♻️ ซีรีส์2 : EP7 🍰 ทำไมผลน้ำตาลปกติ แต่แพทย์ยังบอกว่าเสี่ยงเบาหวาน?

หลายคนได้รับผลตรวจสุขภาพ แล้วรู้สึกโล่งใจเมื่อเห็นว่า FBS อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่กลับสงสัยเมื่อแพทย์บอกว่า HbA1c สูงกว่าปกติ หรืออยู่ในช่วงเสี่ยงภาวะก่อนเบาหวาน ความจริงแล้ว ค่าทั้งสองสะท้อนข้อมูลคนละช่วงเวลา 🩸 FBS (Fasting Blood Sugar) คือ ระดับน้ำตาล

0 suka

♦️ ซีรีส์2 : EP6 🍬 FBS และ HbA1c

น้ำตาล 2 ค่านี้...ต่างกันอย่างไร? เวลาตรวจสุขภาพ หลายคนจะเห็นผลตรวจ FBS และ HbA1c อยู่ด้วย ทั้งสองค่าเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด แต่มีความหมายต่างกัน 🩸 FBS (Fasting Blood Sugar) เป็นการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่

0 suka

🌿ซีรีส์2 EP5 🩹 Platelet (เกล็ดเลือด)

ตัวเลขนี้กำลังบอกอะไร? หลังจากรู้จักเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวแล้ว อีกค่าหนึ่งที่พบในผลตรวจ CBC คือ Platelet (เกล็ดเลือด) แม้จะมีขนาดเล็ก แต่เกล็ดเลือดมีบทบาทสำคัญในการห้ามเลือด เมื่อเกิดบาดแผล เกล็ดเลือดจะรวมตัวกันเพื่อสร้างลิ่มเลือด ช่วยหยุดเลือดและเริ่

0 suka

👌ซีรีส์2💥 EP4 🛡️ WBC (เม็ดเลือดขาว)

ตัวเลขนี้กำลังบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกาย? หลังจากรู้จัก RBC, Hb และ Hct ซึ่งเกี่ยวกับเม็ดเลือดแดงแล้ว อีกค่าหนึ่งที่หลายคนมักสังเกตในผลตรวจสุขภาพคือ WBC (White Blood Cell) หรือ เม็ดเลือดขาว หลายคนเข้าใจว่า WBC สูง = ติดเชื้อ แต่คว

0 suka

🍒ซีรีส์2: EP3 🩸 RBC, Hb และ Hct

ตัวแดงในผลตรวจเลือด กำลังบอกอะไร? เมื่อได้รับผลตรวจสุขภาพ หลายคนมักเห็นคำว่า 🩸 RBC 🩸 Hb 🩸 Hct และบางครั้งมีเครื่องหมายสูงหรือต่ำ จนทำให้กังวล ทั้ง 3 ค่านี้เกี่ยวข้องกับ "เม็ดเลือดแดง" ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่าง

0 suka

🌈 ซีรีส์2: EP2 🩸 CBC คืออะไร? ผลตรวจเลือดพื้นฐาน...กำลังบอกอะไร?

เมื่อได้รับผลตรวจสุขภาพ หลายคนมักเห็นคำว่า CBC อยู่เป็นลำดับแรก แต่กลับไม่แน่ใจว่าคืออะไร CBC หรือ Complete Blood Count คือการตรวจความสมบูรณ์ของเลือด ซึ่งเป็นหนึ่งในการตรวจพื้นฐานที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ผลตรวจนี้ไม่ได้ใช้เพื่อวินิจฉัยโรคเพียงอย่างเดียว แต่

3 suka

❇️ซีรีส์ที่ 2 EP.1 ตรวจสุขภาพทุกปี... แต่คุณอ่านผลเป็นหรือยัง? 📋🔍

หลายคนตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี แต่เมื่อได้รับผลตรวจกลับมา สิ่งแรกที่มักมองหา คือคำว่า ✅ "ปกติ" หรือ ❌ "ผิดปกติ" แล้วก็เก็บรายงานไว้โดยไม่ได้เปิดอ่านอีก ความจริงแล้ว... ผลตรวจสุขภาพไม่ได้มีไว้เพื่อบอกว่า "ป่วย&#3

0 suka

EP8 💧 ปัสสาวะสีไหน...กำลังบอกว่าคุณดื่มน้ำน้อย?

ทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ... เคยสังเกต "สีปัสสาวะ" ของตัวเองไหม? หลายคนสนใจแต่ปริมาณน้ำที่ดื่ม แต่ลืมสังเกตสัญญาณที่ร่างกายส่งกลับมา หนึ่งในวิธีสังเกตง่ายๆ คือ สีของปัสสาวะ โดยทั่วไป 🟡 สีเหลืองอ่อน หรือสีฟางข้าว มักแสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ 🟠 สีเ

0 suka

EP7 🚶 หลังอาหาร เดิน 10 นาที ช่วยอะไรได้บ้าง?

หลังมื้ออาหาร หลายคนมักเลือก... 🪑 นั่งทำงานต่อ 📱 เล่นมือถือ 🛋️ นั่งพักยาว ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าลองเปลี่ยนเป็น... 🚶 เดินสบายๆ ประมาณ 10 นาที ก็อาจเป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การเดินเบาๆ หลังอาหาร ไม่ใช่การออกกำลังกายหนัก

0 suka

EP6 💆 ปวดบ่าร้าวขึ้นขมับ อาจไม่ได้เป็นไมเกรนเสมอไป

หลายคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน เคยมีอาการแบบนี้ 💢 ปวดคอ 💢 ตึงบ่า 💢 ปวดร้าวขึ้นขมับ จนอดสงสัยไม่ได้ว่า... "เราเป็นไมเกรนหรือเปล่า?" ความจริงแล้ว อาการปวดศีรษะมีได้หลายสาเหตุ และไม่ใช่ทุกครั้งที่จะเป็น

0 suka

EP5 🪑 นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง ร่างกายพังกว่าที่คิด?

หลายคนใช้ชีวิตแบบนี้ทุกวัน ตื่นนอน ☀️ ขับรถ 🚗 นั่งทำงาน 💻 กลับบ้าน 🏠 นั่งดูโทรศัพท์ 📱 แม้จะรู้สึกว่าเหนื่อยทั้งวัน แต่จริงๆ แล้วเราแทบไม่ได้เคลื่อนไหวเลย ปัญหาคือ... ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งต่อเนื่องเป็นเวลานาน เมื่ออยู

0 suka

EP4 ☀️ แสงแดดยามเช้า สำคัญกว่าวิตามินจริงไหม?

เราใช้ชีวิตยุคนี้แบบ... ตื่น → ทำงาน → อยู่หน้าจอ → กลับบ้าน จนบางครั้งร่างกายแทบไม่ได้เจอกับสัญญาณธรรมชาติ หนึ่งในสัญญาณสำคัญคือ... ☀️ แสงแดดยามเช้า ร่างกายของเรามีระบบตั้งเวลา หรือ "นาฬิกาชีวิต" แสงช่วงเช้าช่วยบอกว่า

0 suka

EP3 😴 นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังเพลีย?

หลายคนคิดว่า... "แค่นอนให้ครบ ก็เพียงพอแล้ว" แต่ในชีวิตจริง บางคนกลับเจอว่า นอนครบเวลา แต่ตื่นมายังไม่สดชื่น เหมือนร่างกายพัก แต่พลังงานยังไม่เต็ม 🔋 เพราะการนอน ไม่ใช่แค่ช่วงเวลาที่เราหลับ แต่มันเป็นช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนจาก โหมดทำงาน ➜ โหมดฟื้นตัว ถ้าก่อน

0 suka

EP2 📱: เล่นมือถือก่อนนอนแค่ 10 นาที ทำไมหลับยากขึ้น?

