Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทำไมบางคนทำตามแล้วไม่ดีขึ้น‼️
ทำไมบางคนทำตามแล้วไม่ดีขึ้น‼️ อยากบอกก่อนว่า… ‘ยังปวดอยู่’ ไม่ได้แปลว่าคุณทำไม่ดีนะคะ ⚡รูมาตอยด์และการอักเสบสะสม ⚡หลายครั้งร่างกายต้องใช้เวลาในการค่อยๆ ปรับสมดุลค่ะ 👉🏻บางคนเริ่มดีขึ้นเร็ว 👉🏻บางคนต้องใช้เวลามากกว่า ขึ้นอยู่กับ: ✅ระดับการอักเสบสะสม ✅การนอน ✅ความเครียด ✅อาหาร ✅การพักผ่อน
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์…ไม่ได้แปลว่าชีวิตต้องหยุด 💜
รูมาตอยด์…ไม่ได้แปลว่าชีวิตต้องหยุด 💜 พี่แอนเคยผ่านวันที่ปวดจนไม่อยากลุกจากเตียง เคยรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม แต่วันนี้…พี่แอนได้เรียนรู้ว่า “การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี” เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้จริง 🌿 เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีพลังได้ ✨ ดูแลการอักเสบจากภายใน ฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมนอนดึกแล้ว…ตื่นมาปวดกว่าเดิม? 😴💥
ทำไมนอนดึกแล้ว…ตื่นมาปวดกว่าเดิม? 😴💥 หลายคนคิดว่า… แค่นอนช้าคงไม่เป็นไร แต่สำหรับคนที่มีอาการอักเสบ ปวดข้อ ปวดตัวง่าย “การนอน” คือช่วงเวลาซ่อมแซมร่างกายที่สำคัญมากค่ะ 🌙 😴ช่วงที่เราหลับลึก 👉🏻ร่างกายจะค่อยๆ ลดการอักเสบ 👉🏻ฟื้นฟูเซลล์ 👉🏻ปรับสมดุลภูมิ 👉🏻และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากทั้งวัน ⚡
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่รูมาตอยด์ควรหยุดทำ ก่อนร่างกายพัง‼️
สิ่งที่รูมาตอยด์ควรหยุดทำ ก่อนร่างกายพัง‼️ 🔥สิ่งที่จุดการอักเสบร่างกายทีละนิด ได้แก่ 👉🏻อาหารแปรรูปสูงอย่างอาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว และเครื่องดื่มหวาน ซึ่งมีส่วนประกอบที่กระตุ้นภูมิให้ทำงานเกินพอดี 👉🏻น้ำตาล ผลไม้หวาน น้ำหวานและแป้งขัดสีที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นลงซ้ำ ๆ ซึ่งทำลายเ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 ท่า 7 วัน วันละ 5 นาที ฟื้นกล้ามเนื้ออ่อนแรง
1 ท่า 7 วัน วันละ 5 นาที 🤍 สำหรับวันที่รู้สึกไม่มีแรง อ่อนล้าง่าย เดินนิดเดียวก็เหนื่อย หยิบจับอะไรก็หล่น หรือขยับตัวแล้วรู้สึกไม่เหมือนเดิม พี่แอนอยากชวนเริ่มขยับเบาๆ ด้วยท่านี้ค่ะ ☀️ ไม่ต้องหนัก ไม่ต้องรีบ แค่ค่อยๆขยับให้ร่างกายได้ตื่น และกลับมาใช้งานกล้ามเนื้อทีละนิด ❤️ อยากมีแร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์เปลี่ยนชีวิตพี่แอนแค่ไหน🥹
รูมาตอยด์ไม่ได้พรากแค่สุขภาพ…แต่มันพรากหลายอย่างไปจากชีวิต‼️ 🎬 ไม่มีใครรู้…ว่ารูมาตอยด์เปลี่ยนชีวิตพี่แอนแค่ไหน 🥹 มันไม่ได้มีแค่ “ความปวด” แต่พราก… 👉🏻แรง 👉🏻ความมั่นใจ 👉🏻ความสุขบางช่วง 👉🏻อิสระในการใช้ชีวิต 🥹บางวัน… แค่ลุกจากเตียงยังยาก 🥹บางช่วง… ไม่กล้าส่องกระจก ไม่อยากเจอใคร ไม่มั่นใจในร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨3 สิ่งนี้กำลังทำให้ข้อคุณแย่ลงทุกวัน!
🚨3 สิ่งนี้กำลังทำให้ข้อคุณแย่ลงทุกวัน! หลายคนคิดว่า… เดี๋ยวก็ฟื้น แค่ปวดนิดหน่อย แต่จริงๆ แล้ว 🥹 สิ่งที่ทำทุกวัน อาจกำลังเร่ง “การอักเสบสะสม” โดยไม่รู้ตัว ❌ ปล่อยให้ร่างกายอักเสบเรื้อรัง เช่น นอนดึก เครียด กินหวาน ของทอดบ่อย รับสารพิษ สารเคมี ❌ ไม่ขยับร่างกายเลย ยิ่งไม่ขยับ = ข้อยิ่
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์‼️
สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์… สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์… เมื่อก่อนคิดว่า “เดี๋ยวก็ฟื้น” แต่สุดท้ายร่างกายฟ้องทุกวัน 🥹 สิ่งที่เปลี่ยนไปที่สุดไม่ใช่แค่เรื่องข้อ แต่คือ “วิธีดูแลตัวเอง” ✨ พี่แอนเรียนรู้ว่า… • การนอนสำคัญกว่าที่คิด • ความเครียดส่งผลกั
