แชร์ประสบการณ์ลดน้ำแบบผิด ! โยโย่เกือบไม่รอด 🥹📝🗯️
แชร์ประสบการณ์ “ลดน้ำหนักผิดวิธ ี” ที่ไม่อยากให้ใครทำตาม 🚫 เคยคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องอด ต้องทรมาน ลองมาหมดแล้วทั้ง IF 23/1, IF 16/8, นับแคลแบบเครียดๆ 😵💫 จนไปเจอวิธีที่ “แย่ที่สุด” สำหรับตัวเองคือ 👉 กินกาแฟแทนข้าว (หวังให้คุมหิว) ช่วงแรกคือ… น้ำหนักลงไวมาก แบบตกใจเลย (-20 โล) แต่สิ่งที่ไ