การทำ Sleep Training หรือการฝึกลูกนอนหลับด้วยวิธีต่างๆ กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการช่วยให้ลูกน้อยมีเวลานอนที่สม่ำเสมอและสุขภาพดีขึ้นจากการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากจะแชร์คือ หลังจากทดลองใช้วิธีฝึกนี้พบว่าลูกนอนหลับได้ยาวนานขึ้น การปลุกน้อยลง ซึ่งส่งผลดีต่อพัฒนาการและอารมณ์ของเด็กอย่างเห็นได้ชัด ขั้นตอนของ Sleep Training ที่ใช้จริงอาจจะมีตั้งแต่การปรับเวลานอนให้เหมาะสมกับวัยและจังหวะนาฬิกาชีวิต วิธีการปล่อยให้ลูกเรียนรู้การหลับเองโดยไม่ปลุกบ่อย หรือการตั้งตารางเวลานอนแบบคงที่ ที่สำคัญคือต้องอดทนและทำอย่างสม่ำเสมอเพราะทุกอย่างต้องใช้เวลาในการปรับตัว อย่างไรก็ตาม ความกังวลของคุณแม่บางคนก็มีเรื่องความรู้สึกของลูกเวลาถูกปล่อยให้นอนเอง การตั้งใจสังเกตอารมณ์และสุขภาพของลูกจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก เมื่อลูกรู้สึกปลอดภัยและมีความรักล้อมรอบ การนอนหลับของเค้าก็จะดีขึ้นตามมา สุดท้ายนี้ Sleep Training ไม่ได้เหมาะกับเด็กทุกคน เพราะแต่ละคนมีบุคลิกและพัฒนาการที่แตกต่างกัน คุณแม่ควรหาข้อมูลและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น กุมารแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมกับลูกและครอบครัวที่สุด