Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🚨 ยิ่งปวด...ยิ่งอยู่นิ่ง จริงหรือ?
🚨 ยิ่งปวด...ยิ่งอยู่นิ่ง จริงหรือ? เมื่อก่อนพี่แอนก็เคยคิดแบบนั้นค่ะ ปวดข้อก็ไม่กล้าขยับ กลัวจะยิ่งปวดกว่าเดิม แต่จากประสบการณ์ของพี่แอน การอยู่นิ่งนานๆ กลับทำให้รู้สึก "ข้อยิ่งตึง" และเคลื่อนไหวลำบากมากขึ้น ทุกวันนี้พี่แอนเลยพยายามดูแลตัวเองด้วยการ 🤍 ลุกเดินเป็นระยะ 🤍 ขยับข้อเ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 ความจริงที่ไม่มีใครบอก…ตอนเป็นรูมาตอยด์
🚨 ความจริงที่ไม่มีใครบอก…ตอนเป็นรูมาตอยด์ ตอนที่พี่แอนเริ่มป่วย สิ่งที่อยากรู้ที่สุดคือ… นอกจากการดูแลตามที่แพทย์แนะนำแล้ว เราจะดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันยังไง? กว่าจะเข้าใจ พี่แอนก็ใช้เวลาเรียนรู้จากทั้งประสบการณ์ของตัวเอง และการหาความรู้มาเรื่อยๆ 💛 ความจริงข้อที่ 1 รูมาตอยด์ไม่ได้กระท
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍
📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍 🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍 เมื่อก่อนพี่แอน... ยกแขนแทบไม่ได้ มัดผมเองก็ลำบาก อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า ยังต้องค่อยๆ ทำ แม้แต่เดินไม่กี่ก้าวก็รู้สึกไม่มีแรง ทุกอย่างไม่ได้เปลี่ยนในวันเดียว แต่เริ่มจากการขยับเบาๆ เท่าที่ร่างกายทำไหว และทำอย่างสม่ำเสมอ วันนี้พี่แอนเลยอยากแบ่งป
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 "ไฟอักเสบ" ในร่างกาย...บางครั้งเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน
🔥 "ไฟอักเสบ" ในร่างกาย...บางครั้งเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน วันนี้ลองเช็กตัวเองดูนะคะ ✅ นอนก่อนเที่ยงคืนหรือยัง ✅ เครียดสะสมไหม ✅ กินของหวานบ่อยไหม ✅ ได้โปรตีนเพียงพอหรือเปล่า ✅ วันนี้ได้ขยับร่างกายแล้วหรือยัง ไม่ต้องทำครบทุกข้อในวันเดียว แค่เริ่มจาก 1 ข้อ แล้วทำให้สม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 สิ่งที่รูมาตอยด์ค่อยๆ พรากไปทีละนิด‼️
🚨 สิ่งที่รูมาตอยด์ค่อยๆ พรากไปทีละนิด หลายคนคิดว่ารูมาตอยด์แค่ทำให้ปวดข้อ... แต่จากประสบการณ์ของพี่แอน สิ่งที่ค่อยๆ หายไป กลับเป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่า ❌ แรงในการใช้ชีวิต จากเคยเดินไกลได้ กลายเป็นแค่เดินได้ใกล้ๆ เดินไม่ปกติ ❌ มวลกล้ามเนื้อ เมื่อขยับตัวน้อยลง กล้ามเนื้อก็อาจลดลงตาม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️
📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍 ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️ ยกแขนไม่สุด หวีผมลำบาก เอื้อมหยิบของแล้วตึงศอกไหล่ ใส่เสื้อผ้าไม่ถนัด อาบน้ำก็ยาก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า ศอกไหล่อาจเริ่มขยับได้ไม่เต็มที่แล้วค่ะ คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ช่วยเปิดศอกไหล่ ลดความตึงส
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ รูมาตอยด์กำลังกำเริบหรือเปล่า?
