หยุดนอนนิ่งๆ ถ้าไม่อยากข้อติด‼️

การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นการขยับเบาๆ เช่นการโยกตัวหรือลูบไล้แขนขา ตามจังหวะเพลงที่ชอบ ก็สามารถช่วยลดอาการข้อติดในผู้ป่วยรูมาตอยด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ของผู้ที่เจ็บป่วยกับโรครูมาตอยด์ พบว่าการนั่งหรือนอนนิ่งๆ เป็นเวลานานทำให้อาการปวดและข้อติดรุนแรงขึ้นมาก และมักรู้สึกเหมือนถูกขังเป็นตุ๊กตาไม้ ทั้งยังมีภาวะฝืดและเจ็บตลอดเวลา วันใดหยุดขยับก็เหมือนต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่ เพราะร่างกายเคยชินกับความนิ่งไม่ดีต่อข้อต่อเลยจริงๆ จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ผู้ป่วยควรได้รับการกระตุ้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยการเต้นบำบัด (Dance Therapy) นั้นนอกจากจะช่วยในแง่ของการยืดเหยียดเส้นเอ็นและพังผืด ยังทำให้จิตใจโฟกัสไปกับการเคลื่อนไหว ลดความวิตกกังวลเรื่องความเจ็บปวด และช่วยเพิ่มการสูบฉีดของเลือด ส่งผลให้สารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายดีขึ้นเหมือนการเติมน้ำมันเครื่องให้กับเครื่องยนต์ สำหรับผู้ที่เดินลำบากหรือมีอาการเจ็บปวดมาก เริ่มต้นง่ายๆ จากการขยับแขนหรือโยกตัวอย่างช้าๆ ตามจังหวะเพลงที่ชอบก็สร้างผลดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งยังเป็นการสร้างความสุขและความรักต่อตัวเองในระหว่างการรักษา ทำให้ร่างกายได้รับพลังบวกและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้การมีจิตใจที่พร้อมขยับและไม่ยอมแพ้ยังเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้โรครูมาตอยด์ควบคุมได้ดีขึ้นอย่างมาก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายเฉื่อยชา เพราะการขยับเพียงเล็กน้อย สามารถคืนอิสรภาพให้กับข้อต่อและช่วยให้ผู้ป่วยกลับมามีชีวิตที่ดีขึ้นได้จริง