@nikibi_runa ・・・ 美容師に褒められる私の 仕事終わりの爆速ヘアケア♡ お金をかけずにできるし本当にやって良かったケアばかりだから保存してやってみて❤️‍🔥（デート前とか特にオススメ‼️） 韓国オンニなりたいけど、何したらいいか分からない🥺 人に韓国好きOLの私がやって良かった女磨きのアレコレをお届け♥ 他のオンニっぽくなる女磨きは →@nikibi_runa #バスタイム #ol #社会人の日 #ヘアケア #美髪 #髪の毛#ぷくぷく界隈#美容#美容day #ヘアケア方法#リファ #リファブラシ #refa #growu

たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ （腸の活性化） 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ （継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK） 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事 （ご飯、納豆、豆腐etc） 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】 ・歩く時はかかとから地面につくように （お尻が引き締しめ効果） ・脚を組まない ・片足に体重を掛けない ・長時間同じ姿勢にしない ・できるだけ階段使う ・飲んだ次の日は1駅歩く ・入浴を意