⚠️ รูมาตอยด์กำลังกำเริบหรือเปล่า? หลายครั้งร่างกายส่งสัญญาณเตือน... ก่อนที่อาการปวด บวม หรืออักเสบจะชัดเจน ลองเช็กตัวเองดูนะคะ 👇 ☑️ ตื่นมาแล้วข้อตึงนาน ☑️ เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ☑️ กำมือไม่สุด ☑️ ปวดข้อบ่อยขึ้น ☑️ แรงลดลง ☑️ นอนหลับไม่สนิท ☑️ เครียดง่าย ☑️ ไม่ค่อยอยากขยับตัว ☑️ น้ำหนักเพิ่มขึ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨 ปวดข้อบ่อย กำมือไม่สุด เหนื่อยง่าย อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ‼️
🚨 ปวดข้อบ่อย กำมือไม่สุด เหนื่อยง่าย อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ‼️ เมื่อก่อนพี่แอนก็เคยคิดว่าแค่พักผ่อนน้อย เดี๋ยวคงฟื้น... แต่จริง ๆ แล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่า "ภูมิคุ้มกันกำลังทำงานผิดปกติ" โรคภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง คือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีหน้าที่ปกป้องร่างกาย เกิดคว
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน
🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน คนเป็นรูมาตอยด์หลายคนน่าจะเข้าใจดี... ตื่นนอนมาแล้วนิ้วแข็ง กำมือไม่สุด ขยับมือไม่ถนัด บางวันต้องค่อย ๆ ขยับนิ้วทีละนิ้ว กว่าจะใช้งานมือได้ตามปกติ เมื่อก่อนพี่แอนก็เป็นแบบนั้นค่ะ ❤️ สิ่งที่พี่แอนทำเป็นประจำคือ ♨️ แช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่น หร
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม?
🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม? หลายคนเห็นผลเลือด ESR สูง แล้วกังวลว่าโรครูมาตอยด์กำลังกลับมา แต่จริง ๆ แล้ว ESR เป็นเพียงค่าที่สะท้อนการอักเสบในร่างกายโดยรวม ไม่ได้บอกสาเหตุได้โดยตรง ESR อาจสูงได้จาก 👉 รูมาตอยด์ 👉 การติดเชื้อ 👉 โรคภูมิคุ้มกัน 👉 ภาวะโลหิตจาง 👉 โรคเรื้อรังต่าง ๆ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨รูมาตอยด์ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียสิ่งนี้🚨
🚨รูมาตอยด์ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียสิ่งนี้🚨 หลายคนคิดว่ารูมาตอยด์แค่ทำให้ปวดข้อ แต่สิ่งที่พี่แอนเคยเจอคือ... ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียมากกว่าที่คิด‼️ ❌ สูญเสียแรง จากที่เคยเดินได้คล่อง กลายเป็นเหนือยง่าย เดินไม่ปกติ ❌ สูญเสียกล้ามเนื้อ ขยับน้อยลง ใช้งานร่างกายได้
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯 ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น หวีผมไม่ได้ ใส่เสื้อเองลำบาก?เซฟคลิปนี้ไว้เลยค่ะ ❤️
🎯 ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น หวีผมไม่ได้ ใส่เสื้อเองลำบาก? เซฟคลิปนี้ไว้เลยค่ะ ❤️ หลายคนเป็นรูมาตอยด์แล้วเริ่มมีอาการ ❌ ยกแขนไม่สุด ❌ หยิบของบนที่สูงไม่ได้ ❌ หวีผมลำบาก ❌ ใส่เสื้อ ถอดเสื้อ เจ็บไหล่ วันนี้พี่แอนมี 3 ท่าเริ่มต้นง่ายๆ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวข้อไหล่ 📌 ทำช้าๆ ไม่ฝืน ไม่กระชาก
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 6 ครั้ง

