พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ผู้ติดตาม 1257 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

2

หยุดทรมาน‼️ 3 ท่า แก้ไหล่ติด-ศอกยึด

เข้าใจเลยค่ะว่า 'น้ำตาร่วง' มันเป็นยังไง...😭

ในวันที่แค่จะหยิบหวีมาหวีผม หรือเอื้อมมือไปใส่เสื้อแขนยาว มันดูยากไปหมดสำหรับคนเป็นรูมาตอยด์

พี่แอนเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วค่ะ! และไม่อยากให้ใครต้องทนจนข้อต่อเสียรูปถาวร

วันนี้ขอแชร์ 3 ท่าบริหารกู้คืนอิสระ ที่ปลอดภัยที่สุด ไม่เจ็บข้อ แต่เปลี่ยนชีวิตพี่แอนมาแล้ว!

📌 3 ท่าปลดล็อค (ทำสม่ำเสมอคือคีย์สำคัญ)

อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ รูมาตอยด์สงบได้ ถ้าเราขยับให้ถูกวิธี

ใครทำตามแล้ว 'ไหล่เบา' หรือ 'ศอกพริ้ว' ขึ้นบ้าง คอมเมนต์เล่าให้พี่แอนฟังหน่อยนะ 👇

#รูมาตอยด์ #ไหล่ติด #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดข้อศอก #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก

🚨 หยุดเวลาทรมาน! 6 วิธีแก้ปวดต้นคอท้ายทอย ก่อนคอล็อก #ปวดต้นคอท้ายทอย #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ท่าดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #สาระสุขภาพ

ถูกใจ 59 ครั้ง

รวม 3 ท่า 7 วัน แก้ไหล่ติด ศอกยึด📍

ข้อศอกยึด ไหล่ติด ไม่ได้เกิดขึ้นวันเดียว…แต่มาจาก"การอักเสบเรื้อรัง" และ “ไม่ขยับสะสม” เริ่มจากตึงเล็กๆ แล้วค่อยๆ กลายเป็น ยกไม่สุด เหยียดไม่สุด ใช้ชีวิตลำบาก หลายคนพอเจ็บ → เลือกหยุดใช้ แต่ความจริงคือ…ยิ่งไม่ขยับ ยิ่งยึดหนักขึ้น 💪 คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ✔️ เน้นยืด + เคลื่อนไหวช้าๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน

ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น

ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง

🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน

💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ

ถูกใจ 95 ครั้ง

อาการไตรมาส 3 ทรมานสุดๆ

#ไตรมาสสาม #ติดเทรนด์ #คุณแม่มือใหม่ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #อย่าปิดกันการมองเห็น

ถูกใจ 59 ครั้ง

🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!

เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️‍🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 21.7K ครั้ง

3วิธี อยากหุ่นดีแบบไม่ทรมาน

อยากหุ่นดีในระยะยาวต้องใช้เวลาและวินัย ลินใช้เวลา5-6ปีในการควบคุมรูปร่างที่อยากได้ เราสามารถใช้วิธีที่เราถนัดที่สุดในการดูแลสุขภาพ อย่าหักโหมจนร่างกายพังเพราะมันไม่คุ้ม ใครมือใหม่ออกกำลังเสร็จแล้วปวดกล้ามเนื้อให้พักสัก2-3วัน แล้วค่อยไปออกต่อ อาหารเรากินได้หมดแต่ต้องเลือกกินให้เป็น เพราะถ้

ถูกใจ 283 ครั้ง

5 step หุ่นสวยแบบไม่ทรมาน✨

✨ หุ่นสวยจริง ไม่ต้องแลกด้วยความเครียด แค่ทำทีละ Step ก็อยู่กับเราไปนาน ๆ 📌เซฟไว้ตามได้เลย follow ig:papat56 #หุ่นพังก็ปังได้ #หุ่นเปลี่ยน #ทริคการกิน กรุงเทพมหานคร

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบน้ำหนัก 56 กก. สู่ 45 กก. ใน 4 เดือน โดยไม่ทรมานตัวเอง ด้านซ้ายถือเค้ก ด้านขวากำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก

ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เช่น เลิกน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร เน้นผักผลไม้ และนับแคลอรี่ พร้อมภาพอาหารและเครื่องดื่ม

ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที เดิน 10,000 ก้าว และใช้แอป GinFit พร้อมภาพวิดีโอออกกำลังกายและไอคอนแอป

ลด 11 โล ใน 4 เดือน❗️ ทำง่ายไม่ทรมาน

ใครที่อยากลดน้ำหนักแนะนำ เซฟโพสต์นี้เลย ❗️ เพราะพิชามาแชร์ประสบการณ์ ลด 11 โลใน 4 เดือน 💞 ซึ่งจะบอกว่า ทำแค่ 2 ข้อใหญ่ๆ นั้นคือ คุมอาหารกับการออกกำลังกาย 🥬🕺🏻 บอกเลยว่า ไม่หักโหมแค่มีวินัย ทำต่อเนื่อง 21 วัน ละก็จะทำได้ตลอด ไม่ทรมานตัวเองด้วย✨💜 ใครที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำทำตามกันได้เลยนะ

ถูกใจ 905 ครั้ง

ร้อนใน 1 ซม. ทรมานมา 5 วัน... จะทนทำไมครับ?

