Automatically translated.View original post

3 easy postures. Untie the shoulder stick. Do it at home. 🏡

Shoulder stick, not a small thing... but a sign that your body is breaking down quietly.

Can't lift your arms. It's hard to wear a shirt. Sleep is painful.

Many people think, "It'll heal."

But the truth is... it is getting worse every day ‼️

Ann used to be

And I know... if I don't wake up,

In the end, it will be "really addicted" to living a very difficult life.

Today, Ann took the custom-made "shoulder stick" method to share it. 👇

⚠️. Important things that many people miss.

❌ The more it hurts, the more it stops → the harder it sticks.

❌ Not restoring from within → getting better very slowly.

❌. Let there be chronic inflammation.

🌿 how did Ann recover?

Ann is not just running.

But also recovered from the "inside."

✨ Omega 3 from egg yolk → reduce inflammation

✨ Collagen → Rejuvenating joints and tissues

✨ Calcium + Magnesium → Tension Reduction Reduce Spasticity

✨ Protein → Body Repair

👉 because "the body has to regain the whole system."

Who's getting symptoms?

Type the word "shoulder stick" under the post.

Ann will help to see and recommend at the point. ❤️

📌 Don't wait to raise your arms... and then fix it.

Because it took "many times longer to recover."

# Rheumatoid # Autoimmune # Allergy yourself # Skin allergy rash # Sharing illness experience

3/23 Edited to

... Read moreอาการไหล่ติดเป็นปัญหาที่หลายคนมองข้าม แต่มันส่งผลกระทบต่อการทำกิจวัตรประจำวันเช่น ยกแขน ใส่เสื้อ หรือแม้กระทั่งเวลานอน ถ้าปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล อาการจะยิ่งลุกลามและรักษายากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การบริหารไหล่ด้วยท่าง่ายๆ เป็นประจำที่บ้านช่วยให้ความเจ็บปวดและความติดขัดลดลงอย่างเห็นได้ชัด และยังทำให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อและข้อไหล่มีความยืดหยุ่นดีขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง และไม่หยุดเพราะความเจ็บปวดในช่วงแรก อาการเจ็บนั้นเป็นสัญญาณให้รู้ว่าเราต้องเริ่มฟื้นฟู ไม่ใช่หยุดโดยทันที เพราะการหยุดจะทำให้อาการติดเริ่มหนักและร่างกายอ่อนแอมากขึ้น นอกจากนี้ การดูแลจากภายในยังเป็นกุญแจสำคัญ โดยการรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น โอเมก้า 3 จากไข่แดง หรือเพิ่มคอลลาเจนช่วยฟื้นฟูข้อและเนื้อเยื่อ และไม่ลืมแคลเซียมกับแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูอย่างครบวงจรและสม่ำเสมอจะช่วยให้ไหล่กลับมาทำงานได้อย่างดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดไหล่ติดเรื้อรัง นอกจากนั้น การปรับท่าทางในการนั่งและทำงาน รวมถึงพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยลดแรงกดดันบนข้อไหล่ ทำให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว การเปิดใจรับคำแนะนำและลงมือทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ เป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากและมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับทุกคน