เชื่อว่าเราทุกคนสามารถดูดีขึ้นในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นได้แน่นอน เริ่มจากอะไรที่ง่ายๆใกล้ตัว สำหรับแพมเริ่มจากลดน้ำหนัก ดูแลผิวตัวผิวหน้า ปรับการแต่งตัว 📍สำหรับการลดน้ำหนัก ปรับการกินเลือกกินให้มากขึ้น งดของทอด ของมัน ของหวานให้น้อยลง และติดกินอาหารมีรสชาติมาก เลยเลือกน้ำพริกของกอรสมากินคู่กับอาหารต

เมนูช่วงน้ำหนักที่ชอบทานมาก สามารถทำได้หลายเมนูด้วย กับน้ำพริกเผากุ้งสด ของกอรส อร่อยคุ้มแคลได้ดี ได้โปรตีน โซเดียมต่ำ กินแบบไม่เครียดเลยแล้วใครที่ติดของทานเล่นเหมือนกันอยากให้ลองเต้าหู้อบกรอบของกอรสเหมือนกันรสหม่าล่าอร่อยกินเพลินๆ เป็นตัวช่วยคนที่อยากดูแลตัวเอง ได้ดีมากเลย แนะนำค้าา ✅ #ดูแลตัวเอ

ช่วงลดน้ำหนัก กลับมาดูแลตัวเองเริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรับการกินจากสิ่งเล็กๆค่อยๆปรับ เมื่อก่อนอยากกินไรกินเลยชาบู หมูกะทะจัดเต็ม ตอนนี้เลือกกินมากขึ้น กินสุกี้ 1 ถ้วยพออิ่มเหมือนกันและยังสบายท้องไม่แน่นเกินเพราะปกติถ้าไปกินบุฟเฟ่ต์ ห้ามใจไม่อยู่เลย และอาหาร ขนมก็ปรับเหมือนกันและยังอร่อยอีก ชอบมาก เทคน

เมื่อเก่าหนัก 61 อึดอัดมาก ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลย เลยเริ่มอยากลดน้ำหนักด้วยการปรับการกิน ปกติเป็นคลคนชอบกินอร่อยมีรสแซบ เลยมองหาน้ำพริกคลีนที่ทานได้ไม่อ้วน ได้ไปลองของแบรนด์นี้อร่อยเลย รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกินกับข้าว กับไข่เมนูง่ายๆเลยจิ้มกับผัก แตงกวาก็เข้ากันมาก แถมโซเดียมต่ำ 1 ช้อน พลังงานแค่80แคล

ปรับการกิน เลือกกินให้มากขึ้น เริ่มจากปรับสิ่งเล็กๆไป งดของทอดของมัน ลดของหวาน ทำอาหารกินเองบ้างปรุงน้อยๆ แล้วกินกับน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบรนด์กอรสเข้ากันมาก อร่อย ทานง่าย ❌ไม่น้ำตาล ไม่แป้ง ไม่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย โซเดียมต่ำ ✅โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง 1 กระปุก โปรตีน 29g ✅จิ้ม ทา ผัด จัดได้

เริ่มต้นง่ายๆ จากการปรับสิ่งเล็กๆ แล้วจะเห็นว่าปรับดีขึ้นมาก - ย้อมผมสีน้ำตาล ทำให้ลุคละมุนขึ้นมาก - ขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวละเอียดขึ้นแล้วทาผิวประจำ - ปรับการกิน เลือกกินมากขึ้น งดของทอด มัน หวาน กินให้น้อยๆ นานๆกินทีพอเอาที่เอาที่รู้ตัว อิ่มละพอ กินชาบู ส้มตำ ให้น้อยลง แล้วมากินอาหารที่

วันไหนอยากกินน้ำหวาน ต้องการความซ่า สดชื่น นี้เลยอร่อย ราคาดีด้วย #เครื่องดื่มเซเว่นไม่อ้วน #รีวิวน้ําในเซเว่น #เครื่องดื่ม0แคล #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

อร่อย ไปเจอมาใน 7-11 ซอสอร่อยฉ่ำมากแล้วได้โปรตีน 11 กรัมเลย ราคาดี ไปลองกัน #สลัดแรปไก่ย่าง #ของกินในเซเว่น #เซเว่นกินอะไรดี #กินดีมีประโยชน์ #อาหารโปรตีนสูง

มาเที่ยวภูเก็ต ต้องมาคาเฟ่นี้ ห้ามพลาด สวยมาก 📍พิกัด >> The Commune วิวสวยมาก น้ำใส กับราคาเข้ามา 200 /คน แล้วใช้คูปองไปแลกน้ำ คุ้มมาก ‼️ ได้รูปสวยๆเยอะ จนเลือกไม่ถูก รับรองใครมาต้องถูกใจ ถ่ายรูปสวยมาก หรือจะมานั่งชิลล์ๆเอาบรรยากาศก็ยังได้ 🏝️💗🍹🍰 #thecommunephuket #พิกัดคาเฟ่ภูเก็ต

ชอบกินจุกจิก อยากมีอะไรให้เคี้ยว ลดน้ำหนักอยู่ขออะไรๆที่อร่อยๆ ไม่จืด แนะนำเลยอร่อยแน่นอน แคลน้อย #แคลน้อยอร่อยมาก #ของกินลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง

กินแบบมีความสุข ไม่ฝืนไม่กดดัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

พลาดไม่ได้เลย มาภูเก็ตต้องแวะถ่ายรูปกับเมืองเก่าภูเก็ต สไตล์ชิโน-โปรตุกีส สถานที่ถ่ายรูปยอดฮิตของภูเก็ต #สถานที่ถ่ายรูปภูเก็ต #เมืองเก่าภูเก็ต #ติดเทรนด์ #ภูเก็ต