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอรูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่
ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอ รูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่ะ 🤍 ใครมีอาการ คอตึง บ่าแข็ง ไหล่ล้า ยกแขนแล้วฝืด หรือขยับไม่สุดตอนเช้า ลองขยับเบาๆ ด้วยยางยืด 3 ท่านี้ค่ะ ✨ ช่วยให้ร่างกายค่อยๆคลายตัว เปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และทำให้ขยับตัวระหว่างวันสบายขึ้น ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน ค่อยๆ ทำตามจังหวะร่
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์
🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์ หลายคนคิดว่าแค่ปวดเมื่อยธรรมดา… แต่จริงๆ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณอักเสบเงียบอยู่ก็ได้ ถ้ามีอาการเหล่านี้บ่อย อย่ามองข้ามนะคะ👇🏻 • ปวดข้อมือ ข้อนิ้ว ข้อเข่า • ตื่นเช้ามาข้อฝืดนาน • ข้อบวม แดง ร้อน • อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยเรื้อรัง • กำมือไม่สุด นิ้วล็อก • ปวดหล
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍ข้อศอกยึด ไหล่ติด เริ่มจากพฤติกรรมอะไร?
📍ข้อศอกยึด ไหล่ติด เริ่มจากพฤติกรรมอะไร? หลายคนคิดว่า… ไหล่ติด ข้อศอกตึง เป็นเรื่องของอายุ แต่จริงๆ บางครั้งมันเริ่มจาก “พฤติกรรมสะสมทุกวัน” โดยไม่รู้ตัวค่ะ โดยเฉพาะคนที่: 👉🏻ใช้แขนซ้ำๆ 👉🏻นั่งทำงานนาน 👉🏻ก้มมือถือทั้งวัน 👉🏻นอนดึก 👉🏻เครียดสะสม 👉🏻ไม่ค่อยขยับร่างกาย ร่างกายจะเริ่ม: ⚠️ ต
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️
‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️ 📍เสี่ยงข้อพิการ ผิดรูป ใช้การได้ไม่ดี ไม่ปกติ สูญเสียความมั่นใจ ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ท้อ เครียด หมดกำลังใจ จนไม่อยากใช้ชีวิต 🥹 👉🏻เพราะบางอย่างไม่สามารถเรียกกลับคืนมาได้ ❤️‍🔥รูมาตอยด์ไม่ได้มาแบบแรงๆ แต่จะมาแบบเงียบๆ แล้วไปหนักทีหลัง ⚡การอักเสบจากพฤติกรรม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥹ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้ ร่างกายกำลังฟ้องอะไร?
🥹ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้ ร่างกายกำลังฟ้องอะไร? 📍ถ้าตื่นเช้ามาแล้ว 👉🏻นิ้วแข็ง 👉🏻กำมือไม่ได้ 👉🏻มือบวมตึง 👉🏻ต้องขยับพักใหญ่ถึงจะดีขึ้น 🥹นี่คืออาการที่พบได้บ่อยในรูมาตอยด์ โดยเฉพาะช่วงที่ “การอักเสบกำลังสูง” ⚡เพราะตอนเรานอน ร่างกายจะมีการหลั่งสารอักเสบบางชนิดเพิ่มขึ้น ทำให้ตอนเช้า “ข้อจะฝืดมากที่
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่มีใครรู้ว่าเคยปวดจนเดินแทบไม่ได้🥹
ไม่มีใครรู้ว่าเคยปวดจนเดินแทบไม่ได้ ภายใต้รอยยิ้มนี้…เคยปวดจนร้องไห้ จากคนที่เคยลุกแทบไม่ไหว… ครั้งหนึ่งเคยปวดจนไม่อยากออกจากบ้าน “กว่าจะกลับมายิ้มได้ ไม่ง่ายเลย" ไม่มีใครรู้หรอกว่า... กว่าจะกลับมายิ้มได้ ผ่านอะไรมาเยอะขนาดไหน 🤍 ครั้งหนึ่งเคยปวดจนไม่อยากออกไปไหน วันนี้แค่ได้กลับมาใ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นาทีตอนเช้า ช่วยลดข้อยึดได้ ‼️
5 นาทีตอนเช้า ช่วยลดข้อยึดได้ ☀️✨ 👉🏻หลายคนเป็นรูมาตอยด์แล้วตื่นมาพร้อมอาการมือแข็ง ข้อฝืด คอบ่าไหล่ตึง เดินลำบาก… 📍ยิ่งไม่ขยับ ข้อยิ่งยึดเร็วขึ้นนะคะ ✅พี่แอนเลยอยากชวนทุกคนเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยการขยับเบาๆ แค่ 5 นาที 👉🏻ช่วยให้ร่างกายค่อยๆคลายตัว ขยับง่ายขึ้น สบายขึ้นระหว่างวัน ❤️ ✅ไม่ต้องฝื
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 7 ครั้ง

รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️
รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️ บางครั้งสิ่งที่กินทุกวัน อาจกระตุ้นอักเสบโดยไม่รู้ตัว อาหารที่หลายคนพยายามลด ❌ ของทอด ❌ น้ำตาลสูง ❌ น้ำหวาน ชานม ❌ อาหารแปรรูป ❌ ไส้กรอก เบคอน ❌ ขนมกรุบกรอบ ❌ ฟาสต์ฟู้ด สิ่งที่หลายคนเพิ่มแทน ✨ โปรตีนดี เนื้อสัตว์ไม่แปรรูป ✨ ปลา/โอเมก้า 3
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์สงบ = โอกาสชีวิตใหม่ ❤️‍🔥
📍มีช่วงหนึ่งในชีวิต…ที่ร่างกายไม่เคยเป็นของเราเลย ปวด บวม ตึง จนการขยับแต่ละครั้งต้องใช้ความพยายามมากกว่าปกติ วันนั้นความรู้สึกเหมือน “อิสระถูกดึงออกไปทีละนิด” แต่วันนี้…ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้วค่ะ 💛 ❤️‍🔥พี่แอนได้เริ่มกลับมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองอยากเป็นอีกครั้ง ไม่ต้องอยู่กับความกลัวตลอดเวลาเ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 พฤติกรรม ยิ่งทำ ยิ่งปวด ยิ่งทำ ยิ่งอักเสบ‼️
3 พฤติกรรม ยิ่งทำ ยิ่งปวด ยิ่งทำ ยิ่งอักเสบ‼️ สิ่งที่คนปวดข้อชอบทำโดยไม่รู้ตัว บางทีอาการไม่ดีขึ้น…อาจเพราะสิ่งนี้ ❌ 1. นอนดึก ร่างกายซ่อมแซมไม่เต็มที่ การอักเสบอาจสะสมมากขึ้น ❌ 2. กินหวาน/ของทอดบ่อย น้ำตาลและอาหารแปรรูปบางชนิดอาจกระตุ้นการอักเสบได้ ❌ 3. เครียดสะสม ความเครียดส่งผลต่อฮอร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ค่าอักเสบสูง เพราะสิ่งนี้‼️‼️
ค่าอักเสบสูง…บางทีไม่ได้มาจากโรคอย่างเดียว 😰 แต่เกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” ที่ทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว ⚠️ นอนดึกเป็นประจำ ⚠️ เครียดสะสม ⚠️ กินหวานจัด น้ำหวาน กาแฟหวาน ผลไม้หวาน อาหารแปรรูป ⚠️ อดนอน พักผ่อนไม่พอ ⚠️ ไม่ค่อยขยับตัว ⚠️ ปล่อยลำไส้อักเสบเรื้อรัง ร่างกายจะค่อยๆ ส่งสัญญาณ เช่น • ปวด
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 49 ครั้ง

ท่าที่คนเป็นรูมาตอยด์ ควรทำทุกเช้า🌞
ตื่นมาแล้วข้อแข็ง เดินฝืด ยกแขนไม่สุดไหมคะ? คนเป็นรูมาตอยด์หลายคน อาการจะหนักที่สุด “ตอนเช้า” เพราะร่างกายอยู่ในภาวะอักเสบและข้อเริ่มยึด ยิ่งไม่ขยับ…ข้อยิ่งติดเร็วขึ้น 🥺 พี่แอนเลยอยากแชร์ท่าง่ายๆ ที่ช่วยค่อยๆปลุกร่างกาย ลดความตึง ลดข้อฝืด ทำเบาๆ แค่ 5 นาทีทุกเช้า ☀️ ไม่ต้องฝืน ไม่ต
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน
161กำลังติดตาม
1210ผู้ติดตาม
2630ถูกใจและบันทึก

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

opl.to/anny.rheum.guide

opl.to/anny.rheum.guide

ยกเลิก

📌จบเวชศาสตร์ฟื้นฟูสุขภาพ แชร์วิธีฟื้นรูมาตอยด์ให้สงบ ลดพึ่งยา ทักรับแนวทางฟรี⬆️