It's important to love yourself. 🤗🩷
Take care of yourself the way you can 🤍. Don't be perfect. Just don't neglect yourself. ✨# Heal heart
การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องของความสมบูรณ์แบบ แต่คือการที่เราเลือกที่จะไม่ละเลยตัวเองในทุกๆ วัน ตัวผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้ จนบางครั้งคิดว่าต้องเข้มแข็งตลอดเวลา แต่เมื่อได้ลองหยุดพัก และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองในแบบที่ทำได้ เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเช่นการเดินเบาๆ หรือแค่ขยับร่างกายเล็กน้อย ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก สิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองในทุกสภาพ ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเร็ว หรือสมบูรณ์แบบ แต่แค่คอยให้ความอ่อนโยนและกำลังใจแก่ตัวเองเหมือนกับที่เรารักและดูแลคนใกล้ชิด นอกจากนี้ การพูดคุยกับตัวเองด้วยความเมตตา เช่น "ไม่เป็นไรนะ พักก่อนก็ได้" หรือ "ฉันจะกอดตัวเองผ่านคำพูดนี้" ก็ช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มพลังบวกได้อย่างมาก ในหลายๆ วันที่รู้สึกแย่ จำไว้เสมอว่าคุณมีคุณค่า และไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา การรักตัวเองคือการให้สิทธิ์ตัวเองได้พัก ได้ฟื้นฟู และได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแบบของตัวเอง และนี่แหละคือการดูแลสุขภาพใจที่แท้จริงที่จะช่วยให้เราลุกขึ้นสู้กับทุกปัญหาได้อย่างมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น
