Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
4 ท่า ก่อนอาบน้ำ เฟิร์มทุกส่วน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #เบิร์นเหงื่อฉ่ำ #เวทด้วยเคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ท่า ลดเร็วเฟิร์มไวทั้งตัว #เวทด้วยเคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ช่วงเวลาเร่งรีบ 2 ท่าเวทก่อนอาบน้ำ 10 นาที เหงื่อฉ่ำสุดๆ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เวทด้วยเคตเทิลเบล #ลดพุง #เบิร์นไขมัน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก่อนอาบน้ำ เวลาน้อยจัดเลย #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาฟิตกับปาม #เผาผลาญไขมัน #เวทด้วยเคตเทิลเบล
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครบอกว่ารูวิ่งเอาไม้แขวนผ้า มีแล้วก็ต้องใช้ให้คุ้ม #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกต่อไปด้วยกัน ทุกวัน กระชับทั้งตัว #เคตเทิลเบล #workout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวลามีน้อย อะไรก็อยาก แต่ถ้าไม่ทำ ก็เท่านั้น ยิ่งมีเวลาน้อยยิ่งต้องทำเลยทันที มาฟิตไปด้วยกันค่ะ #เผาผลาญไขมัน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #workout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

หมุนๆๆวันละ100 แขนสวย รักแร้ไม่ปลิ้น ไหล่ยก อกฟู มาครบ ทำทุกวันก่อนอาบน้ำ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แขนกระชับ
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึก HIIT เบาเบาง่ายง่ายเล่นได้ที่บ้าน แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ทำแบบต่อเนื่องไม่พักก่อนอาบน้ำ 10 นาที #เบิร์นสุด #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาฟิตกับปาม #มีเวลาน้อยต้องลอง
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำต่อเนื่อง ประจำ จะ2 เดือนแล้ว แขนเรียว ใส่เนื้อผ้าสบาย ไม่ติดแขน #แขนกระชับ #แก้หลังค่อม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

บิดทุกเช้าก่อนอาบนัำ 10 นาทีเบิร์นเหงื่อฉ่ำ #มีเวลาน้อยต้องลอง #ลดพุง #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

#อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #เบิร์นไขมัน #สายฟิตต้องลอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาฟิตกับปาม
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

สวิงให้สุด แล้วหยุดที่ความฟิต ขอแค่5 นาทีก่อนอาบน้ำก็ยังดี #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #เบิร์นไขมัน #เบิร์นไวมาก #สายฟิตต้องลอง #kettlebell
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขอแค่ 5 นาที ก่อนอาบน้ำ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #kettlebell #เบิร์นทั้งตัว
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

วอร์มดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไปกันต่อ #ลดต้นขา #ลดขาเบียด #ออกกําลังกาย #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

แขนสวย เฟิร์มกระชับ แก้หลังค่อม ทำก่อนอาน้ำประจำ #หลังค่อม #แขนกระชับ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบิร์นดีทั้งตัว พร้อมแล้วเริ่ม ทำก่อนอาบน้ำเป็นประจำ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวบาง ลีนชัด แค่ทำแบบนี้ทุกวันก่อนอาบน้ำ #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ท่า กับเคตเทิลเบล กระชับ เฟิร์มทั่วร่าง #เคตเทิลเบล #อายุ44ยิ่งต้องแซ่บ🔥 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาฟิตกับปาม #ออกกําลังกาย
ปามปัง459

ปามปัง459

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ปามปัง459
815กำลังติดตาม
1697ผู้ติดตาม
10ถูกใจและบันทึก

ปามปัง459

อายุ44 สูงวัยสุขภาพดีไปด้วยกัน