🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย เอาสาระและประโยชน์ดีๆ จากมะนาวมาฝากค่ะ 🍋‍🟩มะนาว เป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่หาได้ง่าย และมีคุณค่าต่อร่างกายสูงมาก เป็นตัวช่วยขับล้างและปรับสมดุลร่างกาย โดยมีประโยชน์หลักๆ ดังนี้ค่ะ ​1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ​มะนาวอุดมไปด้วย วิตามินซี (Vitamin C) ซึ่งเป็นสารต้านอ

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย มีประโยชน์ดีๆ ของสมุนไพรที่เราใช้กันมาเนิ่นนาน นั่นคือ "ตะไคร้" ค่ะ 🍀ตะไคร้เป็นสมุนไพรคู่ครัวที่มีสรรพคุณหลากหลาย ทั้งในด้านการประกอบอาหาร และสรรพคุณทางยา โดยมีประโยชน์ที่น่าสนใจดังนี้ค่ะ ​1. บรรเทาอาการในระบบทางเดินอาหาร - ​ช่วยขับลม: ช่วยลดอาการท้องอืด

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย นำประโยชน์ดีๆ จากขิงมาฝากค่ะ 🫚ขิง (Ginger) เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมายและนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก โดยมีประโยชน์เด่นๆ ที่น่าสนใจมาก มาดูกันค่ะ 👍สรรพคุณเด่นต่อสุขภาพ👍 🫚​ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและขับลม: ขิงมีฤทธิ์ร้อน ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดอาการจุ

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย พามาดูประโยชน์ดีๆ ของมะเขือเทศ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ค่ะ 🍅มะเขือเทศเป็นพืชที่หาซื้อง่ายแต่คุณประโยชน์สูงมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องของการบำรุงสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมมะเขือเทศถึงควรอยู่ในมื้ออาหารของคุณ: ​🍅🍅🍅ขุมทรัพย์ของ "ไลโคปีน" (Lycopene) ​มะเ

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย ได้นำสาระดีๆ จากกระเทียม 🧄🧄🧄เครื่องเทศที่มีติดครัวกันอยู่ทุกบ้านมาฝากค่ะ กระเทียมคือส่วนผสมที่ช่วยทำให้อาหารมีกลิ่นหอม ชวนกินมากขึ้น แต่กระเทียมมีดีอะไร ทำไมเราถึงควรกินกระเทียม ไปดูกันค่ะ 🧄🧄🧄กระเทียมไม่ได้เป็นแค่เครื่องเทศเพิ่มกลิ่นหอมนะคะ แต่เป็น "ซูเปอร์ฟู้ด&#

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย มีสาระดีๆ เกี่ยวกับถั่วงอกมาฝากค่ะ โดยส่วนตัวพี่ชอบทานถั่วงอกมาก เมนูที่ทำบ่อยช่วงกินเจ คือถั่วงอกผัดเต้าหู้ค่ะ หรือกินกับผัดไทยก็อร่อยถูกใจ แต่เราเคยรู้กันมั้ยคะว่า เจ้าถั่วงอกที่เรากิน ที่เราเห็นอยู่ตามร้านขายก๋วยเตี๋ยวเกือบทุกร้านนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเรายังไงบ้าง

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย มีประโยชน์ดีๆ จากผักชีที่เราใช้ประกอบอาหารกันในหลายๆ เมนูมาฝากค่ะ รู้มั้ยคะว่าผักชีที่เราเห็นนี้ มีดีต่อสุขภาพเราอย่างไรบ้าง ☘️ผักชีไทยไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอม ที่ช่วยชูรสและเพิ่มสีสันให้อาหารเราเท่านั้นนะคะ แต่ผักชียังมีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจแบบย่อๆ ดังนี้ ☘️​ช่วยย

"ถ้านอนไม่พอจะเกิดอะไร" ☀️ผลกระทบหลักของการนอนไม่พอ:☀️ สมองและจิตใจ: ความจำสั้น สมองทำงานช้าลง ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิด เครียด และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ☀️ร่างกาย: ร่างกายอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ภูมิคุ้มกันต่ำลง ทำให้เจ็บป่วยง่าย ☀️ระบบเผาผลาญ: หิวบ่อย หิวตอนดึก

สวัสดีค่ะทกคน วันนี้พี่อ้อย มีวิธีทำผัดไทยแบบไม่ใส่เนื้อสัตว์ ไม่ใส่ไข่ แต่ออกมาเป็นผัดไทยที่อร่อยได้ค่ะ 💢ส่วนผสมเครื่องปรุงที่ใช้💢 1.เส้นเล็กสำหรับผัดไทย 3-400 กรัม (ทานได้ 2 คน) แนะนำว่าควรใช้เส้นขนาดกลางจะออกมาพอดี ผัดแล้วไม่เละ 2.เต้าหู้สีเหลือง 1 แผ่น (หั่นเป็นชิ้นขนา

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้พี่อ้อยมีวิธีเก็บผักที่เราซื้อมาจากตลาดแล้วใช้ไม่หมดค่ะ เช่น ผักชี, ต้นหอม, ตั้งโอ๋ ,สระแหน่ จะทิ้งก็เสียดาย จะใส่ให้หมดก็เยอะเกินไป 💢มาลองวิธีนี้ดูค่ะ💢 1.เริ่มจากล้างผักที่เหลือให้สะอาดพร้อมใช้ได้ในครั้งถัดไป 2.หากล่องพลาสติกหรือกล่องอะไรก็ได้ที่เร

🌸สวัสดีค่ะทุกคน🌸 😊วันนี้พี่อ้อย มาด้วยเรื่องกินข้าวกับอะไรดี น่าจะมีหลายคนที่ต้องทำกับข้าวทานเอง หรือทำให้สมาชิกในครอบครัวทานในทุกๆวัน เคยมั้ยคะที่คิดไม่ออกว่าวันนี้จะทำอะไรทานดี นั่นก็เบื่อ นี่ก็เบื่อ ได้แต่ถอนหายใจ แล้วก็หยิบวัตถุดิบที่มีในตู้เย็นออกมาทำๆไป 😊ตัวพี่อ้อยเองก็เป็นแ

#ชีวิตต้องสู้