เริ่มดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วย IF ✨ เลือกช่วงเวลาที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ตัวเอง ไม่ต้องหักโหม เริ่มจาก 12/12 แล้วค่อยปรับเป็น 14/10 หรือ 16/8 ตามความพร้อมของร่างกาย ที่สำคัญ ช่วงกินควรเลือกอาหารดี มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ 💚 แฮชแท็ก: #IF #IntermittentFasting #ไอเอฟ #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภา

หิวก็ต้องกิน เหนื่อยก็ต้องพัก วันนี้เก่งมากแล้วนะคนดี 🍜💖 ขอให้มื้อนี้ฮีลใจ เติมแรง แล้วพรุ่งนี้ไปสู้ต่อแบบปังๆ ✨

แวะมากินหมูกะทะ เติมความสุขกันค่า 💕 #หมูกะทะ #พี่อ๊อฟหมูกระทะบุฟเฟต์ท่าพระ #หมูกะทะเยียวยาทุกอย่าง #หิว #กินหมูกระทะ

กาแฟแก้วนึง + นมโอ๊ตกล่องโปรด ก็ฮีลใจได้ทั้งวันเลย 🤎 #วันฝนตก #กาแฟเย็น #นมโอ๊ต #ฮีลใจ #fyp