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見ていただいてありがとうございます @365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんですまだ使ってないの？それ....本当にもったいない！！材料4つ混ぜるだけで出来ちゃうよ〜チューブの生姜って手軽だけど、 "毎日安心して使う”って考えると.. ちょっと気になるよねでも、生姜麹なら材料はたった4つ！生姜・塩・米麹・水混ぜて炊飯器で"ほったらかし”発酵するだけで完成を【材料】米麴 100g 生姜 100g 塩 30g 水 100ml 【作り方】 1．生姜をよく洗い、フードプロセッサーにかける 2.麹と塩をよく混ぜたら（塩きり

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超簡単デトックス

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 　腸の中空っぽ　　超簡単デトックス見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜年末年始や食べ過ぎちゃった‼︎ って時にお勧めの超簡単デトックス切り干し大根梅流しです「食べ方」で効果が全然違うので、この手順で食べてくださいね。 ①必ず「空腹時」に食べる(胃が空っぽの時に食べることで、腸の掃除効果が最大になります。朝食代わりや、夕食の一番最初がおすすめ） ②はじめに「煮

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金粉陳皮ハニー🍯

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 　幸せな香りに包まれる　　金粉陳皮ハニー見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 １つ前の投稿で作った陳皮パウダーにはちみつを混ぜてみたら✨キラキラ✨でビックリ‼︎ はちみつ以外にも、陳皮はお肉、お新香、お鍋、うどんや蕎麦の薬味、ガパオライスなどに掛けてもとっても美味しいですぐ最近のオススメはコメント欄に書いておきますね😊 陳皮ハニーはぜひ白湯や紅茶とどうぞ● 体を温める効果があってこの季節にぴったり

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冬のお守り　万能スパイス

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 　柑橘系大好き　　万能スパイス見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜みかんの皮を乾燥させた陳皮（ちんぴ）知ってますか？陳皮の「陳」は「古い」という意味で、古いみかんの皮という意味です。古いものほど効能が優れていると言われています。冬に旬を迎える🍊みかんいつも私は、皮は汚れ落としにキッチンで使うか、お風呂に入れるかだったんだけど... 🍊みかんの皮、今までごめんなさ

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腸活かぼちゃケーキ

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ レンチンふわもち　腸活かぼちゃケーキ見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜秋はもぉそこまで来ている🍂 すっかり秋めいてきましたね〜レンチンふわもち　腸活かぼちゃケーキ【材料】かぼちゃ　　　　　　　50g ラカンカ　　　　　　　20g オートミール　　　　　20g アーモンドミルク　　　50g たまご　　　　　　　　1個ベーキングパウダー　　小さ

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\ 15kg痩せたアラフィフ /🫐醗酵ドリン

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 🫐醗酵ドリンク教室見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜 \初🫐醗酵ドリンク教室開催/ 10年近く通わせて頂いているヨガスタジオヨガ講師の汰樺子さん一緒にやろーって言って頂き心強い⭐️ 色々な方々のご縁で楽しい教室開催出来ました♪ 当日参加してくださったみなさん♡ 皆んなを巻きこみ🤭 サポートしてくださった @yogasamika_life22 10年通って

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oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 食べるだけで腸活

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 食べるだけで腸活　丸っとキウイ見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜知らないの？キウイはこうやって食べるんだ‼️ って息子に教えてもらったよ😳 “キウイは皮のまま食べた方が良い“ 何？皮のまま？食べれるんだぁ！初めて知ったアラフィフです誰でも出来る😊手軽で簡単な美腸になる情報発信していくので保存やフォローして待っていてねぇ〜今回使った切れ味バツグン⭐️楽しくて

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美腸美容アイス

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ ベベリーベリーナッツアイス見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜 ✅ダイエット中もok👌 ✅美容効果💯 ✅アンチエイジングダイエット中も気にせずアイスを食べて美腸になっちゃおう✊ \ 材料 / ⚪︎無糖ヨーグルト　　300g ⚪︎雪どけこうじ　　　小さじ3杯(大さじ1杯) ⚪︎レーズン　　　　　ひとつまみ ⚪︎デーツ　　　　　　ひとつまみ ⚪︎冷凍

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結婚25年銀婚式🫶記念日旅行

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 『富山でデトックス』和食発酵薬膳プラン　2日目〜初夏の富山で過ごすちょっと特別なデトックス〜見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜富山の自然と生きる宿　神通峡♨️春日温泉　ゆーとりあ越中さんには今年で結婚25周年を迎えた主人と2人で伺いました “結婚25年銀婚式”私達夫婦は山あり谷あり色々ありました、腸活を始める前はこんな日が来るとは思っていませんでした🤭その話はまたにします

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富山でデトックス旅　温泉♨️

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 『富山でデトックス』和食発酵薬膳プラン　温泉♨️ 〜初夏の富山で過ごすちょっと特別なデトックス〜見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜富山の自然と生きる宿　神通峡♨️春日温泉　ゆーとりあ越中ここはお料理も温泉も最高‼︎ お部屋も凄く良かったです🙋 今回私が宿泊したお部屋は3つの特典付きの和洋室です心地よい畳に上質なベッド、四季折々の里山を眺める大きな窓が特徴✨ ①ReF

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富山でデトックス旅　特別な発酵薬膳料理

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 『富山でデトックス』和食発酵薬膳プラン　1日目〜初夏の富山で過ごすちょっと特別なデトックス〜見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜夏の旅行は皆さん決まってますか？まだの方は是非‼︎ 富山の自然と生きる宿　神通峡♨️春日温泉　ゆーとりあ越中ここはお料理も温泉も最高‼︎ もちろん腸活にもなっちゃう〜こんな特別なお料理を食べられる旅ってなかなかないから本当是非一度行っ

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🌿ハイキングゆるっと旅🍃

oni.chokatsu_diet oni.chokatsu.diet みんなで旅する？！ハイキングゆるっと旅企画したので紹介します見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれしスルッと腸活して美腸になる〜みんなで旅する？！ハイキングゆるっと旅 vol.5 歩いて食べてヨガするからだが喜ぶごはん旅～発酵食～富士山も見えるかも富士山 in 天覧山と多峰主山〜とうのすやま〜 \ゆるっとリセット旅／心と体をゆるめに飯能で山ヨガしてきました※ 自然の中で深呼吸一歩ずつ登るたびに、

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やみつき麻薬のような...味たま

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ やみつき麻薬“悪魔のたまご“を紹介します！見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです無理せず自然と痩せたい人集まれ📣 スルッと腸活して美腸になろ〜手軽にタンパク質が取れるたまごです、1個食べたら止まらない、やみつきまるで麻薬のような“悪魔のたまご“です、たまご好きなら一度は食べてもらいたい‼︎ “悪魔のたまご“ 【材料】・たまご1パック・つけタレ ☆水 200ml ☆みりん　　　　大

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再利用レシピ　トマト麹PartⅡ

oni.chokatsu.diet \ 15kg痩せたアラフィフ　/ 魔法のお水“麹水“♻️再利用レシピ♻️ミートソース見ていただいてありがとうございます 365日腸活を楽しむ♪ 🍙ことおにちゃんです 60kgから45kgに痩せたアラフィフが毎日飲んでいる魔法のお水“麹水“美腸ドリンク皆んな魔法のお水“麹水“飲んでますかぁ？ 3回使い終えた麹の♻️再利用レシピ♻️を紹介します ♻️再利用レシピ♻️お手軽トマト麹で作る美腸ミートソース今回はこの前に投稿したトマト麹を使って食べる美腸ミートソースを作りました。冷蔵庫にある残り野菜を使ってもらok

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腸活🍙おにちゃん|アラフィフでも自然痩せ-15kg

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