58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ส้มตำปูร้าไม่น้ำตาล คอหมูย่างไก่ย่าง มีแคปหมูนิดหน่อย ส้มตำร้านประจำแซ่บมากกกกกกก ทาวนี้เน้นคอหมูกับไก่ย่างก่อนหันมาอีกทีส้มตำจะหมดแล้ว55555 ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู:น้ำกีวี่ ไม่น้ำเชื่อมนะคะระ

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวเกาเหลา ไก่กินไปครึ่งนึง น้ำพริกปลาทู ไก่กินได้ครึ่งนึงมีแต่มันกินไม่ไหว ส่วนใหญ่เน้นข้าวน้ำพริกปลาทูกับเกาเหลา ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: ยำวุ้นเส้นกับสันในไก่ย่างในเซเว่น สันในย่างอร่อย ต้อ

ที่เห็นมีข้าวทุกวันวันละมื้อสองมื้อ เพราะถ้าวันไหนไมากินข้าวกินแต่เส้นโรคกะเพาะจะกำเริบทันที ถึงแม้จะไม่ชอบกินข้าวก็เถอะ 58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวกะเพรากุ้งหมู กินแต่กุ้ง ข้าวไม่เยอะนะคะ ในรูปอาจจะดูเยอะ ✔️มื้อที่

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : กล้วยน้ำว้า 2 ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: ไก่ย่าง1 ตับ1 น้ำตกหมูไม่กินมัน ข้าวสวย ✔️มื้อที่3 🍲ชื่อเมนู: ข้าวสวยไก่ย่างเชดเตอร์ในเซเว่น 2 น่อง #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #100วัน

ช่วงนี้กินไม่ดี ไม่รู้ว่าอยากกินอะไร อกไก่ไข่ต้มมันน่าเบื่อนะ แล้วเป็นคนไม่กินไข่ ไม่กินไก่ ไม่กินเนื้อสัตว์ ทางนี้ค่อยๆลดไม่รีบ ดีบ้างไม่ดีบ้าง เพราะว่าเป็นคนกินค่อนข้างยาก ชอบกินแต่เส้นกับส้มตำ รอครบ 3 เดือนจะมาดูว่าลดไปกี่โล 😂 58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุ

#กะเพราไข่ข้น #กระเพราหมูสับไข่ข้น #กะเพรา #ไข่ข้น #กะเพราหอมไข่ข้น

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ผัดมาม่ารวมมิตร ไข่ขาว3 น้ำมะนาวโซดา อยากกินเส้นไม่อยากกินข้าว ไม่ฉ่ำโซเดียมผัดเองคุมได้จ้า ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: น้ำมะตูม โนน้ำตาล อันนี้ไปได้มาจากร้าน นับแคล(เป็นร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพคับ)

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ขนมจีนแกงเขียวหวานเนื้อ ไข่ต้ม1 ผักแบบจุกๆ มีโปรตีนทั้งเนื้อทั้งไข่ ตอนแรกเหมือนไม่อิ่ม แต่อิ่มมาก ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: น้ำเกรฟหรุต และขนมปังนิดหน่อย ที่เหลือของแฟนหมด และต่อด้วยกะเพราเนื้อ

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 น้ำมะนาวโซดาหวานน้อย กล้วยหอม มื้อรองท้อง 🍲ชื่อเมนู : ข้าวต้มยำไก่ใบมะขามอ่อนใส่เห็ดและไก่แบบจุกๆ แถมลาบปลาดุก ไก่ย่าง1ไม้ อาหารวันนี้กินได้หลายมื้อ แฟนทำให้กินถืกใจมากกกกกก แซ่บบบบบบบ ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อ

ส่วนตัวให้เต็มสิบไม่หักเลย 10/10 อยากกินกุ้งเครฟิชนี่มานานแล้วได้ลองสักที ส่วนตัวชอบเลย อร่อยเลย กุ้งเนื้อแน่นๆ เนื้อไม่เยอะ เพลินมาก เคยเห็นนักกินกินมาตลอด เคยอยากลองได้ลองสักที อันนี้กล่องเขียว รสเนยกระเทียม ตอนไปเหลือรสเดียวแค่3 กล่องมันจะมีอีกรสนึงกล่องแดง ราคาไม่แรง 129 เท่านั้น ส่วนตัว

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : หมูปิ้งไม่มีมัน 7 น้ำพริกในน้ำมันรำข้าว สรุปเลยนะกินได้เท่านั้นจริงๆ ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: มีกินขนม แป๊บซี่ max น้ำตาลศูนย์ และกุ้งผัดเนยกระเทียม กุ้งรสผัดเนยกระเทียมอร่อยมากนะคะ อยากลองกินไอ

สองวันนี้ไม่มีเวลากินดีเท่าไหร่ กินได้แค่มื้อเดียว รวมสองวันไว้ด้วยกันซะเลย กล้วยทับคืออร่อยมากๆ แต่มีน้ำตาลนะจ๊ะ แต่ทั้งกล่องนั้นมีประมาณ 5-6 ชิ้น อร่อยมาก ในเซเว่น 49 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนัก100วัน #น้ำหนัก58 >>45kg #ลดแบบไม่คลีนจ๋าปรุงปกติแต่เลือกทานบาร์ลานให้มากที่สุด

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวต้ม ไข่คั่ว ผัดบุ้ง กินผัดผักไม่หมดวันนี้ร้านให้เยอะมาก ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู:ข้าวกะเพราไก่เครื่องใน ข้าวกินแค่ที่เห็นเลยจ้า ✔️มื้อที่3 🍲ชื่อเมนู: จะสุกี้ก็ไม่เชิง มีหมูชิ้น 1 ขีด และผ

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวต้ม ผัดผักบุ้ง ไชโป้วผัดไข่ อร่อยอ่ะ พรุ่งนี้ได้ซ้ำแน่ๆ ไม่ได้ทำเองนะซื้อมาทั้งหมดค่ะ ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู:ข้าวแกงขี้เหล็กเนื้อหมู วิญญาณหมู 😂 ซื้อเขากินจ้า ช่วงขี้เกียจทำกับข้าว ✔️มื

ขนมปังมันม่วงครั้งแรก อร่อยมาก กินไปครึ่งนึง ทุเรียกก็กินไปเท่านั้น ขนมปังหมูหยองก็ชิมไป วันอยากกินของทอด อยากกินขนมหวาน อยากกินหมูกะทะ ต้องได้กินนนนน ฟรีเดย์ที่ตั้งใจฟรีก็คือวันนี้ 😂🥹🥰

ตั้งแต่สงกรานต์มาไม่มีเวลากินดีเลย ไม่มีเวลาไปหาโปรตีนมาเสริมเลย แต่ก็พยายามหามากินทุกวันให้ได้ เดี๋ยวรอดูน้ำหนักครบ2เดือนว่าจะลงหรือจะค้างเติ่ง5555 58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าว เกาเหลาเย็นตาโฟโนกระเทียมเจียว ✔️มื้อที่

น้ำหนักลงได้ยัง 😂

58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวต้มจับฉ่าย แกงกระดูกหมู ไข่ขาว2 กินสองคนค่ะ ตามด้วยมะชิตะ ✔️มื้อที่ 2 : 🍲ชื่อเมนู: ยูนีฟ1 ✔️มื้อที่3 🍲ชื่อเมนู: ก๋วยจั๊บญวนเป็นเส้นสด ล้างแป้งออกก่อนแล้วต้มเติมโปรตีนกุ้ง4ตัว ผักจุกๆ

ยังไม่หายปวดฟันเลย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าหายจะกินเยอะแค่ไหนนะ 58kg >>> 45 kg 🫛ลดหวาน มัน ลดเค็ม งดของทอด งดของแปรรูปทุกชนิด🥒🥦 ✔️มื้อที่1 🍲ชื่อเมนู : ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไข่ขาว2ฟอง หมู6 ไม้ ที่เหลือไว้ให้แฟน ตามด้วยมะพร้าวชาเขียว 1แก้ว ชาเขียวแรงกว่าซื้อแบบซอง20 มาใส่เองมากกว่า ไม่ปลื้มๆ