🚨 ผื่นผิวหนังอักเสบ...อย่ามองแค่ผิว
🚨 ผื่นผิวหนังอักเสบ...อย่ามองแค่ผิว ในมุมมองเวชศาสตร์ฟื้นฟู ผื่นที่ผิวอาจเป็นสัญญาณว่า...ร่างกายกำลังมีภาวะอักเสบจากภายใน อาหารที่ควรลดหรือหลีกเลี่ยงช่วงที่มีผื่นกำเริบ ❌ ผลไม้หวานจัด ❌ น้ำตาลและขนมหวาน ❌ แอลกอฮอล์ ❌ อาหารหมักดอง ❌ อาหารทะเลที่ร่างกายไม่ถูกกับเรา ❌ กลูเตน ขนมปังเบเ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่แพงที่สุดของรูมาตอยด์... คือวันที่เดินไม่ได้ วันที่ยกแขนไม่ขึ้น วันที่ช่วยเหลือตัวเองลำบาก
สุขภาพไม่ใช่ค่าใช้จ่าย แต่คือการลงทุน เมื่อก่อนพี่แอนก็เคยคิดว่า... "ยังไม่ป่วย ไม่จำเป็นต้องดูแลอะไรมาก" จนวันที่ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้... ลุกจากเตียงก็เจ็บ เดินก็ปวด ค่าหาหมอ ค่ายา ค่าเดินทาง และเวลาที่เสียไป แพงกว่าค่าดูแลตัวเองหลายเท่า หลายคนยอมจ่าย... ☕ กาแฟวันละ 80 บาท 🍰 ขนมวันละ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 รูมาตอยด์ไหล่ติด ห้ามพลาดท่านี้‼️
🚨 รูมาตอยด์ไหล่ติด ห้ามพลาดท่านี้! เคยไหมคะ... ❌ ยกแขนไม่สุด ❌ หวีผมลำบาก ❌ มัดผมเองไม่ถนัด ❌ ใส่เสื้อผ้าแล้วเจ็บไหล่ ❌ ยกช้อนกินข้าวยังรู้สึกหนัก พี่แอนเคยเป็นค่ะ ❤️ ช่วงที่อาการหนัก แค่ยกแขนระดับไหล่ก็เหนื่อยแล้ว แต่สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้คือ... การดูแลรูมาตอยด์ไม่ได้มีแค่เรื
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 8 สิ่งที่คนเพิ่งเป็นรูมาตอยด์ต้องรู้ ‼️
🚨 8 สิ่งที่คนเพิ่งเป็นรูมาตอยด์ต้องรู้ ‼️ ⚠️ รูมาตอยด์ไม่ใช่แค่ปวดข้อ แต่เป็นภาวะอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันทั้งร่างกาย หากเพิ่งได้รับการวินิจฉัย พี่แอนอยากให้รู้ 8 ข้อนี้ 1 นอนก่อน 4 ทุ่ม 2 กินโปรตีนคุณภาพ ไขมันดี แร่ธาตุให้พอ 3 ขยับร่างกายทุกวัน แต่ไม่หักโหม 4 ลดหวาน ผ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥹สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์...
สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์... ไม่ใช่เรื่องปวดข้อค่ะ ไม่ใช่เรื่องกินยา ไม่ใช่เรื่องต้องไปหาหมอบ่อย ๆ แต่เป็นวันที่รู้สึกว่า... เราไม่สามารถทำเรื่องง่าย ๆ ได้เหมือนเดิม เคยมีช่วงหนึ่งที่ตื่นนอนแล้วกำมือไม่ได้ เปิดขวดน้ำก็ลำบาก ยกของนิดเดียวก็ปวด บางวันแค่ลุกจากเตี
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️5 นาที ข้อมือขยับง่ายขึ้น รูมาตอยด์ต้องเซฟ⚠️
📍กำมือไม่แน่น ข้อมือแข็งตอนเช้า ต้องเซฟ📍 ใครเป็นบ้าง? ตื่นมาแล้วข้อมือตึง บิดลูกบิดประตูยาก เปิดฝาขวดลำบาก ถือแก้วน้ำไม่นานก็เมื่อย พี่แอนเข้าใจดีค่ะ 🤍 วันนี้มีท่าบริหารข้อมือง่ายๆ ช่วยให้ข้อมือได้ขยับ คลายความตึงจากการไม่ค่อยได้ใช้งาน ทำเบาๆ ไม่ฝืน วันละไม่กี่นาที ☀️ ร่างกายอาจไม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ
🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ วันที่ปวดมาก เหนื่อยมาก พี่แอนไม่ฝืนร่างกาย แต่ก็ไม่ปล่อยตัวเองนอนทั้งวัน นี่คือตารางดูแลตัวเองที่พี่แอนใช้ในวันที่อาการกำเริบ 🤍 ☀️ ตอนเช้า ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ✅ รับแสงแดดอ่อนๆ 5-10 นาที ✅ ขยับข้อเบาๆ ก่อนเริ่มวัน ✅ เน้นอาหารเช้าที่มีโปรตีนค
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ รูมาตอยด์ ถ้าปล่อยไว้นาน ชีวิตอาจไม่เหมือนเดิม🥹
⚠️ รูมาตอยด์ ถ้าปล่อยไว้นาน ชีวิตอาจไม่เหมือนเดิม🥹 คนเป็นรูมาตอยด์จริงๆ จะเข้าใจ... 👉🏻ตื่นเช้ามาแล้วกำมือไม่ได้ 👉🏻ลุกจากเตียงต้องตั้งหลัก 👉🏻เดินขึ้นลงบันไดยาก 👉🏻บางวันแม้แต่ใส่เสื้อผ้า มัดผม หรืออาบน้ำเองยังลำบาก หลายคนคิดว่า "เดี๋ยวคงดีขึ้นเอง" ⚠️แต่การอักเสบที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน
163กำลังติดตาม
1237ผู้ติดตาม
2844ถูกใจและบันทึก

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

opl.to/anny.rheum.guide

opl.to/anny.rheum.guide

ยกเลิก

📌จบเวชศาสตร์ฟื้นฟูสุขภาพ แชร์วิธีฟื้นรูมาตอยด์ให้สงบ ลดพึ่งยา ทักรับแนวทางฟรี⬆️