นี่สำหรับการหย่อนคล้อยข้างปาก!
หลายรูปแบบในการให้คำปรึกษาฟรี
ฝึกขจัดความหย่อนคล้อยที่ด้านข้างของปาก🏋️
กล้ามเนื้อข้างปาก
กล้ามเนื้อแก้ม
· กล้ามเนื้อหัวเราะ
กล้ามเนื้อควบคุมมุมปาก
ก่อนอื่นทำไมคุณถึงออกไปเที่ยว?
เมื่อคุณคิดถึงทัศนคติชีวิตปกติของคุณ
เราใช้ชีวิตของเราเผชิญหน้าขึ้น
มันหายากใช่มั้ย
ทำงาน เลี้ยงดู เรียน กิน
คอขอ งฉันหดตัวอยู่เสมอ
ขณะที่ฉันอ่านคําบรรยายนี้คอของฉันยังคงหดตัว
หด = ใช้
คอของฉันทำงานหนักเกินไปแล้ว
คอมีกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อบรอดคอ
[กล้ามเนื้อปากมดลูกขนาดใหญ่]
มีหน้าที่ดึงผิวหนังของคอ
กล้ามเนื้อบาง ๆ ที่ยื่นออกมาจากคางถึงคอและกระดูกไหปลาร้า
ส่วนเริ่มต้นคือเพกโตราลิสเมเจอร์
การหยุดคือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังของขากรรไกรล่างและครึ่งล่างของใบหน้า
แม้ว่าพลังจะอ่อนแอเพียงอย่างเดียว
ปัญหาคือ
เพราะมุมปากเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อควบคุมส่วนล่างและผิวหนังของแก้มส่วนล่าง
ผิวหน้าและไขมันลงไปจนสุด
มันดึง😇
มันดึงใบหน้าของคุณลงโดยประสานงานกับกล้ามเนื้อคอของคุณ
หย่อนคล้อยที่ด้านข้างของปาก
ดังนั้นหากคุณเข้าใกล้หย่อน
การปล่อยกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ✨
โดยการยืดคอ
หย่อนคล้อย
- มุมปากลง
ริ้วรอยที่คอ
ไหล่ตึง
ความแข็งของคอ
ฟันบด กำแน่น
การหายใจ
มีสิ่งดีๆมากมายรอ✨
มากกว่าการฝึกหย่อน
ยืด! (คลาย) เข้าใกล้!
口元のたるみに悩む方は多いと思いますが、実は首周りの筋肉の使い過ぎが原因で口横のたるみが生じやすいことをご存知でしょうか？私自身、長時間のスマホやパソコン作業で首が縮まった状態が続き、口元のもたつきや下がりが気になっていました。 口元周辺には頬筋や笑筋、口角下制筋がありますが、それらと首の広頚筋はつながっているため、首の筋肉が硬く縮まることで顔の皮膚や脂肪が下方向に引っ張られてしまいます。そこで重要なのが「首を伸ばして緩める」というアプローチです。私が毎日実践しているのは、鎖骨の下を優しく押さえながら首をゆっくり伸ばし、深呼吸をしながら筋肉をほぐすストレッチです。 この方法を始めてから、口角が自然に上がり、首や肩のこりも軽減。さらに歯ぎしりや食いしばりも減って睡眠の質も良くなりました。首の筋肉は使い過ぎている場合が多いので、鍛えるのではなくリリースすることが肝心です。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください！