เจ็บแต่จบ =แพงแต่รัก🩰🩷 ครบ30 ครั้งพอดีสิ่งที่เห็นชัดที่สุดคือ หุ่นเฟิร์มขึ้นมาก หน้าท้อง ก้น ต้นขา แกนกลางลำตัว Strong ขึ้นสุดๆ กล้ามเนื้อCORE แข็งแรง บุคลิกภาพดีขึ้น ไหล่ไม่งุ้ม สดชื่นขึ้น คลายเครียด นอนหลับง่ายขึ้น อาการปวดเมื่อยน้อยลง ที่สำคัญได้โฟกัสลมหายใจทำให้เรามีสมาธิกับตัวเองมากขึ้น Pilat