เคสนี้หมอใช้ "เลเซอร์" เป็นทางลัด หลังทำความเจ็บหายไปเกินครึ่งทันที! ไม่ต้องรอหายเองเป็นอาทิตย์... คนไข้ยิ้มออกแล้วครับ #ร้อนใน #แผลในปาก #รีวิวคนไข้จริง #เลเซอร์ทันตกรรม #หมอคริส

ถูกใจ 244 ครั้ง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง

ทำ IF ยังไงให้พุงหาย แบบไม่ทรมาน ทำได้จริง เห็นผลจริง 1. เข้าใจก่อนว่า IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting คือการกำหนด “ช่วงเวลาในการกิน” และ “ช่วงเวลาอด” เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการจัดเวลาให้เหมาะกับร่างกาย 2. เริ่มจากแบบง่าย 12:12 ส

ถูกใจ 110 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังมองตัวเองในกระจกและจับบริเวณหน้าท้อง มีข้อความว่า "7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน" ซึ่งสื่อถึงการลดหน้าท้องอย่างง่ายดาย

“7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน

1) เริ่มวันให้ถูก: ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นลำไส้ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้พุงดูแบนเร็วขึ้น → เคล็ดลับ: บิดมะนาวนิดเดียว หรือดื่มเปล่าก็ได้ 2) ลด 4 อย่างที่ทำให้พุงออก ของทอดมัน น้ำหวาน–ชานมไข่มุก ของเค็ม–โซเดียมสูง มื้อดึก (ไม่ต้องตัด 100% แค่ลดให้ได้ 50% ก็เห็นผลแล้ว) 3) เพิ

ถูกใจ 473 ครั้ง

นั่งแบบนี้ไม่ได้ สุดท้ายปวดทรมานขาด้านข้าง!

นั่งแบบนี้ไม่ได้ สุดท้ายปวดทรมานขาด้านข้าง! #ปวดขา #ปวดหลัง #นั่งสมาธิ #ปวดสะโพกร้าวลงขา #ปวดสะโพก

ถูกใจ 52 ครั้ง

3 อาการทรมานที่สุดจากกระเพาะอาหารพัง!

#กรดไหลย้อน #gerd #acidreflux #แพนิค #กรดไหลย้อนเรื้อรัง

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฮาวทู 75 -> 67 KG ใน 3 เดือน แบบไม่ทรมาน 💪🏻

จะลดอีก 10 กิโล ก็ยังไหว ถ้าใช้สูตรนี้ 🔥 👁 ปีที่แล้ว เราประสบอุบัติเหตุบนท้องถนน ทำให้เราใส่เฝือกประมาณครึ่งปี ช่วงนั้นน้ำหนักพีคแตะ 75 กิโลกรัม คือบวมมาก ทั้งตัว ทั้งหน้า ทั้งขา คืออึดอัดมาไหว ผ่านมา เราหายดีปุ๊ป เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักปั๊ป ! 🍀 1. หากิจกรรมทำมากขึ้น - ร่างกายเราจะเผาผลาญพลั

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก

ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย

ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้

อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥

โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่

ถูกใจ 55 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์

(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e

ถูกใจ 148 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨

วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่

ถูกใจ 241 ครั้ง

แจกเทคนิคการดูแลหุ่นง่ายๆทำได้ทุกคน!! | ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง👀

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเวลาแทมจะใช้หุ่นเร่งด่วน จะใช้สูตรนี้เลยทุกคน คลิปนึ้สาระล้วนๆ เซฟเก็บไว้ฟังได้เลย🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทริคลดหุ่น แบบไม่ทรมาน

คือ ต้องได้กินของอร่อย แบบคุมหุ่น คุมน้ำหนักได้ 😋 สำหรับเรา การกินของไม่อร่อยมันทำให้ยิ่งลดยาก ยิ่งฝืนมาก ยิ่งหลุดง่าย 😊 แต่ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอ้วนเสมอไป ถ้ารู้จักร่างกายตัวเอง และเลือกทานให้เป็น ✅ ⭐️ เน้นโปรตีน ไขมันดี วิตามิน เกลือแร่ และคาร์บในประมาณที่พอดี ไว้มีทริคเด็ดๆอีกจะมาบ

