EP11 ðĨ: What's the difference between Omega-3, 6, 9?
When it comes to "Omega," many people often think of Omega-3, but in fact, there are also Omega-6 and Omega-9 that also play important health roles.
ð Despite all being useful fatty acids, each has a different function.
ð§ Omega-3.
It supports brain, nervous system function and helps maintain inflammatory balance in the body.
ðŧ Omega-6.
It contributes significantly to growth, tissue repair and cell function.
ðĨ Omega-9.
It supports many aspects of body function, and is partially a fat that the body can create itself.
The important thing is not to get one of the most kind of omega.
But it is to get balanced from a variety of food sources.
Because the body doesn't need a single nutrient.
Instead, it needs a balance of all nutrients to keep the cells functioning at full capacity.
âĻ There's not only one kind of good fat.
And each kind has its own important function.
# Omega3 # Omega6 # Omega9 # Good fat # Healthy Fat# Nutrition # Healthy starting at cells # Health # Wellness # Nutrition
āļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāđāļāđāļĄāļāđāļē-3, 6 āđāļĨāļ° 9 āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļ°āļŦāļāļąāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāļāļĢāļ°āđāļ āļāļāđāļēāļāđ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāļĄāļāļāļāđāļēāļĄāļāļĒāđāļēāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļģāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāļāļēāļ°āļāļāļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāđāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļāļĒāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļĄāļĄāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļāđāļ āļāļĨāļēāđāļāļĨāļĄāļāļāļāļķāđāļāļāļļāļāļĄāļāđāļ§āļĒ Omega-3 āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļŠāđāļ§āļ Omega-6 āļāđāļāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļĄāļĨāđāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļąāđāļ§āļĨāļīāļŠāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāđāļāļĄāđāļāļĄāđāļāļĨāļĨāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļĩāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļāļāļ·āļ Omega-9 āļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĨāļīāļāđāļāļāđāļāđāļāđāļēāļ āđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļĩ āđāļĄāļĨāđāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļāļ·āļāđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļāļĩāļāļāļāđāļāļĄāļąāļāļāļāļīāļāļāļĩāđ āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļ āļāļĄāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāđāļĨāļ°āļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĩāļāđāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĢāđāļāļĄāļāļĨāļāļāļ§āļąāļ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļē āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāļāļđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒ āļāļĩāļāļāļąāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļĄāļāđāļē-3, 6, 9 āļāļ§āļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āđāļŦāļĨāđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļąāļāđāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāđāļēāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļđāļāļāđāļāļ āļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāđāļĢāļ§āļĄ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļĄāļĩāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āđāļāđāļĒāļąāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩāļāļēāļāļ āļēāļĒāđāļāļŠāļđāđāļ āļēāļĒāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļ
