Bundle included Landmark. He's chicken feet. 🐓
Invite members to go up to the chicken's feet.
Por goes up the mountain head of the hat first and down the giant tree. Come to eat and then go to the salad waterfall.
The way is pretty steep.
Luckily, it doesn't rain. Otherwise, it's hard to walk. > <
This time I felt that the trail walking stick helped a lot.
Po didn't buy it, so find a branch on the side of the road first > <
Total walking distance is about 10 kilos.
But will use a lot of muscle
And much more tired than running in the plains.
Water, mineral salt, energy gel, take enough
The shoes need a little bit.
It would be great to take a drainage too. 😉👍
# He's chicken feet # Trail running # He has a hat head # Salad waterfall # Trail field, chicken feet
ถ้าใครกำลังหาข้อมูล “เขาตีนไก่ เทรล” ก่อนมาเอง เราว่าควรรู้ไว้ประมาณนี้ จะช่วยให้ทริปสนุกขึ้นและไม่พลาดของสำคัญค่ะ 1) เลือกเส้นทางให้เหมาะกับแรงตัวเอง รอบที่เราไปเลือก “ขึ้นเขาหัวหมวก” เพราะอยากเก็บจุดแลนด์มาร์ค แล้ว “ลงทางต้นไม้ยักษ์” ทางลงบางช่วงจะลื่นง่ายกว่า โดยเฉพาะถ้าฝนลงก่อนหน้า แนะนำว่ามือใหม่ให้เผื่อเวลามากกว่าที่คิด เพราะทางชันและใช้กล้ามเนื้อเยอะจริงๆ (บางช่วงเหมือนต้องคุมก้าวตลอด ไม่ได้เดินชิล) 2) เช็กอากาศก่อนออก (สำคัญมาก) เขาตีนไก่ถ้าฝนตก ทางดินจะลื่นและเหนื่อยขึ้นแบบรู้สึกได้ทันที แนะนำดูพยากรณ์อากาศล่วงหน้า และถ้าเห็นเมฆครึ้มช่วงบ่าย ให้เริ่มเช้าเพื่อมีเวลาเหลือ เผื่อเกิดเหตุการณ์ต้องเดินช้าหรือพักบ่อย 3) อุปกรณ์ที่ช่วยชีวิตในทางชัน - รองเท้าเทรลพื้นหนึบ + ระบายน้ำได้: ช่วยเกาะดิน/หินดีขึ้น และถ้าเจอน้ำขังจะไม่อับเท้า - ไม้เทรล/ไม้ค้ำ: รอบนี้เราไม่ได้พก เลยใช้กิ่งไม้แทน แต่รู้สึกเลยว่าช่วยพยุงเข่าและช่วยทรงตัวตอนลงชันมาก ใครมีไม้เทรลแนะนำพกไปเลย - ถุงเท้าที่ไม่อมเหงื่อ + พลาสเตอร์กันกัด: ทางชันเดินนานๆ โอกาสพองสูง 4) น้ำและพลังงานควรเตรียมยังไง ระยะรวมประมาณ 10 กม. แต่ความเหนื่อยไม่เท่าถนนราบ เราแนะนำพกน้ำให้พอ (แบ่งจิบบ่อยๆ) + เกลือแร่ 1 ซอง เผื่อกันตะคริว และเจลพลังงาน/ขนมที่กินง่าย 1-2 ชิ้น กินก่อนเริ่มขึ้นชันยาวๆ จะรู้สึกมีแรงขึ้นค่ะ 5) ทริคเดิน/วิ่งให้เซฟ - ขึ้นชัน: ก้าวสั้นลง รักษาจังหวะหายใจ อย่าฝืนเร่งตั้งแต่ต้น - ลงชัน: อย่าก้าวยาวเกิน ให้คุมเท้าวางเต็มฝ่าเท้า และใช้ไม้ช่วยลดแรงกระแทก - พักเป็นช่วง: หยุดดื่มน้ำทุก 15-20 นาทีดีกว่ารอให้กระหายน้ำ 6) จุดแวะที่คนชอบเก็บ สายแลนด์มาร์คอย่างเราอยากได้ครบทั้ง “เขาหัวหมวก” “ต้นไม้ยักษ์” แล้วปิดท้าย “น้ำตกสลัดได” ถ้าแรงยังเหลือ แวะกินข้าวเติมพลังระหว่างทางก่อนค่อยไปน้ำตก จะช่วยให้ไม่หมดแรงปลายทริปค่ะ ถ้าใครจะไปเขาตีนไก่เทรลครั้งแรก แนะนำเริ่มแบบไม่กดดันเวลา เน้นความปลอดภัย เตรียมรองเท้าและน้ำให้พร้อม แล้วค่อยๆ เก็บวิวไปเรื่อยๆ สนุกมากจริงๆ ค่ะ
