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Ploy Issaraphat

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知らず知らずのうちにターコイズに恋をしてしまった。 🩵

#ootd #アウトフィット #写真のアイデア #レモン8 Howtoo #トレンド

7/25 に編集しました

สีเทอร์ควอยซ์เป็นสีที่ให้ความรู้สึกสดใสและเย็นสบาย เหมาะกับการแต่งตัวในช่วงฤดูร้อนหรือเมื่ออยากสร้างลุคที่ดูมีชีวิตชีวาแบบไม่ต้องพยายามมากนัก ผมลองเลือกชุดโทนสีนี้ด้วยการเล่นกับแสงสว่างนุ่ม ๆ (soft light) เพื่อให้โทนสีดูอ่อนโยนและน่ามองมากขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มบรรยากาศอันอบอุ่นให้กับภาพถ่าย ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบถ่ายรูปในสถานที่ต่าง ๆ เช่น สวนสาธารณะโดยรอบหรือในสภาพแสงธรรมชาติ สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียการแต่งตัวด้วยสีเทอร์ควอยซ์ แนะนำให้จับคู่กับโทนสีขาวหรือสีครีม เพื่อสร้างความสมดุลและความกลมกลืน หรือจะเลือกชุดที่มีดีเทลเล็ก ๆ อย่างการตัดเย็บหรือผ้าลายกุ๊นเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้ลุคมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกเครื่องประดับสีเงินหรือสีโรสโกลด์ จะช่วยขับให้สีเทอร์ควอยซ์ดูโดดเด่นและหรูหราขึ้นอีกด้วย อีกสิ่งที่อยากแนะนำคือการใช้แฮชแท็กอย่างเช่น #ootd #outfit หรือ #ไอเดียถ่ายรูป ช่วยให้ผลงานของคุณได้รับความสนใจมากขึ้นในชุมชนออนไลน์ ด้วยบรรยากาศสดใสและเทคนิคถ่ายรูปที่แนะนำ จะทำให้คุณตกหลุมรักสีเทอร์ควอยซ์แบบไม่รู้ตัวแน่นอน!

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「人生が激変する口癖」というタイトルで、ポジティブな言葉とその効果が描かれたイラストです。「絶対にできる」「よくがんばった」「面白くなってきた」などの言葉と、それに対応するキャラクターのイラストが配置されています。

なぜか前を向けて、一歩踏み出せる言葉です。

口癖が変わると、人生が変わります。「ダメだ…」を「なんとかなる」に。「ムリかも…」を「ピンチはチャンス」に。毎日の言葉は、知らず知らずのうちに自分の未来をつくっています。僕も以前は、自分に厳しい言葉ばかり使ってました。 ✅ よくがんばった ✅ 完璧じゃなくていい ✅ 今日もいい日にする！そんな言葉が自然に出るようになると、心の景色がガラッと変わります✨ #コメントチャレンジ #メンタル #ポジティブ #笑顔

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手で持ったクロワッサンがラテアートが施されたカフェラテの上にある画像。「なんか最近、頭まわらないな…」という問いかけと「脳が退化する習慣 20選」というタイトルが重ねて表示されています。

クロワッサンとカフェラテを背景に、「脳が退化する習慣」として20項目のリストが白文字で表示されています。受け身でSNSを見る、変化のない日常、情報を鵜呑みにする、本を読まないなどが挙げられています。

クロワッサンがカフェラテの上にある画像に、「あっという間に脳はサボる。だからこそ、意識だよ。」というメッセージが白文字で重ねて表示されています。

脳が退化する習慣20選

【保存するとあとから見返せます】ーーーーーーーーーーーーーーー「なんか最近、頭まわらないな…」そう感じるときは、もしかしたら “日々の習慣”が原因かもしれません。ーーーーーーーーーーーーーーー今回の投稿では、知らず知らずのうちに脳のパフォーマンスを下げてしまう【脳が退化する習慣】を 20個まとめました。脳を元気に保つためにも、まずは“気づく”ことから。一緒に見直してみてください。 #脳科学 #バズれ健康チャレンジ #コメント大歓迎 #えらせん #大人の本音

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これやる人､白内障になります…

知らず知らずのうちに、あなたの目の健康を奪っているかもしれません。白内障は加齢によるものが多いですが、若くても発症・進行のリスクを高める行動があるんです。白内障になると、物がかすんで見えたり、まぶしさを強く感じたりと、日常生活に大きな影響が出ます。あなたの目の健康は、毎日の習慣から！ #白内障予防 #目の健康 #要注意習慣 #生活習慣改善 #コメントチャレンジ

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黒い背景に白文字で「実は人の怒りを買う人これでした」と書かれており、人の怒りを買う人の無意識の行動パターンについて紹介する導入画像です。

黒い背景に白文字で「なんであの人あんなに怒られてるんだろう？」という疑問と、「何気ない言動が知らず知らずのうちに人の地雷を踏んでしまうことがあります」という説明が書かれた画像です。

黒い背景に白文字で「人間関係がギクシャクする前に『怒りを買いやすい人の共通点』を知っておくことが大切です人の怒りを買う人の特徴10選」と書かれた、記事のテーマを示す画像です。

【あなたは大丈夫？】人の怒りを買う人の無意識行動

「なんであの人、あんなに怒られてるんだろう？」「なんであの人、あんなに怒られてるんだろう？」そう思ったことありませんか？実は、人の怒りを買ってしまう人には共通する『無意識の行動パターン』があります・話を遮る・感謝や謝罪がない・上から目線で話す・空気を読まない・一言多い本人は悪気がなくても相手に「配慮がない」「見下された」と感じさせてしまえば怒りのスイッチは簡単に入ってしまいます人間関係をこじらせる前に自分の言動を一度見直してみませんか？「あ、自分にも思い当たる…」そう感じた方はぜひこの投稿

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【寝るだけ】で自律神経をリセット！

バスタオル1本の疲労回復メソッドなんとなく体がだるい疲れが抜けないその原因は知らず知らずのうちに交感神経が優位になり呼吸が浅くなっているからかもしれませんこのセルフケアの目的は丸まった背中（胸椎）を伸ばし肋骨の可動域を広げることで強制的に深い呼吸へと導くことです【手順】 1. タオルを準備：バスタオルを4つ折りにし、端からくるくると固めに丸めます 2. セット：仰向けになり、肩甲骨のすぐ下あたりにタオルが当たるように置きます 3. 深い呼吸：肋骨に手を当て、吸う時に肘を開き、吐く時に肘を閉じる動きを意識 4. 回数：

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口角上げると顔老ける😱

笑顔を作るとき、実はほとんどの人が口角から上げちゃってるんです…！知らず知らずのうちに、シワができる原因になってしまっているかも…！😭 笑顔を作るとき、正しい筋肉を使うことで、お顔の習慣から変えていく。笑うたびにトレーニングされて、老けないお顔が育っていく😍 《注意ポイント⚠️》 ①姿勢正して脱力した状態から始める。(喉開くように) ②呼吸忘れずに、息を吸って〜吐きながら上げる⤴︎ (犬歯の上から斜め45°に) ③真顔↔︎笑顔の繰り返しを忘れずに難しい人は動画見ながら真似してみてね！ (イメージ大事！) 鏡さえあればどこでも出来るの

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【あなたはどう思いますか？🧐】

【どう思いますか？🧐】 ⁡ ※人によっては「乳製品に耐久が強い」だったり、「小麦とはかなり相性が悪い」などあるため、 ⁡ ⁡ 少しずつ実践して体の反応を見てみる事をお勧めしています( ˊᵕˋ* ) ⁡ ⁡ （ちなみにむくどり先生は "小麦粉”との相性が一番悪いです（；；）） ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃🕊ダイエット講座について🕊𓂃𓂃𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ 不定期募集でダイエット講座「むくどりプロジェクト」募集しております。 ⁡ ⁡ ✔︎食事に対する考え方を変えたい！ ✔︎食ダイエット正しくやりたい ✔︎運動なくても痩せれるなら頑張りたい ⁡

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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@uki_diet_recipe）さんのダイエットレシピから「太らない明太白滝パスタ」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはコメント欄📝 グルテンフリーのメリット💯は⬇️ ……………………………………… こんばんは、ずぼら独身オタクのうきです🌙 ダイエット中、パンや麺類など小麦を抜く人が多いと思うけどグルテンフリーのメリットをちゃんと押さえられてますか？🙋‍♀️