เคยไหมครับ...⁉️ ตั้งใจจะดูมือถือ "แค่แป๊บเดียว" แต่สุดท้ายกลายเป็นก่อนนอนอีกนาน 😅 แล้วพอวางมือถือ... 😴 ง่วงนะ แต่สมองยังตื่น คิดเรื่องต่างๆ ไปเรื่อยๆ เหตุผลหนึ่งมาจากระบบธรรมชาติของร่างกาย 🕧ร่างกายมีนาฬิกาชีวิ

0 suka

EP1 ☕ ดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน ทำไมยิ่งง่วงตอนบ่าย?

เคยไหมครับ... 🍓 เช้าต้องมีกาแฟ ☕ไ ม่อย่างนั้นเหมือนสมองยังไม่เปิด แต่พอถึงช่วงบ่าย... 😴 เริ่มง่วง 🥱 ไม่มีแรง 🧠 คิดงานช้าลง หลายคนคิดว่าเป็นเพราะกาแฟหมดฤทธิ์ แต่จริงๆ แล้ว "จังหวะเวลา" อาจมีส่วนสำคัญ 👉 ร่

0 suka

EP36 สรุปเรื่องโภชนาการ 🍎

😃 เดินทางมาถึงตอนสุดท้ายของซีรีส์โภชนาการแล้วครับ ตลอดหลายตอนที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้เรื่องสารอาหารทั้ง 5 หมู่ หน้าที่ของแต่ละชนิด รวมถึงความสำคัญของการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม สิ่งที่อยากให้ทุกคนจำไว้ มีอยู่ไม่กี่ข้อ 🥦 อาหารไม่ได้มีสารอาหารเพียงหมู่เดียว อา

0 suka

EP35💧: ยิ่งดื่มน้ำเยอะ ยิ่งดีจริงหรือ?

😁คำตอบคือ "ไม่เสมอไป" ร่างกายต้องการน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงทุกเซลล์ แต่การดื่มน้อยเกินไปหรือมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ ดื่มน้ำน้อยเกินไป 😵 ปวดศีรษะ 😴 อ่อนเพลีย 🧠 สมาธิลดลง 🚽 ปัสสาวะสีเข้ม ดื่มน้ำมากเกินไป ⚠️ ระดับโซเดียมในเลือดลดลง

0 suka

EP34💧: ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วพอจริงไหม?

🌈ความจริงคือ ความต้องการน้ำของแต่ละคนแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น 👶 อายุ ⚖️ น้ำหนักตัว 🏃 การออกกำลังกาย 🌞 อุณหภูมิและสภาพอากาศ 🤒 ภาวะเจ็บป่วย โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรได้รับน้ำประมาณ 2–3 ลิตรต่อวัน ซึ่งรวมทั้งน้ำดื่มและน้ำที่ได้รับจากอาหาร

0 suka

EP33🚚💧 : น้ำ

ระบบขนส่งของชีวิต 🍚 กลูโคส 🌈 วิตามิน 🧲 แร่ธาตุ ❤️ ออกซิเจน 🔬 เดินทางไปถึงเซลล์ได้ด้วยน้ำ ✨ ทุกเซลล์ต้องอาศัยน้ำในการรับสารอาหาร #Water #Hydration #CellHealth #สุขภาพดีเริ่มที่เซลล์

0 suka

EP32💧: น้ำส่วนใหญ่อยู่ในเซลล์ ไม่ใช่แค่ในเลือด

🎗เมื่อพูดถึงน้ำในร่างกาย หลายคนมักนึกถึงเลือดเป็นอันดับแรก แต่จริง ๆ แล้ว น้ำส่วนใหญ่ในร่างกายอยู่ภายในเซลล์ น้ำในร่างกายแบ่งเป็น 2 ส่วนหลัก 🔬 น้ำภายในเซลล์ เป็นที่เกิดกระบวนการสร้างพลังงาน การซ่อมแซม และการทำงานต่าง ๆ ของเซลล์ ❤️ น้ำภายนอกเซลล์

0 suka

พี่โมทย์ สุขภาพดีมีทางออก