วันนี้เป็นวันที่เดินเยอะมากกก 👟💕 เริ่มวันด้วยโปรตีน เติมพลังระหว่างวันแบบไม่ปล่อยให้หิวเกิน มีทั้งข้าว+ไก่ผัดพริกหยวก วุ้นเส้นผัดผักแน่นๆ แล้วก็สลัดอกไก่จุกๆ 🥗 แอบมีตัวช่วยเป็นผงผักเอามาผสมเมล็ดเจีย ดื่มง่าย อิ่มท้องดีมากกก ช่วงนี้พยายามปรับการกินให้เข้ากับชีวิตจริง ไม่กดดันตัวเองเกินไป ค่

วันนี้ไม่ตื่นสายแล้วนะ 😂 กินครบขึ้น + ได้ออกกำลังกาย ค่อย ๆ ปรับ ไม่รีบผอม แต่เอาแบบอยู่ได้นาน ไปต่อแบบไม่กดดันตัวเอง ✨ จากคนชอบอดแล้วหลุดกินหนัก ตอนนี้เริ่มบาลานซ์ได้มากขึ้นแล้ว 🥹 🥤 โปรตีนยังต้องมี 🐟 ปลาทอดไร้น้ำมันยังอร่อยเหมือนเดิม 🥬 คะน้าคั่วไข่คือดีมาก 🏃‍♀️ และวันนี้ได้ออกกำลังกายด้

🍋 วันนี้คือวันแห่งความ “หลุดเวลา” ⏰😂 ตื่นสาย + ทำงานยาว + ลืมกินข้าวกลางวัน สุดท้ายหิวหนักจนมื้อเย็นจัดเต็มไปเลยยย 🍣🍨 แต่โอเคนะ อย่างน้อยก็ยังไม่หยุดดูแลตัวเอง 💕 พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้เสมอออ ✨ #ติดเทรนด์ #Lemon8TH #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #พรุ่งนี้ว่ากันใหม่

🌷 Day 6 | 52.30 KG 💕 กินแบบไม่กดดัน แต่เริ่มเห็นตัวเองเวอร์ชันที่เบาขึ้นทุกวัน 🫶🏻 วันนี้มีทั้งโปรตีนใส+โยเกิร์ต, อเมริกาโน่เย็น, ข้าวคะน้าหมูชิ้น และมื้อเย็นในวันศุกร์แบบอบอุ่นใจ ✨ เริ่มเข้าใจแล้วว่า “การลดน้ำหนัก” ไม่ได้แปลว่าอด แค่เลือกกินให้บาลานซ์ แล้วใจดีกับตัวเองมากขึ้นนิดนึง 🤍 บางวั

52.80 KG แล้วค่าาา 💕😭 ตอนแรกคิดว่าจะทำได้ไม่กี่วัน ตอนนี้เริ่มติดฟีล “กินดีแล้วสบายตัว” ไปแล้ว ✨ แต่ขอสารภาพว่า แซนวิชทูน่าไส้บึ้มอร่อยมากกกก 😂🥪 สรุปตอนนี้คือ กินอิ่ม • เดินบ้าง • น้ำหนักค่อย ๆ ลง โอเค แบบนี้ไปต่อได้ยาว ๆ 💪💖 #ลดน้ำหนัก #สายประหยัด #Lemon8ไดอารี่ #dietroutine

DAY 4 — 53.80 kg 🌝✨ พอ ๆ เลิก ๆ ไม่กินแล้วทุเรียน!!! …แต่ถ้ามีอีกก็อาจจะขอคำเล็ก ๆ 😭🤣 วันนี้ยังคงกินแบบบาลานซ์อยู่~ 🐟 ข้าวปลานึ่งเรียบ ๆ แต่สบายท้อง 🥚 ไข่เจียวชะอม คืออร่อยเกินห้ามใจ 🌶️ น้ำพริกปลาทู + ผัก = เจริญอาหารมาก 👑 แล้วปิดท้ายด้วย “ตัวการ” อย่างทุเรียน 😂 ช่วงนี้น้ำหนักอาจจะขึ้

เอ็นจอยกับการกินไปหน่อยยย 😂🍚 DAY 3 | 54.10 kg แต่ช่วงนี้มีคนทักว่า “ผอมลงนะ” โอเค…งั้นไปต่อได้ 😭✨ วันนี้กินแบบไม่กดดันตัวเองเลย กินครบ กินอร่อย และยังมีความสุขกับอาหาร 🤍 ปล. คั่วกลิ้งเผ็ดซี๊ดมากกก 🌶️🔥 แต่หยุดกินไม่ได้จริง #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คุมแคล #กินยังไงให้ผอม #อาหาร

53.25 kg แล้วค่าาา 🎀 day 2 ของการ “กินอร่อยแต่พยายามผอม” 😂 🍉 ผลไม้ = เยียวยาจิตใจ 🍗 ไก่ต้ม = โปรตีนต้องเข้า 🍚 ข้าว = ตัดไม่ได้จริง ๆ ขอร้องงง 🥬 ต้มจืด = มื้อแห่งความสบายใจ ลดแบบไม่เครียด ไม่อด แต่ขอค่อย ๆ ดีขึ้นทุกวัน ✨ ปล. ใครลดน้ำหนักแล้วชอบกินอะไรช่วงเย็น แนะนำหน่อยย 👀 #ลดน้ำหน

DAY 1 📌 53.75 kg “อ้วนไม่รู้สึกผิด แต่กินผิดรู้สึกแน่” 😂 วันนี้เลือกต้มเลือดหมูผักเยอะ ๆ ข้าวยังไม่ตัด เพราะใจจะขาดก่อน 😭🍚 ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ลด แต่ยังขอกินของอร่อยอยู่~ มื้อนี้ให้คะแนนความอิ่ม 10/10 ความเคร่ง 6/10 ความอยากของหวาน 100/10 🍰 #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #อาหารลดน้ำหนัก #คุม