วิ่งมา 4 เดือน…เพิ่งรู้ว่า “เข่า” ทำงานหนักกว่าที่คิด! ตอนเริ่มวิ่งใหม่ ๆ เบคิดแค่ว่า “วิ่ง = ใช้ขา” 😂 แต่พอวิ่งมาเรื่อย ๆ ถึงเริ่มสังเกตว่า บางวันขาตึง บางวันหน้าเข่าล้า บางวันวิ่งแล้วรู้สึกหนัก ๆ รอบเข่า เลยลองไปทำความรู้จักกับ “กล้ามเนื้อหน้าเข่า” จริงจัง 💪 ตัวสำคัญคือ Quadriceps

สำหรับช่วงนี้ ซีรีย์ ละครคุณธรรมต่างๆก็มาเต็ม เลยจะมีวิธีคร่าวๆ มาบอกกัน เบจะใช้ Ai อยู่ 3 อย่าง เพื่อทำ 1 ตอน Gemini / Chat gpt >> เขียนบทละคร สร้างตัวละคร และสร้างภาพเป็นฉากๆ พร้อม Dialogue การพูด Grok >> นำภาพแต่ละฉาก มาทำเป็นวีดีโอ Capcut >> ตัดต่อ กว่าจะได

ตั้งใจว่า จะเจิมให้ถึง 9 ครั้ง เราชอบในยันต์อยู่แล้ว ชอบอัคระ แล้วรอบที่แล้ว ถูกหวยแบบ กรุบกริบ รอบนี้ขอใหญ่กว่าเดิมนิดนุง 💪🏼💚

เหตุคือ ปกติประจำเดือนเราจะมาเยอะ มามาก และ ปวดท้องมากๆ อ่ะ ไปตรวจ เพราะรอบนี้ ประจำเดือนหมดแล้ว แต่ทำไมยังปวด !!! ใช่ค่ะ เจอเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญปิดที เขาควรไปอยู่ที่ผนังมดลูก แน่นี่ เขาไปอยู่ในมดลูก ก้อนประมาณ 3cm โดยขนาดมดลูดคือ 7 Cm แต่คุณหมอบอกว่า ให้คอยมาตรวจก็พอ เพราะ ณ ตอนนี้ยังไม่