยื่น” แบบไม่รู้ตัว!

กินคลีนแทบตาย... ทำไมพุงยังยื่น? 🥦🤯 ผ่าปริศนา “3 อาหารสุขภาพตัวร้าย” ที่แอบแจกแก๊สในท้องแบบไม่รู้ตัว! 💨 ลดน้ำหนักอยู่แท้ ๆ อกไก่ก็มา ผักต้มก็ครบ แต่พอส่องกระจกทีไร... ทำไมท้องยังอืด พุงยังป่องเหมือนไม่ได้ลดเลย? อย่าเพิ่งโทษตัวเองนะคะ🧠 บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ “อ้วนขึ้น” แต่อยู่ที่คุณก

0 likes

แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!

ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคนอินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่

238 likes

ฝนตกครั้งนี้ ทำให้ฉันคิดถึงแมวตัวหนึ่งสุดหัวใจ😣

เมื่อวานตอนเลิกงาน ฝนตกหนักมาก 🌧️ ฉันยืนมองสายฝนอยู่พักใหญ่ แล้วจู่ ๆ ความคิดถึงก็ย้อนกลับมาอีกครั้ง ฉันคิดถึงน้องพลอย 🐾 คิดถึงจนเผลอสงสารจับใจ ไม่ใช่แค่น้องพลอย แต่รวมถึงสัตว์ทุกตัวบนโลกที่ไม่มีบ้าน ไม่มีคนกอดเวลาพวกเขากลัว ฉันเอาแต่คิดว่า… ป่านนี้น้องพลอยจะอยู่ตรงไหน หลบฝนอยู่หรือเปล

8 likes

ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวดึก… และพุงจะจำทุกคำสั่งของสมองไว้เสมอ 🕒

พยายามอดอาหารแทบตาย… แต่ตบะแตกตอนสี่ทุ่มทุกที? 🕒 นี่คือความลับ “ฮอร์โมนหิว” ที่คนนอนดึกต้องเจอ! เคยสงสัยไหมคะ ทำไมพอพระอาทิตย์ตกดินปุ๊บ ความตั้งใจลดน้ำหนักทั้งวันเหมือนพังลงในพริบตา มือเผลอกดสั่งเดลิเวอรีตอนเที่ยงคืนเฉยเลย 🍕🍟 ก่อนจะโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย ฟังทางนี้ก่อนค่ะ! จริง ๆ แล้วร่างกายกำลั

0 likes

อุตส่าห์งดมื้อเย็น... ทำไมตื่นมาพุงยังป่อง? 🤰

✨ ไขความลับ "พุงเช้า" ที่ไม่ได้เกิดจากไขมัน! งงไหมคะ? เมื่อคืนก็นอนเร็ว มื้อเย็นก็งด แต่ตื่นเช้ามาพุงกลับยื่นออกมาเหมือนกินมาเต็มคราบ! 🤯 ไม่ต้องตกใจค่ะ คุณไม่ได้อ้วนขึ้นข้ามคืน แต่มันคือปฏิกิริยาของร่างกายค่ะ! สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร? 💨 พุงลม: ท้องว่างนานเกินไปจนกรดและแก๊สสะสม 💧 บวมโซเ

2 likes

หนึ่งเดือนของความคิดถึงที่ไม่เคยเบาลง 🕊️

มีคนเคยบอกว่า… “เวลา จะช่วยเยียวยาทุกอย่าง” แต่ไม่มีใครบอกเลยว่า บางความคิดถึง เวลาจะทำให้มันชัดขึ้นแทน 🥺 ผ่านมาหนึ่งเดือนแล้ว ตั้งแต่วันที่บ้านหลังนี้เงียบลงโดยไม่มีเสียงหนึ่งเสียง เสียงแมวขี้คุย ขี้ซน ที่เคยเดินวนอยู่รอบตัวตลอดวัน 🐾 บางวันฉันเผลอเรียกชื่อเขา ทั้งที่รู้ดีว่าไม่มีใครเดินตอบ

5 likes

นอนครบแต่ยังเพลีย? อาจเพราะ “ตื่นผิดจังหวะ✨

นอนครบ 8 ชั่วโมง ทำไมยังเพลียอยู่? 💤 แจกตาราง “นาฬิกาชีวิต” ตื่นแล้วสมองไบรท์ หน้าไม่โทรม เคยไหมคะ… นอนกี่โมงก็ตื่นมาง่วงเหมือนเดิม นั่นอาจเป็นเพราะเราตื่น “ผิดจังหวะการนอน” ค่ะ 🧠 ความลับไม่ได้อยู่ที่นอนนานแค่ไหน แต่อยู่ที่การนอนให้ครบ “รอบวงจรการนอน (Sleep Cycle)” ซึ่ง 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90

1 like

แค่รับแดดตอนเช้า 10 นาที ชีวิตเปลี่ยนทั้งวัน! ☀️

ความลับของคนหุ่นดี…เริ่มตั้งแต่ “ลืมตา” ☀️✨ แค่รับแสงแดด 10 นาที ก็เปลี่ยนระบบเผาผลาญได้ทั้งวัน! ใครจะเชื่อว่าแค่ “ยืนรับแดดเฉยๆ” ก็ช่วยให้ผอมลงได้จริง? 🤯💛 ความจริงคือ…นี่คือการ Reset นาฬิกาชีวิต ⏰ แสงแดดตอนเช้าจะบอกสมองว่า “เฮ้! ได้เวลาตื่นและเผาผลาญแล้วนะ!” 🌞 ผลลัพธ์ที่ได้คือ ระบบเผาผลาญตื

34 likes

ตื่นมาหน้าบวมเหมือนไม่ได้นอน? 🌙✨ เช็กด่วน! มื้อเย็นคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า?

