リウマチの人‼️キッチンスティックを持っていなければならない3つの秘密のアイテム。
リウマチの人々が台所で持っていなければならない3つの秘密‼️アイテム
料理の仕方を変える=健康を変える。。 キッチンがリウマチの人たちの覚醒剤の部屋であるとき、✨
肉をよく選んでも、「料理の仕方」が間違っていると、体が炎症を起こすことがあります!
これが私の人生です。
過去には、アンは揚げ物、炒め物が大好きでしたが、熱く食べるほど腫れが増していきました。しかし、植物油や焦げた揚げ物を高温で使用すると、私たちの体に炎症性刺激物(AGE)が発生することに気づくまでは。😱
これが私の人生です。
✅、アンは以下の4つの方法に焦点を当てました:
茹でる:骨や肉から甘みを引き出し、温かいスープを取り、心地よい腹ごしらえをしましょう。
煮込み:消化しやすい柔らかい肉を助け、体は栄養素を吸収して関節をすばやく修復します。
蒸し:最も完全な栄養素を維持し、余分な脂肪を必要としません。
スケーリング:血液系への迅速で簡単かつ清潔な処理。
💡と欠かせないハートは、アンが大好きな2つの装飾品です。
✅ライブリーラード:辛さが必要なメニューとして、オメガ3が豊富なこちらを選びました。通常の穀物油のように炎症を刺激しません。
✅本物の魚のジュース（無糖/チャーン）:潜在糖からのむくみを気にせずにまろやかな味付け
✅ヒマラヤ塩は塩味の調味料だけでなく、「癒しのミネラル」の源でもあります。アンは、ナトリウムと化学凝固剤のみを含み、100%純度で、免疫を目覚めさせるマイクロプラスチックがなく、関節周りの筋肉をリラックスさせるマグネシウムが含まれているため、長い間白塩の使用をやめました。
アンのような関節痛を抱えている人は、古い付け合わせを捨てて、「ゆでた、ゆでた、やけどした」を始めてみてください。1週間アンに従ってください。
そして、あなたは「軽くなった」と「痛みが少なくなった」と感じるでしょう。
📍保存を押してフォローすることを忘れないでください。📍
จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่ติดตามการดูแลสุขภาพคนที่มีปัญหาเรื่องรูมาตอยด์ สิ่งสำคัญที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและลดความร้อนในร่างกายจริงๆ คือการเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารและเลือกใช้เครื่องปรุงที่เหมาะสมอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการหลีกเลี่ยงการทอดหรือผัดด้วยความร้อนสูงที่ใช้น้ำมันพืชทั่วไป เพราะจะก่อให้เกิดสาร AGE ที่เป็นตัวการกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ผมได้ทดลองเปลี่ยนมาใช้ "น้ำมันหมูชีวา" ซึ่งมีกรดไขมันโอเมกา-3 สูง ช่วยลดการอักเสบได้ดีกว่าน้ำมันพืชหลายชนิด รวมถึงเลือกใช้น้ำปลาที่ไม่เติมน้ำตาลหรือผงชูรสเพื่อป้องกันการสะสมของน้ำตาลในข้อ นอกจากนี้ การอดทนกับการปรุงอาหารในรูปแบบต้ม ตุ๋น นึ่ง หรือลวกในช่วงแรก อาจรู้สึกไม่คุ้นเคย แต่กลับเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้เต็มที่โดยไม่สร้างสารกระตุ้นให้เกิดการอักเสบมากขึ้น ผมขอแนะนำให้ทุกคนที่มีอาการบวมข้อหรือรูมาตอยด์ ลองเริ่มเปลี่ยนเครื่องปรุงและวิธีการทำอาหารเป็นหลักปฏิบัติประจำสักหนึ่งสัปดาห์ จะเริ่มสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง เช่น อาการปวดบวมลดลง ตัวเบาขึ้น และความรู้สึกโดยรวมของร่างกายดีขึ้น อย่าลืมเลือกซื้อเครื่องปรุงคุณภาพสูง เช่น น้ำมันหมูชีวาธรรมชาติ และน้ำปลาหมึกแท้ ที่ไม่มีสารเติมแต่งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของสุขภาพข้อต่อค่ะ