- 40 Questions. - Deep Conversation. It's time...Come Deep Talk to your own heart. 💬✨

🥺 Have you ever felt it? Some days when the stories around it come to our hearts, we become overwhelmed, feeling confused, tired, and unable to handle our thoughts, and many times we like to carry other people's expectations on our shoulders, becoming a people Pleaser who accidentally indulge everyone...Except myself.

We believe that everyone needs to have a life rhythm that "forgets" and cares about their feelings. 🤍 Today I want to invite everyone to open a special session, "Turn around and talk to yourself deeply," through 40 questions that will help check in the state of mind, review the past story, and help us to know our emotions more clearly.

✒️📖 How to start Deep Talk with yourself simply:

Try to pick up your favorite notebook with your pen and take yourself to a calm corner that is undisturbed (you can play a soft song and add it to create relaxation). Then concentrate. Take a deep breath and read and answer these 40 questions. Maybe choose to answer the questions that your heart is ready first and write the answer to the notebook. Writing by hand will best reflect your identity and heal your heart. 🌿✨

Let's start asking and answering to embrace yourself one by one. 🫂🤍

7/13 Edited to

การพูดคุยกับตัวเองอย่างลึกซึ้งผ่านคำถามทั้ง 40 ข้อนี้เป็นเหมือนการเปิดประตูสู่โลกภายในของเราเอง ที่แต่ละคำถามช่วยให้เราได้ไตร่ตรอง สะท้อน และเข้าใจตัวตนอย่างชัดเจนขึ้น สำหรับผู้ที่เคยรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้าหรือสับสนกับความคิดมากมาย ลองใช้เวลาจดบันทึกคำตอบลงสมุดเพื่อบันทึกความรู้สึกและความคิดในแต่ละวัน วิธีนี้นอกจากจะช่วยระบายความเครียด ยังช่วยให้เรามีมุมมองใหม่ๆ ต่อชีวิตและตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง ในชีวิตประจำวัน เรามักมุ่งมั่นทำตามความคาดหวังของคนอื่นจนลืมใส่ใจความรู้สึกแท้จริงของตนเอง การตั้งคำถามและตอบอย่างจริงใจจึงเป็นเหมือนการให้โอกาสตัวเองได้กลับมาโอบกอดและรักตัวเองอีกครั้ง เช่นคำถามที่ว่า "อะไรคือสิ่งที่คุณภูมิใจในตัวเองมากที่สุด" หรือ "อะไรคือความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในจิตใจของคุณ" ตอบคำถามเหล่านี้เสมือนได้คุยกับเพื่อนที่เข้าใจเราอย่างลึกซึ้ง เทคนิคการเริ่มต้น Deep Talk ที่แนะนำคือการหามุมสงบ เลือกช่วงเวลาที่ไม่มีสิ่งรบกวนพร้อมกับใช้การหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบก่อนตอบคำถาม นอกจากนี้การจดบันทึกด้วยลายมือยังช่วยให้เราเชื่อมโยงและสะท้อนความรู้สึกได้ดีกว่าการพิมพ์ธรรมดา ประสบการณ์ตรงจากผู้ใช้วิธีนี้หลายคนต่างบอกว่าการได้ลองตอบคำถามลึกซึ้งทำให้พวกเขารู้สึก “พบตัวเอง” ได้มากขึ้น เข้าใจความรู้สึกตัวเองไม่ว่าจะเป็นความสุข ความกลัว หรือความฝัน ช่วยให้พวกเขารับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้อย่างมีสติและมั่นใจมากยิ่งขึ้น การคุยกับตัวเองผ่านแบบฝึกหัดนี้ไม่ใช่เพียงแค่การถามตอบ แต่คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเราเอง และท้ายที่สุด การเข้าใจและรักตัวเองคือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพจิตและความสุขอย่างแท้จริง