10 วันลดไขมัน ฉบับไม่เคร่ง

กำลังอยู่ในช่วง ทำทีมแข่งลดน้ำหนักกับเพื่อนอยู่ค่ะ โจทย์เราคือ ห้าม BMI ต่ำกว่า 18.5 เลยต้องเน้นที่ลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนักจะได้ไม่ลงมากด้วย และหุ่นจะเฟิร์มขึ้น

นี่ผ่านมา 10 วัน ที่ลีนไขมันก่อน ผลแบบในรูป

น้ำหนักลงมา 1 kg

ใครอยากร่วมทีมแข่งลดน้ำหนักด้วยกัน ทักมาได้ค่ะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน