Stress hormones. Acidifying blood and stimulating pain.‼️
Stress hormone (Cortisol) that acidifies blood and stimulates pain.
Ann's favorite love of body number 10 helps to relax the mind.
1 Thank You for Fighting Together: Thank You for always being patient and fighting by my side, no matter how long I accidentally hurt you with stress or bad food.
2 Sorry for ever neglecting: "Excuse me, past, I overlooked her alarm. From now on, I promise to listen to her voice more.
3 I trust her repairing power: "I know she's good and has the power to heal herself. I trust she's resetting herself back to strength every second.
4 Thank the Joints That Take Me Everywhere: Thank you for your knees, knuckles, and all the joints that still try to be flexible and get me to do what you love. I'll take care of you as soon as possible.
5 My blood is clean and flowing well: Thanks to a clean, bright, and nutrient-carrying blood system to calm down every inflammatory spot.
6 I Allow You to Rest: Rest fully. I will sleep so that you have time to repair yourself fully.
7 Thank you to the heart that beats for me: Thank you to the heart that sends energy and nutrient-rich blood to feed every cell. Let me live a bright life every day.
8 You are the best version of the golden body: "You look better every day. I'm proud of the shape and health that are slowly getting stronger and stronger.
9 Thanks to the Invigorating Breath: Every time I breathe in, I'm sending positive energy and oxygen to help her horror the body heat.
10 Thanks to this body for being a good home for me, I promise to choose good things, food and emotion, to fill you forever.
In addition to hugging herself and thanking her body, Ann must have an inner balancing aid to not let her body panic until she hurts herself.
# Rheumatoid # Autoimmune # Allergy yourself # Skin allergy rash # Sharing illness experience
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง พบว่าฮอร์โมนความเครียดหรือ Cortisol มีบทบาทสำคัญที่ทำให้ร่างกายมีภาวะเลือดเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดการอักเสบและปวดตามข้อและส่วนต่างๆ ได้ง่ายขึ้นจริงๆ ในชีวิตประจำวัน การจัดการความเครียดไม่ใช่แค่การพักผ่อนเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการบอกตัวเองว่ารู้จักขอบคุณและให้เกียรติร่างกาย รวมถึงยอมรับความอ่อนแอที่เกิดขึ้นด้วย เช่น การซึมซับคำพูดบวกเหล่านี้ช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายลงได้มาก ช่วยลด Cortisol และปรับสมดุลเลือดให้ลดความเป็นกรดลง นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอและหายใจลึก ๆ ช้า ๆ เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเติมออกซิเจนให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การเลือกทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สดและดื่มน้ำมากๆ ก็มีส่วนช่วยลดความเป็นกรดในเลือดได้เช่นกัน การรับรู้และตอบสนองต่อสัญญาณเตือนของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อเราฟังเสียงร่างกาย เราจะรู้ว่าควรพักผ่อนเมื่อไร และควรหยุดกิจกรรมที่อาจทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ เพื่อนๆ ที่มีโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น รูมาตอยด์ หรือที่มีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง การฝึกบอกรักและขอบคุณร่างกายแบบนี้เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และช่วยเพิ่มพลังบำบัดตัวเองไปพร้อมกัน ท้ายที่สุด การมีตัวช่วยปรับสมดุลในร่างกาย เช่น การฝึกสมาธิ โยคะ หรือการใช้สมุนไพรที่ช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลฮอร์โมน ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายตื่นตระหนกและผลิตเกินความจำเป็นของฮอร์โมนความเครียดได้ด้วยเช่นกัน ทุกคำขอบคุณและความใส่ใจที่เรามอบให้ร่างกายคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพราะสุขภาพจิตและกายที่ดีจะนำมาซึ่งคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างแท้จริง