47日目／100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️🔥
\たった10回で背中激変🔥/
姿勢悪いと肩こり・疲れ・たるみまで引き寄せる💦
でもコレなら…猫背改善＆二の腕・背中スッキリ✨
肩が開いてバストアップまでついてくる💓
【やり方】
① 肘をつかんで腕を上下に動かす
② 顔は正面キープ
💡腕を上げたら肘を耳のうしろまでグッと引く！
やった人はコメントに【🔥】置いてって💪
みんなで美姿勢チャレンジしよ🙌
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小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭
年齢を重ねると、周りの人もふっくらしてきて、もういいか〜なんて思っていたのですが
年頃の息子の厳しい一言で、人生最後のダイエットを決意しました😤🔥
START：84.15kg 目標：69.15kg
（身長160㎝）
絶対成功させてみせる✊❤️🔥
これはアラフィフの私が挑む、人生最後のダイエット記録です
＼ダイエット仲間、今こそ集まれ〜✊／
1人で頑張ると、だいたい挫折💔
でも仲間がおったら、ちょっと笑えて、ちょっと続く
痩せて小ギレイになりたいアラフィフ
更年期で代謝が迷子中のあなたも、
「無理せん・頑張りすぎん・でもちゃんと続く」ダイエット、一緒に始めませんか？🫶
気になる方、遠慮なくフォローしてね❣️
一緒に笑って痩せよ〜💃✨
ꕀꕀꕀ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
明日がちょっと楽しみになる
そんな毎日を一緒に✨
@oyuki.diet◁◁◁
ぜひフォローよろしくお願いします🙇♀️
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私もアラフィフになってから代謝が落ちて、体重管理が本当に難しく感じています。特に年齢と共に背中や肩周りのコリ、そして猫背がひどくなり、一日中パソコン仕事をしていると姿勢も悪くなりがちです。おゆきさんの紹介する『たった10回の背中リセット』エクササイズは、肘をつかんで腕を上下に動かしながら、顔は正面を向き、肘を耳の後ろまで引くというシンプルな動作なので、私も日々のルーティンに取り入れています。最初は少し肩周りに痛みを感じることもありましたが、続けていくうちに肩こりが軽減し、姿勢が良くなった実感があります。さらに驚いたのは姿勢改善に伴い、見た目の印象が変わったこと。背中がスッキリし、猫背も和らいだことでバストアップ効果も期待できるのは嬉しい副産物です。更年期世代はホルモンバランスの変化で体調や体型が変わりやすい中、無理なく続けられる運動を見つけることが重要だと感じています。おゆきさんの「無理せん・頑張りすぎん・でもちゃんと続く」とい う考え方には共感しますし、一人で挫折しがちなダイエットでも仲間と励まし合いながら続けることで、モチベーション維持につながります。ダイエット仲間を募りながら、私もこのエクササイズを生活に取り入れて変化を楽しんでいます。興味のある方はぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。
正座が出来ないので、、、 立ったままやってます👍