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【要注意】あなたもやってるかも『相手を怒らせる』言動10選

「なんであの人、あんなに怒られてるの？」そう思ったこと、ありませんか？実は、無意識のうちに“怒りの地雷”を踏んでいる人って多いんです。悪気がなくても、空気を読まない一言、ほんの小さな態度が相手の心を逆なでする。人の怒りを買う人には、ある共通点があります。・人の話を遮る・感謝や謝罪がない・上から目線で話す・言い訳ばかりする・相手の立場を考えない・約束を守らない・一言多い・責任転嫁する・空気を読まない・嘘で誤魔化すこうした小さな積み重ねが、やがて大きな怒りに変わります。「正しいか」ではなく「思いやりがある

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【実は】嫌われる人の9割がやってる話し方、知ってますか？

「なんであの人は距離を取られるんだろう…」「話しているだけなのに、なぜか嫌われる…」実はそれ『話し方』が原因かもしれません心理学的に見ても人間関係の印象の多くは【非言語＋口調】で決まると言われています今回紹介するのは『嫌われる人の9割』が無意識にやっている話し方例えば ● 否定から入る「でも」「いや」 ● アドバイスばかりしてくる ● 悪口や噂話ばかりする ● 話を自分語りにすり替えるこれあなたもつい言っていませんか？会話はただの情報交換ではなく相手への「配慮」と「興味」を伝える手段です好かれる人は

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知らず知らず硬くなってるところ…ありません？

⭐️知らず知らず硬くなってるところ…ありません？⭐️ 毎日頑張ってくれている身体。身体を支える足の裏。立つ・座る・歩く・走る。上半身と下半身をつなぐお尻。家事に仕事、お勉強、スマホやパソコンで毎日大活躍の手と指。笑ったり怒ったり、食べたり話したり。休む暇なく働く顔。今回は… ✨手のひら✨ 実は、手のひらをゆるめることで肩や首がラクに感じる人もいるんです😊 シュナが「何かをしながらできるシリーズ」を作っている理由。忙しい毎日、「今日は疲れたから…」「時間がないから…」そんな日ってありますよね💦 だからシュナ

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40代後半〜の頬コケの原因

頬コケの原因は10以上有りますがその中の大きな原因の一つは咬筋。いわゆるエラの筋肉です。咀嚼筋である咬筋は噛み方や食いしばりで発達し顔を横に引く力を増していきますそして四角い顔になったり組織がずれて頬コケになるパターン。痩せた、老化と決めつけてはいけません。まずは自分の無意識の癖を自覚し解消していくことも大切。頬コケがあると40代後半〜の顔はより寂しく老けてみえます。キツイ印象になることも、、、お悩みの方、まずは10日間１日1分から始めてみましょう

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【重要】実は…それが人の怒りを買ってます

「なんか…あの人嫌い」そう思われる理由は性格じゃありません。無意識の言動です。人の怒りは大きなことではなく小さな違和感の積み重ねで生まれます。・話を遮る・感謝を言わない・上から目線・言い訳が多いこれ全部無意識。でも受け取る側は「軽く扱われた」「大切にされていない」そう感じています。人は正しさより思いやりで動きます。正論でも態度が冷たければ怒りになります。逆に優しさがあれば多少のミスは許される。人間関係は能力よりも態度で決まりま

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一緒にいると『運気が下がる』星座ペア❄️

「彼のこと好きなのに、一緒にいるとなんだか疲れちゃう…」🐈‍⬛ もしそう感じているなら、それはあなたのせいじゃなくて、今お互いの「星のバイオリズム」がぶつかり合っているサインかも。西洋占星術では、お互いの天体がハードな角度（スクエアなど）を取る時、無意識に相手のエネルギーを奪い合ってしまうことがあるんです。大好きだからこそ、知らず知らずのうちに運気を削り合ってしまう…そんな悲しい結末は避けたいよね。今回は、今特に注意が必要な「要注意ペア」とその理由をまとめたよ。でも大丈夫、相性は「変えられるもの」。 #ちょっと聞いて #黒猫占い

