Why is it more painful during the rain? 🌧️
Why is the rainy season more painful? 🌧️
Many people notice...
Before the rain or the humid weather, there will be more joint pain.
Caused by:
⚡ air pressure change.
⚡ muscles and tendons are tight.
⚡ cold air makes the stiffness easier.
Some people will have symptoms:
❄️ Deep pain in the joints.
❄️ fatigue.
❄️. Difficult to move.
❄️ hands, feet, more tea.
The more inflamed the body accumulates,
Often more sensitive to the weather
During the rainy season, joint pain... even the weather is out of control.
But how many people help and then get better:
♨️ warm compress
Helps blood flow better
The joints and muscles loosen. The pain is less stiff.
🚶♀️ Move your body gently.
The more still, the more stiff the joints.
Try walking slowly, gently stretching or swinging your arms.
🥩 Reduce inflammatory stimulant food.
Such as sugar, unsweetened fruit, nectar, juice, fried items, white polished flour, processed food.
Many people notice that... during the rainy season, it will hurt harder if eating a lot sweet.
😴 Get enough sleep.
Moist days. The body clears inflammation worse if you sleep late.
🧤 Keep warm.
Especially hands, wrists, knees, ankles.
Some people wear gloves or socks, help and then pain less.
💧 Drink enough water.
Even when the weather is cold, many people will drink less water.
But the more poorly the body clears the waste,
⚡ the most important thing is
"Reduce long-term cumulative inflammation."
Because the less inflamed
The body will be less sensitive to air. 💛
# Rheumatoid # Allergy yourself # Autoimmune # Inflammatory skin rash # Sharing illness experience
เวลาช่วงฝนตกหรืออากาศชื้น บางคนอาจจะมีอาการปวดข้อที่รุนแรงขึ้นกว่าเดิม ซึ่งไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกเท่านั้น แต่มีเหตุผลทางกายภาพรองรับได้ชัดเจน ความกดอากาศที่ลดลงก่อนฝนตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในข้อและรอบข้อตึงตัวมากขึ้น ทำให้อาการปวดทวีคูณ นอกจากนี้ อากาศเย็นยังทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฝืดตัว กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตามข้อและกล้ามเนื้อได้ง่าย จากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ได้พูดคุยกับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คนที่มีอาการอักเสบสะสมมักจะตอบสนองต่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าคนทั่วไป ผ่านสังเกตพบว่าเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นโดยเฉพาะบริเวณมือ เท้า และข้อ สามารถช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดได้ดี นอกจากนี้ การประคบอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนรอบข้อให้ดีขึ้น บรรเทาอาการเจ็บและความตึงในกล้ามเนื้อ ขยับร่างกายเบา ๆ เช่น การเดินช้า ๆ หรือการยืดเหยียดข้อช่วยป้องกันไม่ให้ข้อติดขัดและเกร็ง นอกจากนี้ ควรระวังเรื่องอาหารที่อาจกระตุ้นการอักเสบ เช่น น้ำตาล ของทอด และอาหารแปรรูป ที่สังเกตว่ามีผลทำให้อาการปวดข้อหนักขึ้นในช่วงฝนตก อีกสิ่งสำคัญคือการพักผ่อนเพียงพอ เพราะเมื่ออากาศชื้นและเย็น ร่างกายจะมีระบบล้างสารพิษและฟื้นฟูน้อยกว่าปกติ หากนอนไม่เพียงพอจะทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้น และควรดื่มน้ำเปล่าให้มากเพื่อช่วยล้างของเสียและรักษาความชุ่มชื้นของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย สุดท้าย การลดการอักเสบสะสมระยะยาวถือเป็นกุญแจสำคัญ เพราะถ้าร่างกายอักเสบน้อย การตอบสนองต่อความเย็นและความชื้นก็จะน้อยลง ป้องกันไม่ให้อาการปวดข้อทวีความรุนแรงในช่วงฝนตกมากเกินไป การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น แม้จะเจอสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงกะทันหันก็ตาม