🚨 Inflammatory skin rash...Don't just look at the skin

🚨 dermatitis...Don't just look at the skin

In view of regenerative medicine, a skin rash can be a sign...The body is having inflammation from the inside.

Foods that should reduce or avoid recurrent rash periods

❌ Very sweet fruit.

❌ Sugar and sweets

❌ Alcohol

❌, fermented food.

❌ Seafood that the body is not right with us.

❌ Gluten, bakery bread.

When the body receives a diet that triggers continuous inflammation, the immunity may misfunction, resulting in a rash, itching, redness, or various inflammatory symptoms more easily.

It's important not just to abstain from food, but to take care of health holistically.

✅. Sleep before 10: 00.

✅ Stress management

✅ Eat enough protein, good fat quality.

✅ Drink enough water.

✅. Move the body evenly.

Good skin. Start by restoring health from the inside. 🌿

Whether it is dermatitis, rheumatoid or allergic, many times the same thing is' chronic inflammation in the body ', diet care, sleep and stress, thus the cornerstone of health recovery.

# Rheumatoid # Autoimmune # Allergy yourself # Inflammatory skin rash # Sharing illness experience

6/19 Edited to

จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลผิวที่มีผื่นผิวหนังอักเสบ เรามักจะมองแค่ผิวข้างนอกโดยไม่ได้สนใจปัจจัยภายในร่างกายที่เป็นต้นตอของการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งจริงๆ แล้วอาหารที่เรากิน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตมีผลอย่างมากต่อสภาพผิวของเรา หลายครั้งที่ผื่นผิวหนังอักเสบมีความสัมพันธ์กับอาหารที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานผิดปกติ เช่น ผลไม้หวานจัด น้ำตาลสูง หรืออาหารหมักดองที่อาจมีสารกระตุ้นการอักเสบ ทางที่ดีควรสังเกตว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้ผื่นของเรากำเริบขึ้น แล้วปรับลดหรือเลี่ยงในช่วงที่อาการกำเริบ นอกจากนี้ การรักษาสุขภาพโดยรวมก็สำคัญมาก ไม่ใช่แค่การงดอาหารที่เสี่ยง แต่ต้องนอนให้เพียงพออย่างน้อยก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เพราะความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นการอักเสบที่เรามักมองข้าม การเลือกกินโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด หรือถั่วชนิดต่าง ๆ สามารถช่วยเสริมสร้างผิวที่แข็งแรงได้ ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพื่อช่วยขับของเสีย และควรขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเล่น โยคะ หรือกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลดการอักเสบและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น จากคำแนะนำทั้งหมดนี้ เมื่อเราได้เริ่มฟังและสังเกตตัวเองว่าอาหารและพฤติกรรมแบบใดที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว เราจะพบว่าการดูแลผิวที่ดีนั้นเริ่มต้นจากภายในจริง ๆ และผื่นผิวหนังอักเสบไม่ใช่แค่ปัญหาผิวหนังแต่เป็นสัญญาณแจ้งเตือนถึงความไม่สมดุลในตัวเรา การใส่ใจและปรับเปลี่ยนอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผิวดีขึ้นอย่างยั่งยืนและสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้นตามไปด้วย