Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่าปล่อยไว้‼️ ยิ่งขยับ=ยิ่งฟื้น
กล้ามเนื้ออ่อนแรง…ไม่ได้มาแบบรู้ตัว มันค่อยๆ มาเงียบๆ จากแค่ “เมื่อยง่าย” กลายเป็น “ไม่มีแรง” จนวันนึง…ลุก นั่ง เดิน เริ่มลำบาก พี่แอนเคยเป็นค่ะ เคยถึงขั้น “กำมือยังไม่มีแรง” ข้อติด ตึง อ่อนล้า ทั้งตัว แต่จุดเปลี่ยนคือ… 👉 “เริ่มขยับ” ทั้งที่ยังไม่พร้อม คลิปนี้คือ 1 ในท่าที่พี่แอนใช้ฟื
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

คอแข็งหันลำบาก‼️ประคบร้อนหรือเย็นดี
อาการคอแข็งแบบนี้ หลายคนสงสัยเหมือนกันเลยค่ะ จริง ๆ แล้ว ใช้ได้ทั้ง “เย็น” และ “ร้อน” แต่ต้องเลือกให้เหมาะกับอาการนะคะ 👉 ถ้าเพิ่งเริ่มปวด / อักเสบ / บวม ร้อน เช่น คอเจ็บจี๊ด ๆ ขยับแล้วปวดมาก ✔️ แนะนำ ประคบเย็น ช่วยลดการอักเสบและบวมได้ดีค่ะ ❄️ 👉 ถ้าเป็นตึง ๆ เกร็ง ๆ / ปวดมาหลายวันแล้ว เ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 สัญญาณว่า...รูมาตอยด์คุณกำลังแย่ลง‼️
🚨3 สัญญาณว่า รูมาตอยด์คุณกำลังแย่ลง‼️ 1️⃣กำมือไม่ได้ 2️⃣ข้อบวมแดง 3️⃣ปวดตอนเช้า ถ้าคุณมี 1 ข้อ…อย่าปล่อยไว้ 👉🏻ทัก ‘เช็คอาการ’ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨รูมาตอยด์ไม่ได้น่ากลัว…แต่สิ่งนี้น่ากลัวกว่าคือ?
รูมาตอยด์ไม่ได้น่ากลัว…แต่สิ่งนี้น่ากลัวกว่า‼️ ปล่อยไว้ → ข้อพัง → ใช้ชีวิตไม่ได้ ก่อนหน้านี้พี่แอนเคยร้องไห้ทุกวัน…เพราะปวดข้อ ถ้าวันนั้นพี่แอนไม่เริ่ม…วันนี้คงเดินไม่ได้แล้ว‼️ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวม 3 ท่า 7 วัน แก้ไหล่ติด ศอกยึด📍
ข้อศอกยึด ไหล่ติด ไม่ได้เกิดขึ้นวันเดียว…แต่มาจาก"การอักเสบเรื้อรัง" และ “ไม่ขยับสะสม” เริ่มจากตึงเล็กๆ แล้วค่อยๆ กลายเป็น ยกไม่สุด เหยียดไม่สุด ใช้ชีวิตลำบาก หลายคนพอเจ็บ → เลือกหยุดใช้ แต่ความจริงคือ…ยิ่งไม่ขยับ ยิ่งยึดหนักขึ้น 💪 คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ✔️ เน้นยืด + เคลื่อนไหวช้าๆ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง ที่หลายคนมองข้าม!
⚠️ สัญญาณว่าภูมิคุ้มกันเริ่มพัง (ที่หลายคนมองข้าม!) 1. ปวดข้อโดยไม่ทราบสาเหตุ อยู่ดีๆ ก็ปวด ทั้งที่ไม่ได้กระแทก ไม่ได้ใช้งานหนัก 👉 นี่อาจไม่ใช่ “เมื่อยธรรมดา” แต่เป็นการอักเสบจากภูมิที่เริ่มรวน 👉 โดยเฉพาะถ้าเริ่มที่นิ้วมือ ข้อมือ เข่า = ต้องระวังมาก 2. ตื่นเช้ามาตึง ขยับยาก ตื่นมาแล้วรู้สึก
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ฟื้นได้ ถ้าเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ถูกทาง
ใครจะคิดว่า… ‘โรคที่ทำให้พี่แอนเจ็บที่สุด’ จะกลายเป็น ‘สิ่งที่ทำให้พี่แอนรักตัวเองมากที่สุด’ ❤️‍🔥 ถ้าไม่มีวันนั้น พี่แอนคงยังใช้ชีวิตแบบเดิม กินแบบเดิม ละเลยตัวเองเหมือนเดิม แต่วันนี้… พี่แอนเลือกแล้ว ว่าจะไม่กลับไปเจ็บแบบนั้นอีก และถ้าคุณกำลังอยู่ในจุดนั้น อย่ายอมแพ้นะคะ 👉 เพราะ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิง วัย 49 ไม่ต้องกินเยอะ แค่ต้องกิน"ให้ถูก"✅
ผู้หญิง วัย 49 ไม่ต้องกินเยอะ แค่ต้องกิน"ให้ถูก" #กินต้านแก่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #40บวกขอถาม #40บวกเล่นlemon8
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขอบคุณรูมาตอยด์ ❤️‍🔥ที่ทำให้หันกลับมารักตัวเอง
ขอบคุณรูมาตอยด์ ❤️‍🔥ที่ทำให้พี่แอน หันกลับมารักและดูแลตัวเองอีกครั้ง‼️ ขอบคุณนะ…รูมาตอยด์ ❤️‍🔥 ที่เคยทำให้พี่แอน ปวด…จนร้องไห้ ท้อ…จนไม่อยากลุกจากเตียง แต่ก็เพราะโรคนี้ ทำให้พี่แอน หันกลับมารักตัวเอง และดูแลตัวเองจริงจังอีกครั้ง จากคนที่เคยมองข้ามสุขภาพ‼️ วันนี้… พี่แอนเลือกใส่ใจทุ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

❌สิ่งที่พี่แอนเลิกทำแล้ว❌ รูมาตอยด์ดีขึ้น
รูมาตอยด์ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ “กินอะไรเพิ่ม” แต่คือ “หยุดสิ่งที่ทำร้ายร่างกาย ❌มี 3 อย่างที่พี่แอนเลิก❌ แล้วอาการดีขึ้นชัดมาก 1️⃣นอนดึก 💡 ทำไมถึงสำคัญ 👉 ร่างกายซ่อมตัวเองตอนนอน โดยเฉพาะช่วง 🕙 22:00 – 02:00 ถ้านอนดึก ❌ ระบบซ่อมแซมทำงานไม่เต็มที่ ❌ ฮอร์โมนแปรปรวน ❌ อักเสบง่ายขึ้น ⚠️ ผลที่เ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

1 ท่า 10 นาที ฟื้นกล้ามเนื้ออ่อนแรง 📍
เมื่อก่อนพี่แอนก็เป็นค่ะ… หยิบของหล่น ถือของนิดเดียวก็เมื่อย บางวัน…มือไม่มีแรงเหมือนของมันไม่ใช่มือเรา ตอนนั้นคิดว่า “แค่พักก็หาย” แต่ความจริงคือ… 👉 กล้ามเนื้อกำลังอ่อนแรง 👉 การอักเสบกำลังกินแรงเราไปทีละนิด ⚠️ สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่แค่ “หล่นของ” แต่คือ… แรงจะหายไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อจะลีบ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ไม่ดีขึ้นเพราะพลาดสิ่งนี้❌
💥 รูมาตอยด์ไม่ดีขึ้นเพราะพลาดสิ่งนี้❌ คนที่ดีขึ้น ✔ ปรับอาหาร ✔ ดูแลลำไส้ ✔ เติมสารอาหาร คนที่ไม่ดีขึ้น ❌ กินเหมือนเดิม ❌ พึ่งแผนมาตรฐานอย่างเดียว ❌ ไม่ดูแลต่อเนื่อง 👉 ความต่าง = “วิธีดูแลตัวเอง” อาการเดียวกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกัน เพราะ ‘วิธีดูแลตัวเอง’ ค่ะ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตั
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้อศอกยึด ฟื้นได้‼️ ถ้าคุณเริ่มวันนี้
ข้อศอกยึด ไหล่ติด ไม่ได้เกิดขึ้นวันเดียว…แต่มาจากการ “ไม่ขยับสะสม” เริ่มจากตึงเล็กๆ แล้วค่อยๆ กลายเป็น ยกไม่สุด เหยียดไม่สุด ใช้ชีวิตลำบาก หลายคนพอเจ็บ → เลือกหยุดใช้ แต่ความจริงคือ…ยิ่งไม่ขยับ ยิ่งยึดหนักขึ้น 💪 คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ✔️ เน้นยืด + เคลื่อนไหวช้าๆ ✔️ ไม่ฝืน ไม่กระชาก
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚫 9 ข้อห้ามของคนเป็นรูมาตอยด์
🚫 9 ข้อห้ามของคนเป็นรูมาตอยด์ ❌ 1. ห้ามกินน้ำตาลเยอะ 👉 น้ำตาล = ตัวเร่งการอักเสบ ยิ่งกิน → ยิ่งปวด → ยิ่งบวม ❌ 2. ห้ามปล่อยให้ลำไส้พัง 👉 ลำไส้เสีย = ภูมิคุ้มกันรวน ทำให้โรคกำเริบบ่อย ❌ 3. ห้ามกินโปรตีนไม่พอ 👉 ร่างกายซ่อมตัวเองไม่ได้ ข้อจะยิ่งแย่ลง ❌ 4. ห้ามอยู่นิ่ง ไม่ขยับ 👉 ไม่ข
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตพี่แอน หลังรูมาตอยด์สงบ ❤️‍🔥
นี่คือชีวิต…ของคนที่เคยปวดจนร้องไห้ทุกวัน ข้อเคยพัง เดินลำบาก เคยคิดว่าทั้งชีวิตต้องอยู่กับความปวด แต่วันนี้…เลือกชีวิตใหม่ได้แล้ว อย่ายอมให้โรค…ขโมยชีวิตคุณไป ร่างกายพังได้…แต่เราฟื้นได้ ไม่ต้องรอให้แย่ที่สุด…แล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง ชีวิตใหม่ เริ่มได้…ตั้งแต่วันที่คุณตัดสินใจ ใครกำล
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญาณภูมิคุ้มกันพัง‼️อย่ามองข้าม‼️
ปกติ “ภูมิคุ้มกัน” มีหน้าที่ 👉 ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค แต่ในคนเป็นรูมาตอยด์ 👉 ระบบนี้ “สับสน” จากที่ควรป้องกัน กลับ “หันมาทำร้ายร่างกายตัวเอง” ⚠️ เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย 👉 ภูมิคุ้มกันมอง “ข้อ” เป็นศัตรู แล้วไปโจมตีเยื่อบุข้อ เนื้อเยื่อรอบข้อ 👉 ทำให้เกิด ❌ อักเสบ ❌ ปวด ❌ บวม ❌ ข้อผ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์สงบ = ชีวิตอิสระ ✨ใจมีพลัง ❤️‍🔥
รูมาตอยด์ไม่ได้แค่ขโมยแรงมือไป แต่ขโมยความภูมิใจในการดูแลตัวเองของพี่แอนไปเกือบหมด... พี่แอนเคยรู้สึกหมดคุณค่าในตัวเองเลยค่ะ🥹 รูมาตอยด์สงบ = ชีวิตอิสระ ✨ใจมีพลัง ❤️‍🔥 พี่แอนเข้าใจดีว่าความปวดทำลายบุคลิกภาพและวินัยเราแค่ไหน... และอิสระที่สุดคือการกลับมาภูมิใจที่ดูแลตัวเองได้อีกครั้งค่ะ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍แค่ 3 ท่าง่ายๆ📍 แต่เปลี่ยนชีวิตคนไหล่ติดมาแล้ว‼️
ไหล่ติด เกิดจากอะไร? ไม่ใช่แค่ใช้งานหนักอย่างเดียว หลายคนเข้าใจว่าเกิดจากยกของหนัก แต่จริงๆ แล้ว “การไม่ขยับ” ก็ทำให้ไหล่ติดได้ 📌 เช่น นั่งนาน ไม่ยกแขน เจ็บแล้วไม่กล้าขยับ มีการอักเสบสะสม 👉 พอปล่อยไว้นาน ข้อจะเริ่มตึงและเคลื่อนไหวได้น้อยลง 2️⃣ อาการแบบไหน…เข้าข่ายไหล่ติด? ลองเช็คตัวเองง่า
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครปวดข้ออยู่ ❌อย่าเลื่อนผ่าน❌
ใครปวดข้ออยู่ อย่าเลื่อนนะคะ เพราะสิ่งที่คุณเข้าใจ…อาจผิดมาตลอด 📍ปวดตอนเช้า 📍ขยับไม่ได้ 📍มือเริ่มผิดรูป 📍เดินลำบาก 👉 นี่คือสัญญาณว่า ‘การอักเสบกำลังลาม ปล่อยไว้ = พังแน่นอน อย่ารอให้หนักก่อนนะคะ ต้องแก้จากข้างใน แค่เปลี่ยนสารอาหาร ปรับพฤติกรรม ชีวิตเปลี่ยน ไม่ได้เกิดจากโชคดี…แต่ค
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

👉 รูมาตอยด์ = การอักเสบทั้งร่างกาย
👉 รูมาตอยด์ = การอักเสบทั้งร่างกาย ถ้าคุณยัง ❌ กินน้ำตาล ❌ ลำไส้พัง ❌ โปรตีนไม่พอ ยังไงมันก็ไม่ฟื้นค่ะ แต่ข่าวดีคือ… ถ้าคุณหยุดวันนี้ ร่างกายคุณยังฟื้นได้ค่ะ แล้วที่หนักที่สุดคือ… 👉 เสียความมั่นใจ พี่แอนเคยเป็นแบบนั้นค่ะ และสิ่งที่พี่แอนเสียใจที่สุดคือ ‘รู้ช้าเกินไปว่าต้องดูแ
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน
145กำลังติดตาม
1159ผู้ติดตาม
2287ถูกใจและบันทึก

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

opl.to/anny.rheum.guide

opl.to/anny.rheum.guide

ยกเลิก

📌จบเวชศาสตร์ฟื้นฟูสุขภาพ แชร์วิธีฟื้นรูมาตอยด์ให้สงบ ลดพึ่งยา ทักรับแนวทางฟรี⬆️