8 ท่าลดความอ้วน เซฟไปทำตาม
8 ท่า เผาผลาญได้ทั้งตัว สร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #หุ่นดี #ลีนหุ่น #kettlebell
7/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
ถูกใจ 2004 ครั้ง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยลดไขมันต้นขาและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง จะช่วยให้ต้นขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วลดตัวลง ช่วยกระชับต้นขาหน้าและก้น เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย 3. สควอ
ถูกใจ 526 ครั้ง
เซฟเอาไปทำตามกันได้เลยย💅🏻✨
#เล็บเจล #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ไอเดียทําเล็บเจล #เล็บเจลลุคคุณหนู
ถูกใจ 658 ครั้ง
เซฟความจำเครื่องด่วน! ✨
'ลบรูปในเครื่อง' แบบที่รูปไม่หายไปไหน! ทำยังไง? ดูเลย! #มือถือความจําเต็ม #เก็บรูปนี้ในความทรงจํา #รอบรู้ไอที #ป้ายยากับlemon8 #ครูหนึ่งสอนดี
ถูกใจ 2019 ครั้ง
ปี 1 คณะบริหาร เซฟไว้🚨 คำศัพท์ที่เข้าไปเจอแน่นอน 100% (Ep.2)
คำศัพท์ 101 พื้นฐานที่เด็กๆ คณะบริหารธุรกิจเข้าไป ต้องเจอแน่นอน! มีจริงๆ มียากกว่าอีกเยอะเลยย ถ้าชอบ ฝากคอมเม้นหน่อยน้าา เราจะรีบมาทำต่อให้เลย ไม่ปล่อยให้รอนานแย้วว #คณะบริหารธุรกิจ #เปิดเทอม #ชีวิตมหาลัย #ศัพท์ภาษาอังกฤษ #StudentTalk
ถูกใจ 450 ครั้ง
เซฟไว้ ทำทุกวันพระ
หากว่าดวงติดขัด ทำอะไรไม่ขึ้น ลองทำดู หันหน้าไปทิศตะวันออก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ไอเทมเสริมดวง #สายมู #เป็นความเชื่อส่วนบุคคล
ถูกใจ 844 ครั้ง
10 ท่าโยคะที่คนเป็น PCOS ควรเซฟไว้ 🔥
ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วลดน้ำหนักไม่ลง… โพสต์นี้อาจเปลี่ยนทุกอย่าง 👀 หลายคนโทษตัวเองว่ากินเยอะ ขี้เกียจ หรือวินัยไม่พอ ทั้งที่จริง ๆ ปัญหาอาจอยู่ที่ “ฮอร์โมน” 😭 PCOS ไม่ได้ต้องการแค่ออกกำลังกายหนักขึ้นเสมอไป เพราะถ้าร่างกายเครียดเกิน → cortisol สูง → ดื้ออินซูลินหนักขึ้น → ลดน้ำหนักยากกว่าเดิม
ถูกใจ 123 ครั้ง
5 เทคนิคนี้ เซฟไว้ด่วน
1. Liquidity Grab / Stop Hunt •จุดที่ราคาพุ่งไปเก็บ SL ก่อนกลับทิศ (Smart Money Concept) •หลายคนมองว่าเป็น Fakeout แต่จริง ๆ คือ “จุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวใหญ่” •ถ้ารู้จักอ่านโซน Liquidity จะหาจุดเข้าที่ได้ R:R สูง 2. Position Sizing (การคุมขนาดไม้) •คนส่วนใหญ่มองหา “จุดเข้า” แต่ละเลย “ขนา
ถูกใจ 121 ครั้ง
📣 มัดรวม! ชาวออฟฟิศควรรู้! เซฟไว้ใช้ทำงาน
สร้างอินโฟกราฟฟิก 22 สูตรไม่ลับ Excel แบบ 3D โดยมีเนื้อหาดังต่อไปนี้ ขนาด 3:4 สร้างสไตล์การ์ตูน chibli 🤩 ทั้งสูตรพื้นฐานไปจนถึงขั้นเทพ บอกเลยว่า ได้ใช้แน ่นอน เซฟเก็บไว้ในเครื่อง ลืมเมื่อไหร่เปิดขึ้นมาดูได้เลย รับรองว่าสะดวกแน่นอน! 📌 22 สูตรไม่ลับ Excel 🔍 สูตรพื้นฐาน ‣ =SUM(A1:A10) รวมผลรวม
ถูกใจ 338 ครั้ง
“5 ท่าลดต้นขา ทำที่บ้าน 10 วันเริ่มเห็นผล!”
