🚨 The rheumatoid thing took away a little bit at a time.‼️
🚨, the rheumatoid thing took away a little bit at a time.
Many people think that rheumatoid just causes joint pain...
But in Ann's experience, what gradually disappeared was more valuable.
❌ force to live.
From having walked far
It turns out to be just a close walk. It's not normal walking.
❌ Muscle mass
When moving less
Muscles may also decrease.
❌ Elasticity of the body.
Joint, tendon and muscle.
May be more taut with less use.
❌ Confidence.
Many people do not dare to go out to meet friends.
Dare not do activities that used to be liked
❌ Freedom to live.
From a simple story.
Like a handful, open a water bottle, tie your hair, or walk up a ladder.
It took more effort.
Ann therefore didn't take care of herself.
Just to "take care of the pain."
But care for recovery...
🤍 strong.
🤍 Muscle.
🤍 Movement
🤍 Quality of life
🤍 And my own smile.
Today, Ann attaches importance to
🥩 protein, good fat, enough minerals.
🚶♀️. Move your body every day.
😴 Sleep 7-8 hours deep.
🥗 Quality food
📍 choose to use the right restorative nutrients.
🚨 the results of each person are different.
📍 but starting to take care of yourself today is always better than waiting for your body to get worse. 🤍
📌 Save this post
Then ask yourself...
Have we taken good enough care of the body today?
# Rheumatoid # Autoimmune # Allergy yourself # Inflammatory skin rash # Sharing illness experience
ผมอยากแชร์ประสบการณ์จริงจากการดูแลตัวเองกับโรครูมาตอยด์ที่เจอความท้าทายมากกว่าการปวดข้อธรรมดา โรครูมาตอยด์ค่อยๆ พรากแรงจากการใช้ชีวิตประจำวันไปทีละนิด ทำให้เดินได้ระยะสั้นลง กล้ามเนื้อลดลงจนร่างกายดูเหมือนอ่อนแอลงเรื่อยๆ นอกจากปวดข้อแล้ว ข้อ เอ็น และกล้ามเนื้อเริ่มตึงตัวจนทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวก เหมือนถูกจำกัดไม่ให้ทำกิจกรรมที่เคยชอบ ซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจและทำให้รู้สึกสูญเสียอิสรภาพในชีวิตประจำวัน เช่น การกำมือ เปิดขวดน้ำ หรือเดินขึ้นบันไดกลายเป็นเรื่องยาก สิ่งที่ผมทำคือเน้นการฟื้นฟูมากกว่าการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ การมุ่งเน้นเรื่องโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การรับประทานโปรตีนไขมันดีและแร่ธาตุครบถ้วน ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มพลังให้ร่างกาย นอกจากนี้ การขยับร่างกายทุกวันแม้จะเพียงเล็กน้อยก็ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันกล้ามเนื้อลีบ นอนหลับพักให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงช่วยให้ร่างกายมีโอกาสซ่อมแซมและฟื้นตัว อีกสิ่งสำคัญคือการเลือกใช้สารอาหารฟื้นฟูเสริมที่เหมาะสมตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แม้ผลลัพธ์จะไม่เหมือนกันในแต่ละคน แต่การเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้จะช่วยชะลอการเสื่อมสภาพและรักษาคุณภาพชีวิตได้ดีที่สุด อยากให้ทุกคนที่เป็นโรครูมาตอยด์หรือรู้จักกับผู้ป่วย ได้ตระหนักถึงสิ่งที่หายไปไม่ใช่แค่ความเจ็บปวด แต่คือพลังในการใช้ชีวิตและอิสรภาพที่ต้องรักษาไว้ อย่าปล่อยให้โรครูมาตอยด์พรากสิ่งเหล่านี้ไปโดยไม่สู้ เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อรอยยิ้มและชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้น