#คำคม #คำคมสอนใจ #คำคมให้กำลังใจ

บางวันเราเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว เพราะใจมัววิ่งไปอยู่ “อนาคต” ตลอดเวลา ทั้งกลัว ทั้งคาดหวัง ทั้งกังวล จนลืมว่าเรายังมี “วันนี้” ให้ใช้ชีวิตอยู่จริงๆ เลยอยากมาแชร์คำคมสั้นๆกินใจที่ฉันใช้เตือนตัวเองเวลาจิตใจเริ่มหนัก แล้วพยายามกลับมาอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น คำคมดีๆสั้นๆ ที่อ่านแล้วใจเบาลง 1) “ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุข ปล่อยให้เวลาได้ทำหน้าที่ของมัน” 2) “ไม่ไปคาดหวังกับอนาคตให้มาก” (เพราะบางทีความคาดหวังนี่แหละทำให้เราเจ็บ) 3) “แค่ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ” แล้วค่อยๆ ทำให้ดีขึ้นในแบบของเรา 4) “พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน วันนี้ขอไหวก่อน” 5) “ถ้าเหนื่อยก็พัก ไม่ต้องรีบชนะทุกวัน” ช่วงที่ฉันกดดันตัวเองมากๆ จะชอบนึกถึงประโยคประมาณว่า “พระอาทิตย์ขึ้นพรุ่งนี้” เหมือนเป็นสัญญาณว่า ต่อให้วันนี้พังแค่ไหน พรุ่งนี้ก็ยังเริ่มใหม่ได้อยู่ดี มันไม่ได้แปลว่าปัญหาหายไปทันทีนะ แต่ช่วยให้เราหยุดโทษตัวเอง แล้วให้เวลาค่อยๆ ทำงานของมันจริงๆ วิธีเอาคำคมไปใช้ให้ได้ผล (ฉันทำแล้วเวิร์ก) - เลือก 1 ประโยคที่โดนใจที่สุด แล้วตั้งเป็นวอลเปเปอร์/โน้ตหน้าจอ เช่น “ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุข” - เวลากังวลอนาคต ให้ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ทำอะไรได้ 1 อย่าง?” เช่น อาบน้ำ เก็บห้อง ส่งงานทีละข้อ - จบวันด้วยการให้เครดิตตัวเอง 1 เรื่อง ต่อให้เล็กมาก เช่น “วันนี้เรายังลุกขึ้นมาได้” สุดท้าย ถ้าวันนี้ไม่ค่อยโอเคก็ไม่เป็นไรเลย แค่ค่อยๆ กลับมาอยู่กับตัวเอง ทำสิ่งที่ตัวเองชอบทีละนิด แล้วปล่อยให้เวลาได้ทำหน้าที่ของมัน เดี๋ยวพระอาทิตย์ก็ขึ้นพรุ่งนี้เสมอ