เคยไหมคะ? ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วต้องตกใจ ทำไมหน้าบวม พุงยื่น ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ... จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ "ไขมัน" เสมอไปนะ แต่มันคือ "อาการบวมน้ำ" (Water Retention) ค่ะ! ความลับอยู่ที่ "มื้อเย็น" ค่ะ ถ้าเรากินโซเดียมสูง หรือกินใกล้เวลานอนเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์

43 likes

ทำไมยิ่งเครียด พุงยิ่งยื่น? 😫 ไขความลับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" ตัวร้ายที่ทำให้เราหยุดกินไม่ได้!

เคยไหมครับ? งานเยอะ เครียดจัด แต่มือกลับหยิบขนมเข้าปากไม่หยุด... ทั้งที่เพิ่งกินข้าวไปเองนะ! 🍩 นั่นไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัยครับ แต่เป็นเพราะ Cortisol (คอร์ติซอล) ฮอร์โมนความเครียดกำลังปั่นหัวเราอยู่! เมื่อเราเครียด ร่างกายจะนึกว่าเรากำลังตกอยู่ในอันตราย เลยสั่งให้เรา "กินเพื่อสะสมไขมัน" ไว

1 like

ไม่ต้องรอให้โชคดี ก็มีความสุขได้! ✨🧠 รู้จัก 4 ฮอร์โมนที่ช่วย "สั่ง" ให้สมองฟิน

เบื่อไหมครับที่ต้องรอให้เรื่องดีๆ เกิดขึ้นก่อนถึงจะยิ้มได้? จริงๆ แล้วเราสามารถ "แฮ็ก" ระบบสมองของเราได้เองผ่านฮอร์โมน 4 ตัวหลักนี้ค่ะ! 1️⃣ Dopamine: สร้างได้แค่ทำ TO-DO List เล็กๆ ให้จบ 2️⃣ Serotonin: แค่เดินรับแดดเช้า 10-15 นาที สมองก็สงบขึ้นเยอะ 3️⃣ Oxytocin: กอดน้องแมว หรือชมใครสักคน

20 likes

นอนตื่นสายวันหยุด = ทำร้ายสมอง? รู้จักอาการ Social Jetlag✨

เคยไหม? นอนเต็มอิ่มในวันหยุด แต่ตื่นมาวันจันทร์กลับเพลียเหมือนไม่ได้นอน! 😴✈️ อาการนี้ไม่ได้เรียกว่า "ขี้เกียจ" นะคะ แต่มันคือ Social Jetlag หรืออาการเมาเวลาทางสังคม! การที่เรานอนตื่นสายโด่งในวันเสาร์-อาทิตย์ (เช่น ปกติตื่น 7 โมง แต่เสาร์นี้ตื่น 11 โมง) ร่างกายจะงงเหมือนเราเพิ่งบินไปเที่ยว

4 likes

เริ่มคุมอาหารแทบตาย แต่พลาดเรื่อง "เวลา" เรื่องเดียว! 🕒✨

ใครที่เป็นสายสุขภาพแต่ทำไมพุงไม่ยุคสักที? หรือตื่นมาแล้วรู้สึกสมองตื้อ (Brain Fog) ตลอดเวลา? วันนี้เราสรุปเทคนิค Circadian Fasting หรือการกินตามนาฬิกาชีวิตมาให้แล้วค่ะ! หลักการง่ายๆ คือ "กินตามแสงอาทิตย์" ☀️ เพราะร่างกายเรามีกลไกเผาผลาญที่ต่างกันในแต่ละช่วงเวลา การกินมื้อดึกไม่ใช่แค่เรื่อ

55 likes

AI เก่งขึ้นทุกวัน... แล้วเราจะเหลืออะไร? 🧠😱

หลายคนกังวลว่า AI จะมาทำแทนทุกอย่าง แต่ความจริงคือ AI มาช่วยเราทำงาน 'ที่น่าเบื่อ' เพื่อให้เรามีเวลาไปใช้ทักษะมนุษย์ที่ล้ำลึกกว่าค่ะ ทักษะการตั้งโจทย์ การเข้าใจความรู้สึก และการตัดสินใจเชิงจริยธรรม คือสิ่งที่จะทำให้คุณกลายเป็น 'ตัวท็อป' ที่หาใครมาแทนไม่ได้ ใครยังไม่เริ่มฝึก 3 ทักษะน

3 likes

See more

140Following

439Followers

4605Likes and saves

"CatMom & Life Journey"

สาระน่ารู้ก็มี ทาสแมวผู้หลงใหลก็มา 😻😻