ถูกใจ 378 ครั้ง

🍋 ลำไส้รั่ว ทรมานกว่าที่คิด

#ลำไส้รั่ว #อุจจาระเต็มลำไส้ #อุจจาระตกค้าง

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️

หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้วพัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →

ถูกใจ 755 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชายหนุ่มกำลังออกกำลังกายแขนด้วยท่า Cable Bicep Curl พร้อมข้อความ '6 ท่า ARM DAY จัด หลัง แขน หนา แขน' และระบุส่วน 'หลัง แขน' กับ 'หน้า แขน' บนกล้ามเนื้อแขนของเขา

ภาพแสดงการทำท่า Tricep Pushdown 4 เซ็ต 12-15 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังดันสายเคเบิลลง เน้นการพับและล็อคศอกให้นิ่ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์

ภาพแสดงการทำท่า Cable Bicep Curl 4 เซ็ต 12-15 ครั้ง ชายหนุ่มกำลังยกสายเคเบิลขึ้นเร็วพร้อมหายใจออก และต้านลงช้าพร้อมหายใจเข้า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน

6 ท่า ARM DAY เต็มแขน แขนตึง แขนแน่น‼️

โค้ชบอกเลย ถ้าทำครบแบบเข้มข้น แขนมา เส้นเลือดปูดแน่ 🔥 อย่างละ 4 เซต 12–15 ครั้ง รับรองโหดกำลังดี ไม่ตายแต่ทรมานพอดี 1️⃣ Tricep Pushdown ท่าเบสิคที่ช่วยทำให้ “แขนด้านหลัง” ชัดมาก โฟกัสดี คุมง่าย ไม่ต้องยกหนักก็รู้สึกได้เลยว่าโดนจริง 💥 2️⃣ Cable Bicep Curl สายหน้าแขนต้องไม่พลาด! Curls แบบใช

ถูกใจ 50 ครั้ง

สายตรงขอความช่วยเหลือจากเหยื่อการทรมาน

สายตรงขอความช่วยเหลือจากเหยื่อการทรมาน ใครรู้รายละเอียดคอมเม้นไว้หน่อย #ทฤษฎีสมคบคิด #newworldorder #MondayMysteryClub

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลด 14 กิโล แบบไม่ทรมาน

#อาหารคลีน #กอรส #น้ำพริกคลีน #เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 429 ครั้ง

ทัณฑ์ทรมานแห่งนรกภูมิ — บทเรียนจากผลแห่งกรรม

ภาพนี้ถ่ายทอดจินตนาการของ "นรกภูมิ" ตามความเชื่อทางพุทธศาสนาและคติความเชื่อเรื่องกฎแห่งกรรมได้อย่างน่าสะพรึงกลัว โดยมีรายละเอียดสำคัญที่สื่อความหมายดังนี้ครับ: • นายนิรยบาลและทัณฑ์ทรมาน: ในภาพปรากฏยักษ์หรือนายนิรยบาลขนาดมหึมา ร่างกายปกคลุมด้วยเปลวเพลิงและลาวา กำลังใช้ตะขอเหล็กร้อนเกี่ยวล

ถูกใจ 9 ครั้ง

#ลดน้ำหนัก แบบไม่ทรมานตัวเอง 🥗✨

#ลดน้ำหนัก แบบไม่ทรมานตัวเอง 🥗✨ ช่วงนี้ลองจัด “ข้าวกล่อง 5 วันไปทำงาน” เอง แล้วรู้เลยว่า…การคุมอาหารไม่จำเป็นต้องกินคลีนจืด ๆ เสมอไป 😆 แค่เลือกเมนูง่าย ๆ แคลน้อย แต่โปรตีนสูง ก็ช่วยอิ่มนาน ลดจุกจิกได้จริง Day 1 : ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม Day 2 : สลัดทูน่า + ขนมปังโฮลวีต

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์อนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน ตอนที่ 050 แสดงตัวละครหลักสี่คนในชุดทำงาน พร้อมคำว่า Comedy, Adult cast, Workplace

ภาพตัวละครหลักสี่คนจากอนิเมะเรื่อง ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน แต่ละคนถืออุปกรณ์ประจำตัว เช่น แส้ ค้อน รูปปั้นแมว และส้อมพรวนดิน

ภาพเปรียบเทียบตัวละครเซเร่ในโหมดปกติที่ยิ้มแย้มสดใส และโหมดทำงานที่ดูจริงจังพร้อมคีมในมือ

