เคยมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองยังไม่ถูกเห็นคุณค่าจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะคนที่เราคิดว่าสำคัญและอยากมีความสัมพันธ์ด้วย แต่คำพูดว่า "ฉันอยู่กับคนที่ไม่มีเวลาได้นะ" หรือ "แต่ฉันอยู่กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวฉันไม่ได้" นี้กลับสะท้อนความเจ็บปวดลึก ๆ ที่ทำให้ฉันต้องหันกลับมามองตัวเองอย่างจริงจัง ในช่วงเวลานั้น ฉันเริ่มค้นพบว่า การรักตัวเองกลายเป็นเรื่องจำเป็นที่สุด เพราะถ้าเราไม่รักและเห็นคุณค่าของตัวเองก่อน จะไม่มีใครมารักเราได้ในแบบที่เราควรได้รับ ฉันจึงเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราคิดว่าตัวเองควรได้รับความรักและความเคารพอย่างแท้จริง หนึ่งในสิ่งสำคัญที่ช่วยฉันได้ คือการแบ่งเวลามาทำสิ่งที่ชอบ เพื่อเป็นการสื่อสารกับตัวเองว่า "ฉันมีค่าและสมควรได้รับความสุข" เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่ใช้แอปฯ อย่าง CapCut ทำคลิปวิดีโอเล็ก ๆ เพื่อบันทึกช่วงเวลาที่เรารู้สึกดีขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้ความรู้สึกลบ ๆ เริ่มจางลง อีกทั้ง การได้พูดคุยและเปิดใจเล่าความรู้สึกกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัว ก็ช่วยทำให้ฉันมีกำลังใจมากขึ้น เพราะบางครั้งเราก็ต้องการแค่คนที่เข้าใจและยอมรับในตัวเรา ไม่ใช่คนที่ตัดสินหรือปฏิเสธเรา จากประสบการณ์นี้ ฉันอยากบอกทุกคนว่า อย่าให้ความสำคัญกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเราเกินไป เพราะคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครนอกจากตัวเราเอง และการรักตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นก้าวแรกของความสุขครั้งใหม่ที่ควรเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้