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無意識に好感度を上げる行動5選

知らず知らずのうちに、好感度を上げる行動があります。心理学的に見た、“無意識に好感度を上げる行動”を5つ紹介します！ VOICEVOX: 春日部つむぎ BGM: もっぴーさうんど #恋愛心理 #好感度アップ #心理学雑学 #恋愛テクニック #恋愛知識

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最後にリンを体の外に出す方法をご紹介します！これやらないとどんどん老けます！ #老化 #リン #老化防止 #まどか #美容

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オレンジ色の背景に「金運を下げてしまう家の習慣 5 選」という白い文字が大きく表示されています。下部には「lemon8 @yui47346iuk」のロゴがあります。

キーボードとマウスパッドの一部が写る背景に、「あなたの家は大丈夫? 今すぐチェック!」などのテキストが表示されています。お金が貯まる家にするための5つのサインをチェックするよう促しています。

玄関の木製ベンチと鹿の置物が写る背景に、「玄関が散らかっている」という見出しと、靴の片付けや玄関マットを清潔に保つなどの改善方法が書かれています。

金運を下げてしまう家の習慣🏠

#Lemon8の日 #コメント大歓迎 #植物と暮らす #激安情報で一攫千金

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真夜中の喫茶室-月夜の路地裏黒猫が営む-

今日という一日がやっと終わろうとしている時間ため息が夜空に白く溶けていくようなそんな疲れを感じたらいつもの帰り道を少しだけ外れてみてください迷路みたいな路地裏の奥大きな月が見下ろす場所に小さな喫茶室がひっそりとあります扉を開けるとカウンターの向こうから黒猫が静かに迎えてくれました「いらっしゃい今夜は少し冷えるね」夜の闇をまとったような毛並み金色の瞳は言葉にできない想いまでそっと見つめているみたいです黒猫がコトコトと淹れてくれたのは琥珀色に輝くあたたかいお茶カップから立ち上る

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【イライラしやすい人集合】感情線でストレス耐性をチェック✅

① 短い感情線気持ちの切り替えが早く、物事を深く引きずらない反面、反応が鋭く衝動的になりやすい傾向があります‼︎📝 小さな不満や違和感にも素早く反応し、我慢して溜め込むよりも、その場でイラッとした感情が表に出やすいタイプです。「待つ」「受け流す」が苦手で、直感的に行動しがち。＿＿＿ ② 長く伸びる感情線情が深く、他人の気持ちに寄り添う優しい性格が特徴です!!しかしその分、気を使いすぎて疲れてしまったり、自分の気持ちを後回しにしてストレスを抱えやすい傾向も⚠️ 外には出さなくても、内側にイライラが積もっていく“内向きの怒り”が生まれやすいタイプです。断れない、繊細に空

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金色の鱗のような体に座る、金色の毛並みの猫が描かれた画像です。「どんな猫ちゃんが好き？開運猫ちゃん5選」というタイトルが金色の六角形の中に表示されています。

「01 三毛」と書かれたセクションで、福招き、商売繁盛、厄除けの開運効果が説明されています。画像には、木製の棚に横たわる三毛猫が写っています。

「02 白猫」と書かれたセクションで、住まいの浄化、良縁、金運、再スタートの開運効果が説明されています。画像には、オッドアイ（青と黄色の目）の白い猫が写っています。

愛猫にますます感謝だにゃ🐈🌈

招き猫というだけあって、どの猫ちゃんも縁起がいいの❗️🐈🩷🌈 存在が癒しでパワースポットなんだよね✨ それなのに、守護神の様な役割まであるなんて😭 つまり猫を飼えば幸せになるって事🥺🥺 我が家には茶トラ🚺がいます🐯 みんなはどんな猫ちゃんかな？🐾 #Lemon8の日 #開運 #運気アップ #スピリチュアル #占い

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断捨離☝️大切ですよね🙌

#断捨離 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #こころ健康チャレンジ #毎日開運コツ断捨離は気分が晴れやかになるだけでなく☝️健康面にも良い影響があります🙌 ❶ものが減り掃除がしやすくなることで、ハウスダストやホコリをすぐに取り除けるため、咳やくしゃみなどのアレルギー症状も軽減できるでしょう。 ❷喘息やハウスダストアレルギーがある方は、健康のためにも定期的に部屋を片付けることをおすすめします。 ❸最近眠りが浅い・寝起きが悪いと感じる場合は、寝室のものを断捨離で減らしてみてください。 ❹ものに囲まれていると、知らず知らずのうちにストレスを感じて良質な睡眠の

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【たった3分】バキバキ背中解消

忙しいママ必見 @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ「抱っこ疲れで背中バキバキ…」そんなママにこそやってほしい、 3分でできる“巻き肩・肩こりケア”まとめたよ🍼✨ 長時間の抱っこで前かがみの姿勢が続くと知らず知らずのうちに巻き肩になって、寝違え・首こり・肩こりの原因に…💦 でもこの簡単な動きを3分やるだけで👇 ✔ 背中がふわっと軽くなる ✔ 呼吸がしやすくなる ✔ 肩甲骨が動いて小顔にも近づける✨ お風呂前・寝かしつけ後・朝のスキマ時間にもぜひ🧘‍♀️ 「巻き肩かな？」って思ったら保存してやってみてね☺️ ーーーーーーーー

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帽子をかぶった女性が水辺を眺める後ろ姿の画像。金色のキラキラしたフレームで、「生きることに虚しさを感じる働く意味・生きる意味を見失う主な理由」というタイトルが重ねられています。Lemon8のロゴとユーザー名も表示されています。

大理石調の背景に、「① 慢性的な疲労で思考力が落ちている」という見出しと、「脳のエネルギー不足が続くと、目的や未来を考える余裕が消える。」という説明文が書かれています。

大理石調の背景に、「② “やらされ感”が強く、自分で選んでいない働き方になっている」という見出しと、「自分の意思が入らないほど、意味づけができなくなってしまいます。」という説明文が書かれています。

生きてる意味が分からなくなってしまった人へ。

#仕事行きたくない #仕事やめたい #仕事つらい #退職したい #生きづらい人へ

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ワキが伸びるって気持ちいい！🥺

【肩甲骨・背中の硬さ改善ストレッチ法②】知らず知らずのうちに硬くなってるワキの下、放ってませんか？ワキの下の筋肉は肩甲骨とも関連していて、その硬くなる原因は、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張や血行不良です。今回は、2～3分で出来る「肩甲骨・背中の硬さ改善ストレッチ法」を紹介。仕事に集中したい時、家事や育児の合間に、コリの根本から整えるセルフストレッチで軽やかに動ける身体にしていきましょう。動かなくなったワキの下〜肩甲骨、背中周りを正しく動かすことで、肩こり・腰痛・猫背に効果が期待できます。さらに睡眠の質が良くなり、疲れが

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星空と大きな三日月を背景に、「脳が”自己否定”する理由とやさしくほどく方法 3選」というタイトルが書かれたスライドです。自己否定のメカニズムと対処法について紹介する記事の導入を示しています。

星空と三日月を背景に、「小さなミスで、すぐに自分を責めてしまうあなたへそれは”性格”じゃなくて脳のクセかもしれません🌿」というメッセージが書かれたスライドです。自己否定が性格ではなく脳の習慣である可能性を提示しています。

星空と三日月を背景に、「うまくいかないと、すぐに「自分が悪い」って思ってしまう。まわりのやさしさも、信じられないことがある。そんなふうに、自分を否定しがちなとき。実は、脳の働きに理由があるんです。」と書かれたスライドです。自己否定の背景に脳の働きがあることを示唆しています。

📖´-脳が“自己否定”する理由と、やさしくほどく方法3選

「また自分を責めちゃった…」そんなとき、優先してほしいのは“反省”より“理解”かもしれません。小さなことで落ち込んでしまう。褒められても素直に受け取れない。ダメなところばかりが目についてしまう。頭では「もっと前向きに」と思っていても、心がついてこないことってありますよね。それ、決して「弱いから」とか「性格の問題」ではありません。実は、“脳のクセ”が自己否定を強めていることがあるんです🧠 🌿 自己否定が止まらない理由、3つの視点 ✔︎ 1｜脳の防衛反応としての自己否定過去に傷ついた経験があると、脳は“これ以上傷つかないため

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