ลดต้นขาที่บ้านแบบไม่ล้า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำแค่วันละ 10–15 นาที 10–14 วันเริ่มกระชับ 3–6 สัปดาห์เห็นผลจริง! ใครอยากลดส่วนไหนต่อ คอมเมนต์ไว้ เดี๋ยวทำให้นะ 🤍✨ #ลดต้นขา #ขาสวย #เบิร์นไขมัน #ลดขา #tiktokfitness
ถูกใจ 3 ครั้ง
น้องหมีจุ่มครีมชีส 🧸✨ เซฟไปทำตามเลย
ส่วนผสม (ครีมชีส) -ครีมชีส 90 กรัม -วิปปิ้งครีม 180 กรัม -นมข้นหวาน 40 กรัม ส่วนผสม (เนื้อเค้ก) -กล้วยหอม 200 กรัม -น้ำมะนาว 2 ชช -ไข่(เบอร์2) 2 ฟอง -น้ำตาลทรายขาว 80 กรัม -น้ำตาลทรายแดง 30 กรัม -แป้งเค้ก 100 กรัม -แป้งอเนกประสงค์ 50 กรัม -ผงฟู 1 ชช -เบคกิ้งโซดา 1/4 ชช -เกลือ1/4 ชช
ถูกใจ 198 ครั้ง
ใครมีปัญหาเซฟไอเดียคอนเทนต์ไว้เยอะแยะ แต่พอจะใช้จริงดันหาไม่เจอบ้างคะ 💖
#KinnContentPlannerPro #แพลนเนอร์ทำคอนเทนต์ #จัดตารางงาน #คนทำคอนเทนต์ #ตัวช่วยแม่ค้าออนไลน์
ถูกใจ 21 ครั้ง
🏃♀️มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย เซฟ 3 คลิปนี้ไว้เลย ทำตามง่าย เหงื่อออกจริง ไม่ต้องใช้อุ ปกรณ์
ช่วงนี้เราอยากกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนส และยังเป็นมือใหม่ด้วย เลยลองหาคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่ทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จนมาเจอคลิปของ BEBE ที่หลายคนแนะนำกัน เลยลองทำตามต่อเนื่อง ซึ่ง 3 คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากและคิดว่าเหมาะสำหรับคนเ
ถูกใจ 2 ครั้ง
สูตรกันตุย เซฟไปลองทำเลยยย🤗
Vlookup สูตรโกงตาย รู้ไว้จะได้ไม่ต้องงมหาข้อมูลเอง!! #googlesheet #sheet #กูเกิ้ลชีท #excel #exceltips
ถูกใจ 593 ครั้ง
ท่าลดท้องข้าง 14 วัน 🙌
🇹🇭🌏 ทำได้ทุกที่ ไม่มีอุปกรณ์ 💌 แนะนำทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุมกินไปด้วย ลดไวขึ้นมากๆครับ💯 ใครอยากได้ท่าลดพุงแบบไม่เจ็บหัวเข่า ลองจัดคลิปนี้ต่อได้ครับ👇 ท่าลดพุง ไม่เจ็บเข่า ✅ 📕 อย่าลืมบันทึกไว้ลองทำตามนะครับ #ออกกำลังกายง่ายๆ #howtoลดนํ้าหนัก #Lemon8ฮาวทู #Lemon8Men #Sup
ถูกใจ 317 ครั้ง
“ใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย เซฟคลิปนี้ไว้เลย!” 💪🔥
“ใครไม่มีเวลาออกกำลังกาย เซฟคลิปนี้ไว้เลย!” 💪🔥 #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดแขน #แขนใหญ่
ถูกใจ 88 ครั้ง
มือใหม่ต้องเซฟ!เทคนิคทาลิปทรงกระจับ “6V” ปากฉ่ำละมุน นัวมากกก✨
ใครที่มีปัญ หาขอบปากคล้ำ มุมปากตก หรือปากบางจนทาลิปไม่สวย มามุงด่วน! วันนี้เอาเทคนิคแต่งรูปปากให้ดูอวบอิ่ม อมยิ้มนิดๆ แบบสาวจีนจากใน Xiaohongshu มาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมากกก แค่มีลิปกลอสหรือลิปทินท์แท่งโปรดกับคอนซีลเลอร์คู่ใจ! 4 สเต็ปเสกปากฉ่ำอวบอิ่ม: Step 1: กลบสีปาก ใครที่ขอบปากคล้ำ (唇周暗沉) ให้ใช
ถูกใจ 299 ครั้ง
แจกคำสั่งหาลุคที่ใช่ แต่งตัวไม่เป็นต้องเซฟ👚🪄
โพสต์ที่แล้วคอมเมนต์แตกแตนมาก😭😭 นกใช้ Gemini ช่วยหาลุคไปเดทกับแฟน และมาถามเพื่อนๆในเลม่อนมาใส่ชุดไหนดี วันนี้ คิดว่ามาแจกคำสั่งที่ใช้ดีกว่า คนที่อยากลองเปลี่ยนแนว/หาสไตล์การแต่งตัว/แต่งตัวไม่เป็นจะได้ไปลองเล่นกัน🫶🏻 ➡️แค่เข้าแอป Gemini ➡️เลือกรูปที่เห็นเต็มตัว➡️ป้อนคำสั่ง➡️“เปลี่ยนชุดเป็นสไต
ถูกใจ 479 ครั้ง
”หาเงินเก่ง“ ไม่เท่า ”เก็บเงินอยู่“!เซฟไว้ทำตาม!🗯️💸
โตขึ้น เริ่มหาเงินเองได้ ถึงได้รู้ว่า "ถ้าบริหารไม่เป็น หาได้หลักแสนก็หมดหลักแสนจ้า!" วันนี้เลยขอมาแชร์การเก็บเงินและหาเงินเพิ่ม ที่ทดลองทำเองแล้วเวิร์คสุดๆ ยอดเงินในบัญชีงอกเงยแบบไม่ตึงเกินไป กดเซฟ 📥 เก็บไว้เตือนใจตัวเองด่วนๆ 👇✨ 💸 กฎเหล็ก: "หักก่อนใช้" ถ้ากะจะใช้เงินให้พอใจก
ถูกใจ 13 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม