ทุกคนคงมีช่วงเวลาที่ไว้ใช้เตรียมตัวก่อนเข้างานและผ่อนคลายหลังเลิกงานเหมือนกันใช่ไหมครับ? จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีเวลารออาบน้ำหรือผ่อนคลายสักนิดก่อนจะเริ่มเวลางาน หรือหลังจากทำงานหนักมาตลอดวัน ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน และพร้อมรับมือกับวันถัดไปได้ดีขึ้นมาก โดยเฉพาะใครที่ต้องใช้ชีวิตในโลกออนไลน์หรือโทรคุยงานบ่อยๆ เช่น ผ่านวิดีโอคอล การจัดช่วงเวลารอคอย แบ่งเวลาสำหรับตัวเองบ้างจึงสำคัญมาก เพราะบางครั้งเสียงโทรศัพท์หรือข้อความเข้ามาไม่เว้นแต่ละวันก็ทำให้รู้สึกเครียดได้ ผมมักจะจัดเวลารอรับสาย หรือใช้เวลานั้นทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงหรือทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเติมพลังใจให้เรา เช่น การมี #ทีมคนรอ เป็นเหมือนกลุ่มเพื่อนหรือคนรู้ใจที่เข้าใจเวลาที่เราคอยหรือรอผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนช่วยสร้างความสุขเล็กๆ ในแต่ละวันได้จริงๆ ดังนั้นถ้าใครกำลังมองหาวิธีบริหารเวลาในแต่ละวันให้เกิดความสมดุล ลองแบ่งเวลาสำหรับตัวเองในช่วงก่อนและหลังทำงานดูนะครับ จะช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมลุยกับความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้นแน่นอน