#คำคม #คำคมสอนใจ #คำคมให้กำลังใจ

บางวันเราบ่นว่าเหนื่อย เครียด คิดมาก นอนไม่หลับ พอเช้ามาก็ยังต้อง “ลุกขึ้นไปทำงานได้ตามปกติ” อีกเหมือนเดิม จังหวะแบบนี้แหละที่ทำให้ฉันเริ่มฝึก “มุมมองชีวิตคิดบวก” เพราะถ้ามองแต่ด้านลบ เราจะโทษตัวเองว่าอ่อนแอ ทั้งที่จริงๆ แล้วการที่เรายังรับผิดชอบต่อหน้าที่ได้เป็นอย่างดี มันคือความแข็งแรงแบบหนึ่งเลย วิธีคิดบวกที่ช่วยฉันมากคือ เปลี่ยนคำพูดกับตัวเองจาก “ฉันไม่ไหวแล้ว” เป็น “ฉันเหนื่อย แต่ฉันยังไปต่อได้” แค่เปลี่ยนประโยคเดียว ความรู้สึกในใจมันเบาลงทันที เพราะเราไม่ได้ปฏิเสธความเหนื่อย เราแค่ยอมรับมัน แล้วให้เครดิตตัวเองที่ยังยืนอยู่ อีกอย่างที่ฉันทำคือแยก “ความรู้สึก” ออกจาก “ความจริง” ความรู้สึกอาจบอกว่าเราพังแล้ว แต่ความจริงคือเรายังตื่น ยังทำงาน ยังส่งงานได้ ยังดูแลคนรอบตัวได้ นี่คือหลักฐานว่าเรายังมีพลังอยู่ เพียงแค่มันถูกใช้ไปเยอะ จนต้องการการพักผ่อนมากขึ้น ถ้าวันไหนพักผ่อนไม่เพียงพอจริงๆ ฉันจะใช้ทริคเล็กๆ เพื่อพยุงตัวเองให้ผ่านวันนั้นไป เช่น - พักสายตา 1-2 นาทีทุกชั่วโมง (ไม่ต้องรอให้ล้าสุด) - ดื่มน้ำให้พอ เพราะบางทีสมองล้าเพราะร่างกายขาดน้ำ - แบ่งงานเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วทำทีละขั้น เพื่อลดความกดดัน - พูดกับตัวเองว่า “ทำเท่าที่ทำได้ก่อน” ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ ที่สำคัญคืออย่าเอาตัวเองไปเทียบกับคนที่ดูไหวตลอดเวลา เพราะแต่ละคนมีภาระและจังหวะชีวิตไม่เหมือนกัน สำหรับฉัน แค่ยังลุกขึ้นไปทำหน้าที่ของตัวเองได้ในวันที่ใจหนักๆ นั่นก็คือความเก่งแล้ว และเป็นเหตุผลที่ควรภูมิใจ ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงเหนื่อย เครียด คิดมาก นอนไม่หลับ อยากบอกว่า “คุณไม่ได้แย่” คุณแค่ต้องการพัก และต้องการมุมมองชีวิตคิดบวกที่อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น วันไหนไหวก็ทำ วันไหนไม่ไหวก็พัก แล้วค่อยกลับมาใหม่