むくみサプリって、結局「続けられるか」がいちばん大事だなと思っていて…私の場合は味が苦手だったり、粉がむせたり、持ち運びが面倒だったりするとすぐ止まっちゃいます。その点、NE:AR ブイケアはタブレットタイプで水なしで食べられて、しかもパイナップル味。おやつ感覚でいけるので、忙しい日でも取り入れやすかったです。 私がよく検索していたのは「顔のむくみサプリ」。朝起きたときにフェイスラインがぼやっとする日や、前日に塩分多めの外食をした翌日は特に気になります。そんな日は“朝すぐ”よりも、私は「外出前の準備が落ち着いたタイミング」や「午後のだるさを感じる前」に2粒を目安にしています（食べすぎたくなるので、最初からその日の分だけちぎってポーチにIN）。個包装だから、バッグの中で粉々になったりベタついたりしないのも助かります。 足のむくみが気になる日は、デスクワークや移動が長い日に多いです。サプリだけに頼るというより、①こまめに立つ、②足首を回す、③帰宅後にふくらはぎを軽く流す、をセットにすると体感が良かったです。サプリは“最後のひと押し”みたいな感覚で使うと、期待値とのギャップも少ない気がします。 あと、私は「低糖質＆低炭水化物」って書いてあると手に取りやすいタイプ。むくみケア系って甘いグミみたいなものも多いけど、毎日続けるならカロリーや糖質も一応気になるので、その点がうれしいポイントでした。 ※ちなみに「すべり症 サプリメント」で探している人もいるかもですが、むくみサプリは“関節や骨の症状そのもの”を治す目的とは別物だと思っています。腰やしびれ、痛みなどが続く場合は、自己判断でサプリに寄せすぎず、まずは専門家に相談しつつ、補助として取り入れるのが安心です。