ชีวิตประจำวันของพนักงานพาร์ตไทม์รับจ้างทรมาน

ชื่อเรื่องแปลกมาก เดาไม่ถูกเลยจะมาเวย์ไหน แต่ผชหล่อเยอะเลยกระโจนเข้ามาดู ช่วงแรกมันก็เหมือนจะปกติ... แต่ก็แค่เหมือน สักพักเริ่มสมองไหล เบื่อตัวเองมาก 55555 แต่มันมีพิรุธจริงๆนะ อยากให้ทุกคนได้ลองไปชิม มันหืมมม มันยังไง? มันเอ๊ะๆ? แต่มิดตะพาบแหละ อืมๆๆ ดูไปยิ้มมุมปากไป 🌝 ไม่ต้องกลัวว่าจะสยองเห็นฉาก

ถูกใจ 359 ครั้ง

หน้าหนังสือจากเรื่อง 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' บทที่ 22 เกี่ยวกับสิ่งที่ค้ำจุนจิตใจเมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ พร้อมภาพประกอบคนกำลังลูบแมวข้างหน้าต่างในเวลากลางคืน

หน้าหนังสืออธิบายแนวคิด 'วัตถุดิบ' ที่ช่วยค้ำจุนจิตใจในยามยากลำบาก พร้อมยกตัวอย่างเช่น ตุ๊กตา เพื่อน คำพูดอาจารย์ เพลง หรืออะนิเมะที่ช่วยปลอบประโลมและสร้างความกล้า

ปกหนังสือ 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' โดย ซูซูกิ ยูซีเกะ เป็นคู่มือการพักฉบับจิตแพทย์ที่สอนให้ดูแลตัวเอง มีภาพแมวสีขาวนอนอยู่บนพื้นหลังสีฟ้า

เมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ สิ่งที่ช่วย 'ค้ำจุน' คุณคืออะไร

ส่งต่อคำแนะนำดีๆ จากหนังสือ ‘ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟัง จิตแพทย์’ ค่ะ เนื้อหาในบทนี้ชวนมารวบรวมวัตถุดิบที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสบายใจ เพราะคงไม่มีใครที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือทุกข์ทรมาน แต่เราสามารถใช้ชีวิตผ่านมาได้ก็เพราะมีช่วงเวลาราวกับได้เจอที่หลบฝนท่ามกลางพายุหรือ ‘การค้ำจุน’ ที่ทำให้ใช

ถูกใจ 115 ครั้ง

อยู่กับสิวมาเป็นปีๆทรมานสุดๆแสบคัน🥹😫

เราเป็นสิวแบบนี้มาเป็นปีๆๆหายแล้วก็ขึ้น หายแล้วก็ขึ้นเหมือนเดิม🥹สิวแบบนี้ทรมานจริงๆมันเจ็บแสบและคันเวลาโดนน้ำหรือเหงื่อก็รู้สึกแสบๆแล้ว กว่าจะผ่านมาได้ในแต่ละวัน แต่วันนี้หน้าดีขึ้นแล้วนะ👏🏻🥺💖 👩🏻สภาพผิว:✨เหมาะสำหรับ: 🧖♀️แชร์ประสบการณ์บิวตี้เซอร์วิสที่นี่: #สิวเห่อหนักมาก #สิวเรื้อรัง #สิวเป็

ถูกใจ 61 ครั้ง

🚨 แจกตารางหักดิบ ”น้ำหวาน“ 14 วัน! คืนร่างลีน-กู้ผิวใสระดับเซลล์ (ฉบับไม่ทรมานสมอง 🧠✨)

ใครเป็น "มนุษย์เอสเย็นหวาน 100%" หรือ "ชานมเลิฟเวอร์"🧋ที่ต้องกินทุกบ่ายจนพุงหมาน้อยโผล่บ้างคะ? สารภาพมาซะดีๆ! 🙋‍♀️ เรารู้ค่ะว่าการบอกให้ "เลิกกิน" ทันทีมันทำไม่ได้จริง‼️ เพราะสมองจะประท้วงแล้วจบด้วยตบะแตกหนักกว่าเดิม 😭 วันนี้เราเลยเอา "สูตรโกงสมอง ปรับลิ้นเปลี่ยนหุ่น&

ถูกใจ 7 ครั้ง

คุมอาหารแบบไม่ทรมาน มื้อนี้ไม่ถึง300แคล🍋

ฝาชีไอเลิฟเมนูนี้มาก ซื้อไข่กุ้ง ทูน่า สต็อกเต็มตู้เย็น ซาวโดว์หน้าไส้ทูน่าไข่กุ้ง หอม นัว กรุบๆ เพลินมากกก 🥖 ทั้งจานแบ่งกิน 2 คน ตกคนละประมาณ 220–280 kcal เท่านั้นเองง คำนวณคร่าวๆ ทั้งจาน ซาวโดว์ 2 แผ่น ~ 320 kcal 🔶 ทูน่าในน้ำแร่ ~ 90 kcal มายองเนสคีโต ~ 40–100 kcal ไข่กุ้ง ~ 40 kcal

ถูกใจ 486 ครั้ง

อยากหุ่นปังแบบไม่ทรมาน? เซฟไว้ทำตาม 3 ข้อเริ่ม! 👀

#ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง #หุ่นดี #สุขภาพ

ถูกใจ 11 ครั้ง

เป็นเพลงที่ฟังแล้ววทรมานสุดๆ😭

#เพลงฮิต #เพลงดัง #สตอรี่ความรู้สึก #สตอรี่ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 64 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4 โล เเบบไม่ทรมาน

จาก 59 เหลือ 55 ฉบับเร่งด่วน เพราะกางเกงคับ🥹 เริ่มจาก เช้า🍳: เราจะเน้นกินสิ่งเราชอบ อยากกิน มาไว้ที่มื้อนี้ค่ะ กลางวัน☀️: ก็จะกินเบาลงมา หรืออาจจะไม่กิน ส่วนมากเช้า กับ กลางวัน จะควบกัน เย็น🌆: ต้มผักค่ะ ถ้าหิวมากก็ใส่ผักมากๆ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ได้นิดหน่อยย ซึ่งกินผักดีมากเลย ช่วยเรื่องร

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพใบไม้สีเหลืองร่วงหล่นบนพื้นผิวไม้ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า 'ความคิดถึง ที่ทรมานที่สุด เกิดความคิดถึง กับคนที่ไม่มีวันจะกลับคืนมา' สื่อถึงความรู้สึกคิดถึงที่เจ็บปวด

ความคิดถึงที่ทรมานที่สุด..กับคนที่ไม่มีวันกลับมา🥺🥺🥺

#เธอคนเก่ง #สตอรี่ความรู้สึก #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 8 ครั้ง

เพลงทรมาน

พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง Cover By Shadow Song เอาเพลงเก่าที่คิดถึงมาเปลี่ยนบรรยากาศให้ทุกคนค่ะ❤️❤️ #ติดเทรนด์ #เพลงเก่าที่คิดถึง #ลุงกะป้าพาเพลินใจ

ถูกใจ 34 ครั้ง

ยิ่งฝืนลืม ยิ่งเจ็บ ยิ่งทรมาน...

ยิ่งฝืนลืม ยิ่งเจ็บ ยิ่งทรมาน... เหมือนใจไม่เคยเข้าใจอะไรเลย #หัวใจฉันยังไม่ยอมสักที #เพลงเศร้า #อกหัก #SadSong

ถูกใจ 157 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่ทรมาน

รับปรึกษาหุ่นดีไม่ทรมาน สุขภาพดีสร้างได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ✌️✌️ #ลดพุง

ถูกใจ 34 ครั้ง

พุงหมาน้อยหายได้จริงนะ 🐶✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน!

เคยมีช่วงนึงที่เราใส่กางเกงตัวเดิม… แต่ความรู้สึกไม่เหมือนเดิม 😭 เมื่อก่อนใส่แล้วโอเคนะ แต่พอช่วงหลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่า… “ทำไมพุงล่างมันโผล่มาแบบนี้นะ” 🥲 นั่งก็เห็น ใส่เสื้อรัด ๆ ก็ไม่มั่นใจ ตอนแรกเราพยายามแก้แบบหักโหมมาก งดแป้ง ❌ อดอาหาร ❌ ออกกำลังกายหนัก ❌ สุดท้ายอยู่ได้ไม่ก

ถูกใจ 7 ครั้ง

🚨 “ผู้กำกับทรมานจนเสียสติ!”

เรื่องเล่าสุดดาร์กของ The Shining ที่ความจริงกลายเป็นหนังคนละม้วน! 🎬 ถ้าพูดถึงเบื้องหลังหนังผีคลาสสิก The Shining หลายคนคงเคยได้ยินตำนาน "นรกในกองถ่าย" ที่ว่ากันว่าผู้กำกับ Stanley Kubrick ซาดิสม์จัด สั่งห้ามทีมงานพูดคุยหรือเห็นใจ Shelley Duvall เด็ดขาด แถมฉากแกว่งไม้เบสบอลในตำนาน

ถูกใจ 47 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy