Working mom carrying multiple roles. Don't forget to take care of yourself.
Life isn't bad... but why is happiness harder?
This is an echo of a lot of Working Mom.
Women who have to carry multiple roles are in the middle of everyone.
🌿 Ouch! Listen, good.
🎧 The Cloud Podcast SS2 EP.12
Listen and understand more clearly that
Working Mom's fatigue
Maybe because we've been "patient" for too long.
With no real release space.
🍁 Many people are starting to feel........
Fretting is easier.
It works the same way, but it has to be forced.
Being a good mother. Doing a good job.
It takes several times more power.
Symptoms like this
Maybe... is a sign that our hearts are getting tired.
And we are calling on us to take care of ourselves seriously.
"Strength doesn't mean carrying everything alone."
The podcast is very popular!!!
🌱 to balance working life is to accept that
We don't have to be good at every role... simultaneously. 🌱
🔖 let's start with a small thing.
• 30 minutes a day.
• Trust others to help at home and at work
• Reduce Toxic things that suck mind power
• Eat well, sleep well, exercise
• And most importantly... ask for help to be
Self-care ❤️
Not selfishness.
But the foundation of motherhood.
Be the boss and be a woman who can still stand gently.
💕 Ouch... Listen well.
And encourage all Working Mom
Gradually create a work-life balance.
In a way that doesn't leave itself. 🌱
เป็นที่ประจักษ์ชัดว่า Working Mom หลายคนประสบกับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจจากการต้อง "แบกทุกบทบาทไว้คนเดียว" อย่างที่พอดแคสต์ The Cloud Podcast SS2 EP.12 ได้ชี้ประเด็นไว้อย่างน่าสนใจว่า หลายครั้งการอดทนนานเกินไปโดยไม่มีพื้นที่ปลดปล่อยใจอย่างแท้จริงนั้น ทำให้ใจเริ่มล้าและก่อให้เกิดความเครียดสะสม สูตรสำเร็จของการบาลานซ์ใจสำหรับ Working Mom จึงขึ้นอยู่กับการยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องเก่งครบทุกบทบาทพร้อมกัน คุณสามารถเป็น "ผู้รับ" ในบางช่วง โดยการวางใจและกระจายหน้าที่ให้คนรอบข้างช่วยได้ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความเหน็ดเหนื่อยแล้ว ยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ในบ้านและที่ทำงานอีกด้วย นอกจากนี้ การฝึกให้เวลากับตัวเองวันละ 30 นาที โดยอาจเป็นช่วงเช้าก่อนบ้านจะวุ่นวาย เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการฟังเสียงหัวใจและความต้องการภายใน ลดปริมาณ "Toxic" เช่น ข่าวลบ วงเม้าท์ หรือความสัมพันธ์ที่ดูดพลังใจ จะช่วยเพิ่มพลังบวกได้มากขึ้น การดูแลร่างกายก็ไม่ได้ด้อยความสำคัญ เช่น การนอนหลับอย่างพอเพียง ปิดจอมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอ จะส่งผลให้ร่างกายและใจเกิดสมดุลร่วมกัน สิ่งที่ Working Mom ควรจำไว้คือ "ความเข้มแข็งไม่ใช่การแบกทุกอย่างคนเดียว" แต่บางครั้งการยอมพัก การขอความช่วยเหลือ เป็นการรับผิดชอบต่อตัวเองและคนที่เรารักที่สุดอย่างแท้จริง สร้างชีวิตที่ไม่ต้องฝืนแต่ยังคงเป็นแม่ ทำงาน และเป็นผู้หญิงที่อ่อนโยนแต่มีพลังใจ ไปพร้อม ๆ กันอย่างสมดุลและยั่งยืน ด้วยการรู้จักฟังเสียงตัวเองและใส่ใจดูแลใจอย่างจริงจัง Working Mom จะสามารถหลุดจากวงจรความเหนื่อยล้าและพบกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตประจำวันได้อย่างแน่นอน