การยิ้มถือเป็นวิธีง่ายที่สุดแต่ทรงพลังที่สุดที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าหรือเครียด ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวว่าเมื่อลองฝึกยิ้มในทุกเช้าและพยายามมองหาสิ่งดีๆ รอบตัว ความรู้สึกสดชื่นและบวกก็เริ่มเข้ามาเรื่อยๆ สิ่งที่ช่วยได้มากคือการใช้วลีหรือแฮชแท็กอย่าง #ยิ้มได้ทั้งวันเรยน้ะ เป็นเหมือนกระตุ้นเตือนตัวเองให้เก็บความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยเฉพาะการยิ้มที่ทำให้ใจละลาย เช่น การเห็นคนรอบข้างยิ้ม หรือแม้แต่การจำภาพความทรงจำดีๆ มาเล่าใหม่อีกครั้ง นอกจากนี้ การหาแรงบันดาลใจจากเรื่องตลกหรือตัวตลก หากิจกรรมที่ทำให้หัวเราะได้ บ้างก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดและทำให้ยิ้มได้จริงๆ การแบ่งปันความสุขเหล่านี้กับเพื่อนหรือคนในครอบครัวก็ยิ่งทำให้บรรยากาศดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่คุณรู้สึกหนักหนาหรือเหนื่อยล้าก็ตาม ลองฝึกให้ตัวเองยิ้ม แม้เพียงเล็กน้อย แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังบวกและใจที่ละลายได้เหมือนคำว่า “ยิ้มก็ใจละลายละ55555555 นนนน” ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมพบว่าช่วยให้วันของผมสดใสขึ้นจริงๆ