ปล่อยใจ

บางครั้งในชีวิต เรารู้สึกเหนื่อยจนแทบพูดไม่ออกและเก็บความรู้สึกไว้ในใจไม่ไหว การปล่อยใจให้ลอยไปกับบรรยากาศรอบตัว จึงเป็นเหมือนการพักผ่อนที่ช่วยให้เราลืมเรื่องยุ่งเหยิงในหัวไปสักพักหนึ่ง การให้เวลาตัวเองได้ช้าลง เหมือนได้ชาร์จแบตเตอรี่ภายในใจใหม่อย่างอ่อนโยน ผมเคยมีช่วงที่รู้สึกเครียดสะสมจนรู้สึกหมดแรง แต่พอก้าวออกมานั่งชมท้องฟ้ากว้างๆ ลองตั้งใจปล่อยวางความคิดเรื่องงานหรือปัญหาต่างๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือความรู้สึกผ่อนคลาย ค่อยๆ ซึมซาบเข้ามา ทำให้จิตใจสงบลงและมองเห็นทางออกชัดเจนมากขึ้น การปล่อยใจจึงไม่ใช่แค่คำง่าย ๆ แต่คือวิธีการบำบัดที่ทรงพลังสำหรับใครหลายคน นอกจากนี้ยังมีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ "ปล่อยใจ" ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การหายใจลึกๆ สอดรับกับการนั่งสมาธิหรือลองเขียนบันทึกความคิดความรู้สึกลงในสมุด ซึ่งในการทำแบบนี้จะช่วยให้ระบายความเครียดจากหัวใจ และเรียกคืนพลังใจกลับมาอีกครั้ง สุดท้าย จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องความเหนื่อยล้าและความเครียด "เรามันเก่งอยู่แล้ว" เพียงแค่ให้เวลาตัวเองได้พัก ผ่อน และปล่อยใจกับธรรมชาติ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นและมีกำลังใจที่เข้มแข็งขึ้นอีกครั้ง