5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เรามักจะตื่นสายในช่วงบ่าย และรู้สึกเหมือนเวลาหมดไปเร็วมาก แต่สำหรับฉันแล้ว การตื่นมาพร้อมรอยยิ้มและความสดใสคือสิ่งสำคัญที่สุดในแต่ละวัน นอกจากจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังทำให้การเริ่มวันใหม่ไม่รู้สึกเร่งรีบเกินไป โพสต์นี้ทำให้ฉันนึกถึงเวลาที่เราทำปากจู๋แล้วหัวเราะไปด้วยกัน บางครั้งการแสดงออกเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ช่วยสร้างบรรยากาศที่น่ารักและเป็นกันเองระหว่างคนที่เรารักหรือเพื่อนสนิท ที่สำคัญคือการยอมรับและภูมิใจกับความสัมพันธ์ที่เรามี เช่นเดียวกับ #มีทอมเปนแฟนเลิศเลยล่ะ ที่แสดงถึงความภูมิใจและความสุขในตัวตนที่เป็นอยู่ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเมื่อเราแบ่งปันเรื่องราวแบบนี้ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ มันช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นและทำให้เราเห็นคุณค่าในความรักที่แสนพิเศษ ที่ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่มันมีความจริงใจและความรักที่แท้จริงซ่อนอยู่เสมอ ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการเติมพลังบวกให้กับวันของคุณ ลองตื่นสายอย่างมีสติ แล้วปล่อยให้ตัวเองได้หัวเราะหรือทำท่าทางสนุกๆ กับคนที่คุณรัก มันอาจจะทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่มีความหมายมากกว่าที่เคย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตื่นมาก้อหล่อเลย😍
#หวังอี้ป๋อ #wangyibo #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
fern_Yibo85💚

fern_Yibo85💚

ถูกใจ 9 ครั้ง

อยากกินรัยก้อกิน#มื้อเที่ยง/บ่าย🍱🍜🍌🧃👍😋
#กลางวันนี้ทานอะไร #ป้ายยากับlemon8 #กินข้าวยังคะ 🍲ชื่อเมนู:ก๋วยเตี๋ยวหมู🐷 สาคูเม็ดเล็กกับแคนตาลูป กล้วยไข่1หวี ตบท้ายซื้อกลับมากินบ้านค่ะ👍😋
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 20 ครั้ง

🗨ทักทายยามบ่าย✍️
#lemon8ไดอารี่ "ถ้าเรามองหาเราก้อจะมองเห็นความสุขที่ง่ายๆที่อยู่รอบตัวเราเลอกที่จะมองได้น่ะค่ะ"👈🥀 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู ✍️🍋👈
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปากกาสีดำทองวางบนสมุดบันทึก มีข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับชีวิตที่ต้องคิดบวกและความสุขในแต่ละวัน พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และหัวใจสีชมพู.
แจกันสีชมพูอ่อนบรรจุดอกไม้สีชมพูบานสะพรั่ง มีข้อความว่า "เปลี่ยนวันธรรมดา ให้เป็นวันดีๆด้วย พลังบวก" พร้อมดาวและดอกไม้สีชมพูประดับ.
ภาพภายในห้องสีขาว มีต้นไม้กระถางเล็กๆ และต้นคริสต์มาสจิ๋วบนโต๊ะ พร้อมข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่ใช่แค่เรียนเก่ง แต่เป็นการใช้ชีวิตและเลี้ยงดูครอบครัวอย่างมีความสุข.
😍ความสุขยามบ่าย🥰🫰
#สุขง่ายๆ #เธรดความสุข #สวัสดีความสุข #สุขในแบบของเรา 🌺🌸🌷
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 7 ครั้ง

กาแฟร้อนในแก้วสีน้ำเงินเข้มมีจุดสีเหลือง วางอยู่บนโต๊ะไม้พร้อมผ้าลูกไม้ มีเมล็ดกาแฟและครัวซองต์อยู่รอบๆ บรรยากาศอบอุ่นน่าจิบกาแฟยามบ่าย
ลูกแมวตัวเล็กสีน้ำตาลกำลังนั่งอยู่บนกิ่งไม้เหนือผิวน้ำ มองดูผีเสื้อสีฟ้าสองตัว แสงแดดส่องผ่านใบไม้ลงมาสร้างบรรยากาศที่สวยงาม
มุมนั่งเล่นริมระเบียงไม้ มองเห็นแม่น้ำไหลเชี่ยว มีเก้าอี้สองตัวพร้อมผ้าห่ม โต๊ะกลมเล็กๆ วางถ้วยกาแฟ ขนม และเครื่องดื่ม บรรยากาศผ่อนคลายสบายๆ
นั่งจิบกาแฟยามบ่าย☕️🍰🌿☘️
#ป้ายยากับlemon8 ✍️☕️กาแฟคือความสุขเล็กๆที่เติมเต็มในทุกๆวัน🌿🫰🍁☘️ หนังสือสักเล่ม📕📖กับกาแฟยามบ่าย☕️ ชีวิตก้อ..happyสุดๆแล้วค่ะ🫰😊🥰🫶
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 13 ครั้ง

