แอลโบทอส

ตื่นมาก็ตาบวมเลย #Albothos #แอลโบทอส #ทีมหน้าใส #แม่อรพาฟิต #AlbothosThailand อำเภอไทรน้อย

0 likes

แอคทีฟ

บางทีที่น้ำหนักลงยาก ไม่ใช่เพราะกินเยอะมื้อหลักนะ 😅 แต่เป็น “กินจุกจิกทั้งวัน” มากกว่า หิวหวาน หิวของมัน หยิบกินเพลินแบบไม่รู้ตัว สุดท้ายแคลเกินทุกวัน 🥹 ACTIV X เลยเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์คนคุมอาหารยาก ❤️ ✨ ช่วยคุมความอยาก ✨ ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ✨ ลดการกินเล่นระหว่างวัน ✨ ช่วยให้คุมหุ่นง่

1 like

แม่อรกินแซ่บ

🌶️ ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องกินจืดนะคะ 😋 แม่อรขอแค่มีน้ำพริกแซ่บ ๆ กินกับผัก ไข่ต้ม อกไก่ กินคลีนง่ายขึ้นเยอะเลย 🤍✨ #Lemon8สายสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #น้ำพริกคลีน #คีโต #แม่อรพาฟิต #บาลานซ์การกิน #สายแซ่บ #หุ่นดีไม่ต้องอด #ดูแลตัวเอง

1 like

กาแฟลดพุง

☕ คนลดหุ่น…ไม่จำเป็นต้องเลิกกินกาแฟนะคะ เมื่อก่อนแม่อรติดกาแฟหวานมาก กินแล้วสดชื่นจริง แต่น้ำหนักก็ขึ้นจริงเหมือนกัน 😅 พอเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง เลยลองเปลี่ยนมาเลือกกาแฟที่น้ำตาลน้อย แคลไม่สูง ดื่มแล้วอยู่ท้องขึ้น คุมจุกจิกง่ายขึ้น ✨ ตอนนี้ Cafe’7 เลยกลายเป็นกาแฟแก้วโปรดตอนเช้าไปเลย ☕🤍 กิ

5 likes

ลดพุง

ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ 🍋✨ วันนี้แม่ออนกิน 3 มื้อแบบบาลานซ์ โปรตีนถึง ผักถึง ไฟเบอร์ถึง มีทั้งมื้อก่อนเวท หลังเวท และมื้อคลีนอิ่มนาน 💪🥗 สิ่งที่แม่ออนโฟกัสไม่ใช่ “อด” แต่คือ “เลือกกินให้เหมาะกับเป้าหมาย” ✔️ โปรตีนทุกมื้อ ✔️ ผักและไฟเบอร์ช่วยอิ่มนาน ✔️ คาร์บกินได้ แต่เลือกเวลา ✔️ หลังเวท

0 likes

ฟิตหุ่น

Day 4 ฟิตหุ่นไปญี่ปุ่น 🇯🇵🔥 วันนี้ยังคุมได้อยู่ = ใกล้เป้าหมายขึ้นอีกนิด กินครบ โปรตีนถึง คาร์บไม่พุ่ง ไขมันไม่เกิน มีตัวช่วย = ไม่หลุดระหว่างวัน ☕ Cafe7 คุมหิว 🔥 ACTIV X ช่วยเผา ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ทุกวัน แค่ “ไม่หยุด” = หุ่นเปลี่ยน 💛 #ฟิตหุ่นไปญี่ปุ่น #Day4Challenge #ลดไขมัน #แม่ออนพา

0 likes

กินโปรตีน ทุกวันแต่ทำไมไม่ผอม

“กินโปรตีนอยู่…แต่ยังไม่ผอม!?” เช็คเลย…คุณดื่มน้ำพอหรือยัง 💧 โปรตีนจะทำงานดี ต้องมีน้ำช่วย 💥 โปรตีน + น้ำ = เผาผลาญดีขึ้น เริ่มจากแก้วแรกวันนี้เลย 💚🔥 #แม่อรพาฟิต #โปรตีน #ลดไขมัน #สายสุขภาพ #หุ่นดีสร้างได้

0 likes

อยากมีกล้าม แต่ทำไมยังไม่เปลี่ยน? 🤔

อยากมีกล้าม แต่ทำไมยังไม่เปลี่ยน? 🤔 คำตอบง่ายมาก… “คุณยังทำไม่ครบ” ✔️ กินโปรตีนให้ถึง ✔️ ยกเวทให้โดน ✔️ พักผ่อนให้พอ 3 อย่างนี้ ถ้าทำครบ หุ่นจะค่อยๆเปลี่ยนแบบไม่ต้องฝืนเลย 💪✨ ใครกำลังเริ่ม หรือทำอยู่แต่ยังไม่เห็นผล ลองกลับมาเช็ค 3 ข้อนี้ดูนะคะ 💚 #สร้างกล้าม #หุ่นเฟิร์ม #ผู้หญิงออกกำล

0 likes

Low Carb + High Fat + High Protein เดย์ 1

วันนี้แม่อรกินแบบ 👉 Low Carb + High Fat + High Protein ไม่ต้องกินหรู…แค่กิน “ถูกหลัก” 🔥 🥚 ไข่ต้ม = โปรตีนดี 🥩 หมูสามชั้น = ไขมันดี อิ่มนาน 🥬 ผัก = ช่วยลำไส้ + ลดพุง 🥤 โปรตีน + วิตามิน = เสริมให้ครบ 👉 สูตรนี้ช่วยให้ร่างกาย “ดึงไขมันเก่ามาใช้” กินอิ่ม…แต่พุงยุบ 😎🔥

1 like

กินเป็นผอมได้

48 กก. = ย้วย ไม่เฟิร์ม 52 กก. = กล้ามมา หุ่นชัด 🔥 เพราะฉันไม่ได้ “กินน้อย” แต่ฉัน “กินเป็น” 💯

0 likes

250 กรัม70 บาท

0 likes

16.00 น. กินก่อนเวท

0 likes

14/3/69Challenge ลดไขมัน 30 วัน 4%

1 like

กล้วยหนึบธั กกล้วยหนึบธัญพืช

เช้านี้เริ่มวันดี ๆ ☀️ กาแฟ Cafe7 หอม ๆ ☕ กินคู่ คุกกี้กล้วยหนึบรวมธัญพืช 🍌🌾 ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย คอลลาเจนช่วยดูแลผิว อร่อยเพลิน แต่หุ่นไม่พัง เช้าแบบนี้ ร่างกายขอบคุณเราแน่นอนค่ะ 💛 #แม่อรพาฟิต #สายสุขภาพ

1 like

กล้วยธัญพืช

เช้านี้แม่อรขอเริ่มวันด้วยอะไรดี ๆ ให้ร่างกายก่อนค่ะ ☀️ กาแฟ Cafe7 หอม ๆ 1 แก้ว กินคู่กับ คุกกี้กล้วยหนึบรวมธัญพืช ได้ทั้ง ✔ พลังงานดีจากกล้วย ✔ ไฟเบอร์จากธัญพืชช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ✔ คอลลาเจนช่วยดูแลผิว ✔ กาแฟช่วยปลุกความสดชื่นยามเช้า มื้อเช้าไม่ต้องเยอะ แค่เลือกให้ “ฉลาด” ร่างกายก็ขอบค

0 likes

4/3/2569

1 วันของแม่อร กินอะไรบ้าง ลดไขมันแบบไม่อด หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องอดอาหาร แต่จริง ๆ แล้ว การเลือกกินให้ถูก สำคัญกว่าการกินน้อย วันนี้แม่อรแชร์ 1 วันของการกินแบบบาลานซ์ ที่ช่วยให้มีแรงออกกำลังกาย และไม่โยโย่ ✨ ก่อนออกกำลังกาย กาแฟ Cafe7 + ขนมฟักทองโรยธัญพืช เติมพลังเบา ๆ ก่อนเวท ไม่หนักท้อง

0 likes

กล้วยหนึบปึ๋งปั๋ง

แม่อรเพิ่มแพ็คเกจแบบใหม่มาแล้ว 🍌 “ไซซ์ห้ามใจ” สำหรับคนที่กินเพลินมากจริง ๆ หยิบกินทีละแพ็ค ควบคุมปริมาณได้ อร่อยได้แบบไม่ต้องกลัวแคลพุ่ง ขนาดพอดีคำ 50–60 กรัม เหมาะกับพกติดกระเป๋า กินระหว่างวัน กินก่อนออกกำลังกาย หรือมื้อว่างก็ฟิน มีให้เลือกหลายแบบ 🍌 กล้วยหนึบสติ๊ก / Original / งา — แพ็คละ

1 like

แม่อรพาฟิต..กินคลีนไม่เครียด