Nigthmaket #ระบายสี #ป้ายยากับlemon8 #ระบายสีผู้ใหญ่ #irinbun #ติดเทรนด์

ปกติไม่ได้กินจำกัด ไม่ชอบกินไข่ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ ที่ว่าดีมันดีขึ้นกว่าเดิมเยอะมาก น้ำหนักไม่ได้ลงฮวบ แต่ 84 วัน จาก 58>>>54 ลงลิฟ4ชั้น ไม่รีบใช้หุ่นเลยให้เวลาตัวเองไปจนถึงสิ้นปี แค่ไหนก็แค่นั้น เคยลองลดแบบคลีนจ๋าแล้วไม่รอดแถมอ้วนขึ้นแตะ58 เลยลองชาเล้นตัวเองด้วยวิธีนี้ดู เริ่มจาก 100 วัน

58kg >>> 45 kg ค่อยเป็นค่อยไปเริ่มจากการทานและออกกำลังนิดหน่อย ไม่รีบ ถ้าสิ้นปีผลลัพธ์ดีก็ถือว่ากำไร 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู: แหนม ข้าวเหนียวครึ่งห่อ ✔️มื้อที่ 2 🍲ชื่อเมนู: เตี๋ยวไก่ เส้นหมี่ไม่กระเทียมเจียว ไม่ซดน้ำ มะม่วงกินสองค

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ผัดซีอิ๊วเส้นเห็ด ใส่ไข่ ที่ผัดไปผัดมาได้ผัดผัก แง้ อิ่มมากอยู่เด้อ แบ่งทานเท่านั้นแหละ ที่เหลือของแฟนค่ะ ต่อไปด้วยชิมชาเขียวนมโอ๊ต ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: เกาเหลา ข้าวเปล่า มีผัดกะเพราเนื้อนิ

เป็นคนระบายสีวาดรูปศิลปะไม่ได้เลยไม่มีจินตนาการเลย แต่อยากระบายสีมาตลอดจนมาเปิดใจให้กับสมุดระบายสีที่ตรงใจ เจ้าของคนวาดเก็บทุกรายละเอียดได้ดีมาก ชอบอะไรแบบนี้อยู่แล้ว อยากไปเล่มอื่นแล้ว แต่เล่มนี้ก็ครึ่งปีละยังระบายไม่เสร็จหมดเล่มเลย 🥹 สถานีต่อไป Nigthmaket #ระบายสี #ป้ายยากับlemon8 #ระบายสีผู

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #100วัน