อย่าปล่อยให้ผู้สูงอายุอยู่เฉยๆ

จากประสบการณ์การดูแลและฟื้นฟูผู้สูงอายุ หลายครั้งที่เห็นผลชัดเจนว่าการให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ มีผลดีอย่างมากต่อสุขภาพทั้งร่างกายและสมอง กิจกรรมง่ายๆ เช่นการพับผ้า หรือช่วยทำกับข้าวไม่เพียงแต่ช่วยให้พวกเขาขยับร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นสมอง ทำให้ความจำและความสามารถในการคิดยังคงอยู่ได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยสร้างความรู้สึกว่ายังมีส่วนร่วม มีคุณค่าในครอบครัว นอกจากนี้การให้ผู้สูงอายุได้เดินเล่นรอบบ้าน หรือรดน้ำต้นไม้ ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม ไม่หักโหม และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและสมอง ช่วยชะลอความเสื่อมได้จริง ในช่วงเวลาที่อยู่กับผู้สูงอายุ ผมมักจะชวนเขาทำกิจกรรมน่าสนใจประจำวัน เพื่อป้องกันความรู้สึกเหงาและซึมเศร้า ซึ่งพบว่าผู้สูงอายุที่มีชีวิตที่มีความหมายและมีกิจกรรมอยู่เสมอ จะสุขภาพจิตดีและร่างกายแข็งแรงกว่าเห็นได้ชัด ดังนั้น อย่ามองข้าม "ต้นทุนร่างกาย" ที่ทุกคนมี การรักษาไว้ให้นานที่สุดเริ่มต้นจากกิจกรรมง่ายๆ นี่แหละครับ เพราะการปล่อยให้ผู้สูงอายุอยู่เฉยๆ คือการเร่งทำให้สุขภาพย่ำแย่ลงเร็วขึ้นอย่างไม่รู้ตัว