“เคยไหม? ดื่มน้ำหวาน 0 แคล แต่ยิ่งอยากของหวานกว่าเดิม 🍰 เพราะสมองรับรู้ว่า ‘หวานมาแล้ว’ แต่พลังงานไม่มา จึงอาจส่งสัญญาณให้หาอะไรหวาน ๆ ต่อ ถ้าอยากลดติดหวาน ลองเลือกรสหวานที่พอดี พร้อมโปรตีนและใยอาหาร จะช่วยให้อิ่มนานและคุมความอยากได้ดีกว่า ไม่ใช่แค่หวาน…แต่ต้องอิ่มด้วย” #กรีกโยเกิร์ต #โปรตีน

เมื่อคุณอยากกินของหวาน การเลือกของหวานที่มีโปรตีน มีไฟเบอร์ และแคลอรี่น้อยกว่า ก็เป็นการดูแลตัวเองได้อีกขั้นหนึ่ง เพราะการมีสุขภาพดี ไม่ได้แปลว่าต้องเลิกกินของหวาน แต่คือ เลือกของหวานที่เหมาะกับร่างกายมากขึ้น เราไม่ได้บอกว่าของหวานทุกอย่างไม่ดี ความแตกต่างคือ 🍨 ไอศกรีมทั่วไป • กินเพ

ทำไมจะไม่ได้ล่ะคะ วันสำคัญปีนี้ ดูแลสุขภาพด้วยกัน #เค้กวันเกิด #กรีกโยเกิร์ต #ของขวัญ #โปรตีนสูง #gelato

“ขนมหวาน คือยาพิษที่อร่อยที่สุด”… อาจจริง ถ้ากินทุกวันโดยไม่เลือก แต่ถ้าเรายังรักของหวาน… ทำไมไม่เลือกขนมที่ให้ร่างกายได้มากกว่าแค่ความอร่อย? ON GLOW Greek Yogurt Dessert ไม่ใช่แค่ของหวาน แต่เป็นของหวานที่ตั้งใจทำให้รู้สึกผิดน้อยลง 🤍 โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน 🤍 มีใยอาหาร ช่วยดูแลระบบขับถ

เมื่อก่อน… ของขวัญคือของที่สวยที่สุด แต่วันนี้… ของขวัญที่มีค่าที่สุด คือของที่บอกว่า “ฉันอยากให้คุณมีสุขภาพที่ดี” ON GLOW Greek Yogurt Dessert อาจไม่ใช่เค้กก้อนใหญ่ อาจไม่ใช่ช็อกโกแลตกล่องหรู แต่เป็นของหวานที่เต็มไปด้วยความใส่ใจ เพราะทุกคำที่อร่อย ยังได้โปรตีน ใยอาหาร และคุณค่า

ทำไมเวลาอารมณ์ไม่ดี หลายคนถึงอยากกินช็อกโกแลต? 🍫 เคยไหม… พอเครียด เหนื่อย หรืออารมณ์ไม่ดี แล้วอยากกินโกโก้หรือช็อกโกแลตขึ้นมาทันที เรื่องนี้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง ✔️ 1. สมองอยากได้ความรู้สึกดี กลิ่นและรสของช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นความพึงพอใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ชั่วคราว ✔️

หลายคนเข้าใจว่าแค่มีคำว่า “Greek Yogurt” = โปรตีนสูง แต่ความจริง ไม่เสมอไป เพราะปริมาณโปรตีนของกรีกโยเกิร์ตแต่ละแบรนด์อาจต่างกันได้มาก ขึ้นอยู่กับ ✔️ วิธีการผลิตและการกรอง ✔️ สูตรที่ใช้ ✔️ ปริมาณนมที่ใช้ ✔️ การเติมส่วนผสมอื่น ๆ บางแบรนด์ให้โปรตีนเพียง 6–8 กรัม/100 กรัม ในขณะที่บางแบรนด์อา

เปลี่ยนขนมให้เฮลตี้ขึ้น ด้วยการกินพร้อมใยอาหาร จะช่วยชะลอการดูดซึมแป้งและน้ำตาล คนติดหวาน ไม่ได้แปลว่าไม่มีวินัยเสมอไป บางครั้งเกิดจากความเคยชิน ร่วมกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นลงเร็ว และการได้รับโปรตีนหรือใยอาหารไม่เพียงพอ 🥄 กรีกโยเกิร์ตเจลาโต้ 120 กรัม * โปรตีน ≈ 15 กรัม * ใยอาหาร ≈ 2.

“กรีกโยเกิร์ตทำกินไม่ยาก แต่ทำให้ได้เหมือนเดิมทุกครั้ง…ยากกว่า” 🥣 หลายคนคิดว่ากรีกโยเกิร์ตแค่หมักแล้วกรองก็จบ แต่ความจริงแล้ว ความสม่ำเสมอของเนื้อสัมผัส รสชาติ และความเข้มข้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น • อุณหภูมิในการหมัก • ระยะเวลาหมัก • คุณภาพของนมและหัวเชื้อ • วิธีและระยะเวลาในการกรอง

ไก่ปั่นกับกรีกเจลาโต้ เหมือนเอาอกไก่มาเทียบกับชีสเค้ก คนละสาย แต่กรีกเจลาโต้พยายามทำให้ของหวานดีต่อร่างกายขึ้น เราแค่อยากเติมเต็มมื้อขนมหวานของคุณ ให้แคลลอรี่น้อยลง และเฮลตี้ขึ้น #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow

🍰 รักหุ่น…ก็มีความสุขกับเค้กได้ หลายคนคิดว่า “ถ้ากำลังคุมน้ำหนัก ต้องเลิกกินเค้ก” แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งสำคัญคือ การเลือกของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม 💚 เค้กกรีกโยเกิร์ตของ ON GLOW แตกต่างจากเค้กครีมทั่วไป เพราะ ✨ ใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นส่วนประกอบหลัก 🥛 โปร

ทุกเทคนิคนับว่าสำคัญมาก ในการทำกรีกโยเกิร์ตเจลาโต้ แม้แต่การเทลงกล่องกรอง 😅 #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow

สาเหตุที่พบได้บ่อย ได้แก่ 1. โปรตีนนมจับตัวไม่สม่ำเสมอ * ระหว่างการหมัก โปรตีนเคซีนจะรวมตัวเป็นเจล หากการจับตัวไม่สม่ำเสมอ จะเกิดเป็นเม็ดเล็ก ๆ ทำให้เนื้อไม่เรียบ 2. อุณหภูมิการหมักไม่นิ่ง * หากอุณหภูมิขึ้นลง หรือสูงเกินไป จุลินทรีย์จะทำงานไม่สม่ำเสมอ ทำให้โครงสร้างของโยเกิร์ตไม่ละเอี

นี่คือกรีกโยเกิร์ต ที่เหมือนไอศครีมมากที่สุด มีหลากหลายรสชาติ มีโปรตีน และใยอาหาร 🥄 กรีกโยเกิร์ต 120 กรัม * โปรตีน ≈ 15 กรัม * ใยอาหาร ≈ 2.6 กรัม * เทียบเท่าการกินผักสลัดประมาณ 1 ชามใหญ่ #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow

เราชอบทดลองจับคู่กับของอร่อยหลาย ๆ แบบ เพราะ ON GLOW Greek Gelato ออกแบบให้เนื้อเนียน ละมุน คล้ายเจลาโต้ จะกินเดี่ยว ๆ ก็อร่อย หรือจะใช้เป็นดิปก็เข้ากันสุด ๆ #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow

💪 อายุ 30+ แล้ว…ทำไมหลายคนจึงเริ่มใส่ใจเรื่องโปรตีนมากขึ้น? รู้หรือไม่ว่า…เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ หรือมีกิจกรรมทางกายน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดขึ้นเร็วขึ้น โปรตีนจึงเป็นสารอาหารสำคัญ เพราะมีส่วนช่วย ✔️ เสริมสร้างและคงสภาพม

หลายคนอาจเคยสังเกตว่า เมื่อแช่กรีกโยเกิร์ตไว้ในตู้เย็น บางยี่ห้อจะมีน้ำใส ๆ (น้ำเวย์) แยกออกมาบนผิว แต่บางถ้วยกลับยังคงเนื้อแน่นและเนียนแม้ผ่านไปหลายวัน สิ่งนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ✔️ การสร้างโครงสร้างของโยเกิร์ตที่แข็งแรงตั้งแต่ขั้นตอนการหมัก ✔️ การกรองที่เหมาะสม ทำให้ได้เนื้อกรีกโยเกิ

❌ ความเชื่อผิด: “รีบกรองน้ำเวย์เร็ว ๆ จะทำให้กรีกโยเกิร์ตไม่เปรี้ยว” ✅ ข้อเท็จจริง: ความเปรี้ยวของกรีกโยเกิร์ตเกิดขึ้นเป็นหลักในช่วงการหมัก เมื่อจุลินทรีย์เปลี่ยนน้ำตาลแลคโตสให้เป็นกรดแลกติก หากหมักจนได้ระดับความเปรี้ยวที่ต้องการแล้ว การนำไปกรองน้ำเวย์มีหน้าที่หลักเพื่อให้เนื้อโยเกิร์ตเข้มข้นขึ้

คนที่อ่อนไหวกับคาเฟอีนี้แต่อยากลองชิมมัทฉะ ลองซอสมัทฉะดูค่ะ เมนู D.I.Y. จาก ON GLOW #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow

กรีกโยเกิร์ตที่รสชาตินัวนม ได้รสชาติเหมือนได้กินชีสเค้กทุเรียน แต่แคลลอรี่ต่างกันเยอะเลย -สูตรนี้ดีต่อลำไส้ -ผลิตจากนมฟรีแลคโตส -มีโปรตีน ทำให้อิ่มนาน -มีใยอาหาร ช่วยชะลอการดูดซึมแป้งและนำ้ตาลง #GreekYogurtGelato #lowlactose #probiotics #prebiotics #onglow