พาดแล้วก็เริ่มใหม่ ‼️
อยากมาอัพเดทชีวิตตัวเองอีกครั้งก่อนหน้านี้ เราลดความอ้วนเกือบจะประสบความสำเร็จ เกือบถึง เป้าหมายที่ตัวเองต้องการ พอน้ำหนักลงก็ ท้อง❗️ แล้วเราก็กินบำรุงเพราะมีน้องอยู่ในท้องด้วยแต่อยู่ได้ประมาณสองเดือนน้องก็ไม่ไปต่อหลังจากนั้นเราก็ปล่อยตัวเองด้วยความที่เครียดอะไรหลายๆอย่าง จากเราลงไปถึง 83 กิโลแล้วน้ำหนักขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัวมากภายในหกเดือนน้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 98 กิโล หลังจากนั้นเราก็รู้สึกว่าเราต้องกลับมาลดแล้วเพราะรู้สึกรำคาญร่างกายตัวเองมาก เราก็เริ่มที่การเปลี่ยนการกินออกไปเดินวันละ 10,000 ก้าว อาทิตย์ละสามวัน ถ้าวันไหนไม่ได้ไปออกเราก็จะเล่นฮูลาฮูปอยู่กับบ้านวันละ 30 ถึง 40 นาทีมันต้องอดทนมากจริงๆ นะที่จะดึงตัวเองกลับมาอีกครั้งเราจะไม่ยึดคำว่าลดน้ำหนักครั้งที่เท่าไหร่ไม่ว่าครั้งที่เท่าไหร่ก็ถือว่าเราได้เริ่มทำเราใช้เวลาสามเดือนเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้เราลงมาที่ 90 กิโล ถึงยังจะลงไม่เยอะแต่เราก็มีความรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะกว่าเดิมมั่นใจขึ้นมาอีกนิดนึงตอนนี้เราเชื่อว่าความพยายามไม่เคยทรยศตัวเราเองเลยจริงๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน #ลดพุง
การลดน้ำหนักหลังจากมีประสบการณ์ตั้งครรภ์และน้ำหนักเพิ่มไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเจอปัญหาสุขภาพและความเครียดที่ส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงได้รวดเร็ว การมีวินัยในการดูแลตัวเอง เช่น การเดินวันละ 10,000 ก้าว ถือเป็นวิธีที่ได้ผลในระยะยาว เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายด้วย สิ่งที่สำคัญมากอีกอย่างคือการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลสูง เพราะจะยิ่งทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายและการเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ อีกหนึ่งไอเดียที่น่าสนใจคือการเล่นฮูลาฮูปที่บ้านประมาณ 30-40 นาที ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนและสร้างความสนุกสนานให้กับการออกกำลังกาย ทำให้เรารู้สึกอยากทำต่อเนื่องโดยไม่เบื่อ การเปลี่ยนแปลงชีวิตในแต่ละช่วงเวลาอาจทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวได้ง่าย แต่อย่างไรก็ดี การเริ่มต้นใหม่และการไม่ยอมแพ้ถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก ทุกครั้งที่ล้างมือกับเป้าหมายก็ทำให้เราเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้น อยากแนะนำให้ทุกคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาคล้ายกัน ลองจับจุดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินเพิ่มขึ้น การเลือกอาหารที่ดี และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง และอย่าลืมให้เวลากับตัวเอง เพราะความอดทนและความพยายามจะช่วยให้เรากลับมามั่นใจและมีสุขภาพที่ดีได้จริงๆ
