Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
“หุ่นมันไม่พังเพราะคุณไม่มีวินัย แต่มันพังเพราะคุณ ‘วางแผนผิดตั้งแต่แรก’” #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @DekKimCo
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ep6 อย่า bulk ถ้ายังเทรนไม่หนักพอ แคลที่เกิน = ไขมัน ไม่ใช่กล้าม #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

“หยุดเล่าเป้าหมายให้คนอื่นฟัง แล้วเริ่ม ‘ทำให้มันเกิดขึ้นจริง’ ดีกว่า ใครพร้อมเปลี่ยนตัวเองแบบจริงจัง 👉 เทรนออนไลน์ 1:1 กับพรีม” #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #พรีมปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ep5 เพิ่มกล้าม ≠ ตัวล่ำ แต่ที่หลายคนล่ำ…เพราะไขมันที่เพิ่มมาพร้อมกันต่างหาก” อยากมีก้น แต่ไม่อยากตัวหนา คุณไม่ต้องกลัวเวท… คุณต้อง “เข้าใจมัน” ให้ถูกมากกว่า 👉 เทรนให้ถูก + กินให้เป็น = หุ่นเฟิร์ม ไม่ใช่บวม #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พรีมปั้นก้น
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครรู้สึกว่า “เล่นมานานแต่ไม่เปลี่ยน” ลองถามตัวเองตรง ๆ วันนี้เลยว่า คุณกำลังฝึก…หรือแค่ “ทำให้ครบ” 💬 พรีมเปิดรับ Online Coaching 1:1 ไม่ใช่แค่ให้ตาราง แต่ช่วยแก้ฟอร์ม + ปรับระบบ + ดันคุณให้ไปถึงเป้าหมายจริงๆ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พรีมปั้นก้น
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤷‍♀️
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครที่เบื่อการ 'อ้วนฟรี' เพราะ Bulk ผิดวิธี แต่อยากปั้นก้นให้ชัดแบบ Specialist 🍑 ทักแชทสอบถามรายละเอียด Specialist Coaching 1:1 (รับจำนวนจำกัด/เดือน เพื่อการดูแลที่มีประสิทธิภาพ) #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

"อย่าติดกับดักตัวเลข จนลืมมองความจริงในกระจก 🍑⚠️ ปั้นหุ่นสวยแบบไม่เสียเวลางม📈 Coaching 1:1 ดูแลโดยพรีมโดยตรง! DM : bio #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพซ้ายกับภาพขวา... เชื่อมั้ยว่าพรีมเคยผ่านจุดที่คิดว่า 'กินไปเถอะ เดี๋ยวก้นก็มา' มาก่อน ผลสรุปคือ ก้นมาจริงแต่แถมพุงและเซลลูไลท์มาด้วย! วันนี้พรีมเลยตั้งใจทำคลิปซีรีส์นี้ขึ้นมาเพื่อบอกทุกคนว่า "เราหุ่นดีแบบมีความสุขและไม่ต้องเดาสุ่มได้นะ" ถ้าย้อนเวลาไปได้ พรีมคงเลือกวางแผนการกินและตารางเวทให้ดีต
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดี๋ยวหาว่าแต่งรูป😴🥱 และมันแค่จุดเริ่มต้น #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นก้นเป็นปี…แต่ก้นไม่ขึ้น? อาจไม่ใช่เพราะคุณเล่นไม่หนัก แต่เพราะ ก้นไม่ได้รับแรงจริง Online Coaching 1:1 กับพรีมไม่เสียเวลางม ทัก DM มาได้เลย 💬 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นก้นเป็นปี…แต่ก้นไม่ขึ้น? อาจไม่ใช่เพราะคุณเล่นไม่หนัก แต่เพราะ ก้นไม่ได้รับแรงจริง ๆ เล่นก้นเป็นปี…แต่ก้นไม่ขึ้น? Online Coaching 1:1 กับพรีมแบบไม่เสียเวลางม ทัก DM มาได้เลย 💬 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากก้นใหญ่ แต่สิ่งที่มาก่อนคือพุง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่ “เพิ่มพลังงานขาเข้าเร็วเกินไป” เพื่อหวังที่จะเอาก้นให้ไว ถ้าฝึกไม่ถึงก้น การกินเกินก็แค่ทำให้ fat ขึ้น ไม่ใช่ glute growth #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคน bulk แล้วคาดหวังว่า BMR จะพุ่งการเผาผลาญเดิมจะพุ่ง แต่สุดท้ายถ้ายังจัดการพลังงานเข้า-ออกไม่ได้ต่อให้มีกล้าม ก็ยังสะสมไขมันได้เหมือนเดิม #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพิ่มก้นที่บ้านได้มั้ย? ได้ แต่เพิ่มได้แค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่าคุณลงทุนอะไรลงไปบ้าง • ลงแรง • ลงเวลา • ลงระบบ พรีมไม่ได้มีฟิตเนสหรู ไม่มีเครื่องครบทุกอย่าง แต่มีสิ่งเดียวที่คนส่วนใหญ่ไม่มี “ความสม่ำเสมอและความเข้าใจ+ความรู้ บ้านเลยไม่ใช่ข้อจำกัด #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปล
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าที่เล่น น้ำหนักที่ใช้ หรือแม้แต่มายด์เซ็ตตอนฝึกสำคัญ! ก้นจะโต ไม่ใช่แค่เล่นท่าเล่นหนัก แต่มันคือการควบคุมฟอร์ม คุมแรง และวางแพลนให้ตรงจุด เทรนออนไลน์แบบ coaching private 1:1 กับพรีม แพลนจริง ตารางจริง ติดตามจริง เช็คผลจริง 📌ตอนนี้เหลือ 2 ที่สุดท้ายก่อนปิดรับรอบนี้ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพิ่มก้นไม่ได้แปลว่าต้องปล่อยไขมันพุ่ง เพิ่มแบบมีแผน = ก้นขึ้น ไขมันคุมได้ เพิ่มแบบไม่มีกรอบ = อ้วน มันไม่ใช่เรื่องปกติ มันคือเรื่อง “วิธี” พรีมเปิด Private Coaching 1:1 เหลือ 2 ที่เท่านั้น💗 #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พรีมปั้นก้น
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

🤷‍♀️ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @yok.kori ความต่างระหว่าง “ไดเอท” กับ “ปั้นหุ่น” ซึ่งไขมันลดได้โดยที่ก้นยังขึ้นรูป ถ้าเวทถูก + กินพอ + ลดแคลแบบมีแผน ก็จะลีนขึ้นได้โดยที่ก้นไม่แฟ่บแบนฮ่ะ😁✨ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
พรีมที่bulkอยู่

พรีมที่bulkอยู่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พรีมที่bulkอยู่
5กำลังติดตาม
29.2Kผู้ติดตาม
204.7Kถูกใจและบันทึก

พรีมที่bulkอยู่

linktr.ee/Preemlift

linktr.ee/Preemlift

ยกเลิก

🔥เทรน1:1 + program👆 Lifestyle & mindset หุ่นที่ดีคือผลข้างเคียงของmindsetที่แข็งแรง