อายุ40 แล้ว บอกก้อม่ายยยมีใครเชื่อ
#40ยังแจ๋ว
Sexygirl30✨🎀💎

Sexygirl30✨🎀💎

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทักทายยามบ่าย🌁⛩️🗽🗼🎢
#ป้ายยากับlemon8 ✍️โลกก้อเหมือนสะพาน.เราแค่เดินผ่านแล้วก้อต้องจากไป #Lemon8ฮาวทู ✍️ความต่างไม่ใช่กำแพง แต่เป็นสะพานที่เชื่อมเราให้เข้าใจกัน🌁 #lemon8ไดอารี่ ✍️จงขอบคุณ..สะพาน ที่ให้คุณ..เดิน..ข้ามผ่าน🎢👍🫰❤️⚘️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 57 ครั้ง

นอนยังไงให้ตื่นมาแล้วเฟรช? 🌟
ชวนมาจัดตารางชีวิตและห้องนอนใหม่ด้วย 4 วิธีง่าย ๆ บอกลาอาการสมองตื้อตอนเช้า แล้วมาเป็นคนตื่นมาสดใสพร้อมลุยงานกันเถอะ! 🛌🔋 #เทคนิคดีๆ #นอนหลับสบาย #HealthyLifestyle #ดูแลสุขภาพ #GoodNight "
eve_inkk

eve_inkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาก้อคิดถึงหน้าเธอ😁😁
# #Lemon8ฮาวทู เทศบาลนครหาดใหญ่
รมย์มณี เกื้อแก้ว

รมย์มณี เกื้อแก้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรลับหลับลึก! 😴 ปรับ Routine ระหว่างวัน + ก่อนนอน ตื่นมาเฟรช ไม่เพลีย
ใครที่เจอปัญหานอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอนบ้าง? 🙋‍♂️ จริงๆ แล้วการหลับลึกไม่ได้เริ่มที่เตียงนอนนะ แต่มันเริ่มตั้งแต่เราลืมตาตื่นเลย! วันนี้เรารวม 10 ทริคเด็ดที่ทำตามได้ง่ายๆ ทั้งระหว่างวันและก่อนนอนมาฝากครับ 👇 ☀️ Part 1: ระหว่างวัน (เตรียมร่างกายให้พร้อมนอน) 1. รับแสงแดดตอนเช้า ☀️
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

การงีบหลับระยะสั้นหรือ ”Power Nap“ เป็นเวลา 10-20 นาทีในช่วงบ่าย ⏰😴
รู้หรือไม่? 🤔💤 สถาบันวิจัยการนอนหลับหลายแห่งยืนยันว่า การงีบหลับระยะสั้นหรือ "Power Nap" เป็นเวลา 10-20 นาทีในช่วงบ่าย ⏰😴 จะช่วยรีเฟรชระบบการทำงานของสมอง เพิ่มความตื่นตัว และลดความผิดพลาดในการทำงานได้ดีกว่าการดื่มกาแฟเสียอีกค่ะ! 🧠⚡️☕️ บ่ายนี้ใครเริ่มตื้อๆ ลองแอบงีบสักแป๊บดูนะคะ รับ
เรื่องจริงข้างบ้าน

เรื่องจริงข้างบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนถูกหวย ตื่นมาก้อจะสดใสนิดนึง 😍
#petitegreenery #กุหลาบชีวภาพสมุทรปราการ
Kanwong Note

Kanwong Note

ถูกใจ 2 ครั้ง

ง่วงบ่ายอย่าเพิ่งซัดกาแฟ! ☕️ แจกทริคชาร์จพลังสมองด้วย "Power Nap" ตื่นมาสดชื่น 100% ไม่งัวเงีย 🧠
✨ ใครเป็นบ้าง? พอกินข้าวเที่ยงเสร็จปุ๊บ หนังตาก็เริ่มหย่อนปั๊บ! 😫 หลายคนพุ่งตัวไปหากาแฟแก้วที่สอง หรือแอบฟุบหลับที่โต๊ะยาวๆ แต่พอตื่นมากลับปวดหัว เบลอกว่าเดิมไปอีก! วันนี้ผมเลยเอาความลับของ "วิทยาศาสตร์การนอน" มาช่วยแก้ง่วงกันครับ 📝 การงีบให้ตื่นมาหัวไบรท์ รู้ไหมครับว่าการนอนกลางวันที่
เป็ดนิรนาม

เป็ดนิรนาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

งีบแค่ 5 นาที ทำไมตื่นมาแล้วสดขึ้นทันที?
อาการง่วงจัดระหว่างวัน ไม่ได้แปลว่าร่างกายต้องการการนอนยาวเสมอไป ในหลายกรณี สมองแค่ต้องการ 👉 “หยุดการทำงานหนักชั่วครู่” การงีบสั้น 3–5 นาที ช่วยให้สมองเข้าสู่ภาวะพักแบบกึ่งหลับ (Micro-Rest) ลดความล้าสะสม และดึงพลังกลับมาได้อย่างรวดเร็ว 📌 เหมาะกับใคร – คนทำงานใช้สมองเยอะ – คนง่วงช่วงบ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตื่นมาก้อหยอกกันเลยละ🤣🤣
sattanantsaman

sattanantsaman

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนไม่พอ 😴 ระวังร่างพัง! 5 วิธีปรับการนอนให้ตื่นมาสดชื่น ✨
ใครชอบอดนอน หรือนอนเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกเพลียมาทางนี้! การนอนหลับที่ดีคือพื้นฐานของสุขภาพที่ดีที่สุด วันนี้เอาสรุปจากบทความสุขภาพมาฝากกันค่ะ 🛌💤 5 ทริคหลับลึกฉบับทำตามง่าย: ตื่น-นอนเป็นเวลา: ปรับนาฬิกาชีวิตให้คงที่ งดจอมือถือ: แสงสีฟ้าตัวร้ายทำให้นอนยากขึ้น 📱 ห้องนอนคือสวรรค์: ต้องเงียบ สง
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นมาก้อทำแต่งาน 😅😅
#สวนเงาะ #เงาะ #เกษตร #สวนหน้าบ้าน #สวน
ผู้หญิงทำสวน

ผู้หญิงทำสวน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Good afternoon ยามบ่าย🥰❤️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดอกไม้สีชมพูเล็กๆ บานอยู่บนตอไม้ที่ปกคลุมด้วยมอส พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับดอกไม้และความหวัง
ดอกไม้สองดอก สีขาวและสีม่วงเข้ม กลีบซ้อนสวยงาม บานสะพรั่งอยู่ท่ามกลางมอสสีเขียว
ดอกไม้สีม่วงสดใสหลายดอก มีเกสรสีเหลืองโดดเด่น ทั้งดอกตูมและดอกบาน แซมอยู่ท่ามกลางก้อนหิน
🌻ดอกไม้ทุกดอกจะบานตามเวลาของมัน🥀⚘️ทักทายยามบ่าย🫰
#ดอกไม้ความหมายดีๆ #ดอกไม้ฮีลใจ
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 16 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมตื่นมายังเหนื่อย? ชวนส่อง 4 ตัวการเงียบที่บล็อกไม่ให้เรา ‘หลับลึก’
ในทริปชีวิตแต่ละวัน เราจัดระเบียบตารางชีวิตอย่างดี เข้านอนตรงเวลา และล้มตัวลงนอนซุกใต้ผ้าห่มผืนหนาเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงเหมือนปกติ ​แต่พอตื่นเช้าขึ้นมา... พลังงานในหลอดชีวิตกลับไม่ได้รีเฟรชขึ้นมาเต็ม 100% ร่างกายหนักอึ้ง สมองตื้อเหมือนมีหมอกฝ้า (Brain Fog) และรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งค
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนไปนานแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน
ปัญหานี้เป็นสิ่งที่คนยุคนี้เจอเยอะมาก นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ตื่นมาแล้วหัวมึน ร่างกายล้า เหมือนยังไม่ได้หลับนั่นเพราะ ปริมาณ ไม่ได้แปลว่า คุณภาพ เสมอไป หากคุณกำลังเจอปัญหาลองทำตามกันดู กฎ 90 นาที: ลองคำนวณเวลานอนให้ลงรอบ 90 นาที (เช่น นอน 6 ชม. , 7 ชม.ครึ่ง , ห
Kwangnoi reindeer

Kwangnoi reindeer

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนเต็มอิ่ม แต่ตื่นมาโคตรเพลีย เพราะตับพัง?
😴อาการเพลียเรื้อรัง บางทีไม่ใช่เพราะงานหนักครับ แต่เพราะตับทำความสะอาดเลือดไม่ทัน ลองเช็กอาการตับล้าไปพร้อมกับผมในโพสต์นี้ครับ . ตับเปรียบเสมือนโรงไฟฟ้าและโรงกำจัดขยะที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง หน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการสะสมพลังงานสำรองไว้ให้ร่างกายใช้ตอนเรานอนหลับและตื่นนอน แต่ถ้าตับของคุณเริ่ม &#
ตับวาไรตี้

ตับวาไรตี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม