ฟิตหุ่น

Day 4 ฟิตหุ่นไปญี่ปุ่น 🇯🇵🔥 วันนี้ยังคุมได้อยู่ = ใกล้เป้าหมายขึ้นอีกนิด กินครบ โปรตีนถึง คาร์บไม่พุ่ง ไขมันไม่เกิน มีตัวช่วย = ไม่หลุดระหว่างวัน ☕ Cafe7 คุมหิว 🔥 ACTIV X ช่วยเผา ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ทุกวัน แค่ “ไม่หยุด” = หุ่นเปลี่ยน 💛 #ฟิตหุ่นไปญี่ปุ่น #Day4Challenge #ลดไขมัน #แม่ออนพา

0 suka

กินโปรตีน ทุกวันแต่ทำไมไม่ผอม

“กินโปรตีนอยู่…แต่ยังไม่ผอม!?” เช็คเลย…คุณดื่มน้ำพอหรือยัง 💧 โปรตีนจะทำงานดี ต้องมีน้ำช่วย 💥 โปรตีน + น้ำ = เผาผลาญดีขึ้น เริ่มจากแก้วแรกวันนี้เลย 💚🔥 #แม่อรพาฟิต #โปรตีน #ลดไขมัน #สายสุขภาพ #หุ่นดีสร้างได้

0 suka

อยากมีกล้าม แต่ทำไมยังไม่เปลี่ยน? 🤔

อยากมีกล้าม แต่ทำไมยังไม่เปลี่ยน? 🤔 คำตอบง่ายมาก… “คุณยังทำไม่ครบ” ✔️ กินโปรตีนให้ถึง ✔️ ยกเวทให้โดน ✔️ พักผ่อนให้พอ 3 อย่างนี้ ถ้าทำครบ หุ่นจะค่อยๆเปลี่ยนแบบไม่ต้องฝืนเลย 💪✨ ใครกำลังเริ่ม หรือทำอยู่แต่ยังไม่เห็นผล ลองกลับมาเช็ค 3 ข้อนี้ดูนะคะ 💚 #สร้างกล้าม #หุ่นเฟิร์ม #ผู้หญิงออกกำล

0 suka

Low Carb + High Fat + High Protein เดย์ 1

วันนี้แม่อรกินแบบ 👉 Low Carb + High Fat + High Protein ไม่ต้องกินหรู…แค่กิน “ถูกหลัก” 🔥 🥚 ไข่ต้ม = โปรตีนดี 🥩 หมูสามชั้น = ไขมันดี อิ่มนาน 🥬 ผัก = ช่วยลำไส้ + ลดพุง 🥤 โปรตีน + วิตามิน = เสริมให้ครบ 👉 สูตรนี้ช่วยให้ร่างกาย “ดึงไขมันเก่ามาใช้” กินอิ่ม…แต่พุงยุบ 😎🔥

1 suka

กินเป็นผอมได้

48 กก. = ย้วย ไม่เฟิร์ม 52 กก. = กล้ามมา หุ่นชัด 🔥 เพราะฉันไม่ได้ “กินน้อย” แต่ฉัน “กินเป็น” 💯

0 suka

250 กรัม70 บาท

0 suka

16.00 น. กินก่อนเวท

0 suka

14/3/69Challenge ลดไขมัน 30 วัน 4%

1 suka

กล้วยหนึบธั กกล้วยหนึบธัญพืช

เช้านี้เริ่มวันดี ๆ ☀️ กาแฟ Cafe7 หอม ๆ ☕ กินคู่ คุกกี้กล้วยหนึบรวมธัญพืช 🍌🌾 ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย คอลลาเจนช่วยดูแลผิว อร่อยเพลิน แต่หุ่นไม่พัง เช้าแบบนี้ ร่างกายขอบคุณเราแน่นอนค่ะ 💛 #แม่อรพาฟิต #สายสุขภาพ

1 suka

กล้วยธัญพืช

เช้านี้แม่อรขอเริ่มวันด้วยอะไรดี ๆ ให้ร่างกายก่อนค่ะ ☀️ กาแฟ Cafe7 หอม ๆ 1 แก้ว กินคู่กับ คุกกี้กล้วยหนึบรวมธัญพืช ได้ทั้ง ✔ พลังงานดีจากกล้วย ✔ ไฟเบอร์จากธัญพืชช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ✔ คอลลาเจนช่วยดูแลผิว ✔ กาแฟช่วยปลุกความสดชื่นยามเช้า มื้อเช้าไม่ต้องเยอะ แค่เลือกให้ “ฉลาด” ร่างกายก็ขอบค

0 suka

4/3/2569

1 วันของแม่อร กินอะไรบ้าง ลดไขมันแบบไม่อด หลายคนคิดว่าลดน้ำหนักต้องอดอาหาร แต่จริง ๆ แล้ว การเลือกกินให้ถูก สำคัญกว่าการกินน้อย วันนี้แม่อรแชร์ 1 วันของการกินแบบบาลานซ์ ที่ช่วยให้มีแรงออกกำลังกาย และไม่โยโย่ ✨ ก่อนออกกำลังกาย กาแฟ Cafe7 + ขนมฟักทองโรยธัญพืช เติมพลังเบา ๆ ก่อนเวท ไม่หนักท้อง

0 suka

กล้วยหนึบปึ๋งปั๋ง

แม่อรเพิ่มแพ็คเกจแบบใหม่มาแล้ว 🍌 “ไซซ์ห้ามใจ” สำหรับคนที่กินเพลินมากจริง ๆ หยิบกินทีละแพ็ค ควบคุมปริมาณได้ อร่อยได้แบบไม่ต้องกลัวแคลพุ่ง ขนาดพอดีคำ 50–60 กรัม เหมาะกับพกติดกระเป๋า กินระหว่างวัน กินก่อนออกกำลังกาย หรือมื้อว่างก็ฟิน มีให้เลือกหลายแบบ 🍌 กล้วยหนึบสติ๊ก / Original / งา — แพ็คละ

1 suka

แม่อรพาฟิต..กินคลีนไม่เครียด