♬ペインテッドペルソナ

※私は道場の指導者ではなく、調べた内容＋自分の練習メモとしてまとめています。正式には指導者の監督のもとで学ぶのが一番安全です。 ■居合白禊流の「やり方」を調べる時にまず押さえたいこと 「居合」と一口に言っても、流派ごとに型（形）や所作の名称、礼法が違います。なので“居合白禊流のやり方”を探す場合は、①礼法（始まりと終わり）、②基本の抜刀〜納刀の流れ、③足さばき（歩み・送り足など）、④呼吸と間合い、の4つを順番に確認すると理解しやすかったです。 ■基本の流れ（初心者が迷いやすいポイント中心） 1) 礼（稽古の始めと終わり） 最初に姿勢を整えて一礼。ここで慌てないだけで所作がきれいに見えます。 2) 構え（鞘と柄の位置を固定） よく詰まるのが「鞘が動いて抜けない／動きすぎて危ない」問題。私は、左手で鞘を軽く“支点”にして、右手で柄をまっすぐ引く意識に変えると安定しました。 3) 抜き付け（最初の一閃の出し方） 力任せに引くより、肩を上げずに肘〜手首の軌道を一定にする方が再現性が出ます。鏡やスマホ動画で肩が跳ねてないか見るのが効果的でした。 4) 切り下ろし／振り（大きく見せすぎない） 大振りにすると格好良く見えますが、軌道がぶれると危険。最初は“小さく正確に”を優先して、慣れたら少しずつ可動域を広げるのが安全でした。 5) 血振り・納刀（最後が一番事故が起きやすい） 納刀は特に注意。刃の向きと鯉口（こいぐち）の位置確認を毎回丁寧に。私は「目線を落として確認→ゆっくり納刀」を徹底したらミスが激減しました。 ■家でできる練習（低クリックの疑問に直結する“具体策”） ・木刀／模造刀で“鞘引き”だけ反復（抜き付けの前段） ・足運びだけを10回×3セット（上半身より先に足） ・スマホで横から撮影して、背中が丸まってないかチェック ・呼吸を「抜く時に吐く、納刀で整える」と決めてルーティン化 ■安全面の注意 真剣や刃のあるものは独学だと危険度が上がります。周囲に人や物がないスペース確保、滑らない床、手袋・稽古着など最低限の準備は必須。少しでも不安があれば、見学や体験で指導を受けるのが近道です。 ■最後に：上達のコツは“型を小さく崩さない” 私がいちばん効いたのは、毎回「礼→構え→抜き→納刀」を同じ順番で丁寧にやること。派手さよりも、同じ動きを安全に再現できるようになると、結果的にスピードも見栄えも上がりました。